סיגריות אלקטרוניות או סיגריות טבק?
הרגלי עישון, בין אם סיגריות אלקטרוניות ובין אם סיגריות טבק, אכן קשה לעזוב. חלק מהמעשנים חושבים שסיגריות אלקטרוניות הן בריאות ובטוחות יותר, ואף יכולות להפסיק לעשן טבק. עם זאת, איזה סוג של סיגריה עדיף בעצם?
השימוש בסיגריות אלקטרוניות כדי להתגבר על התמכרות לסיגריות טבק עדיין נתון לוויכוח בחוגים שונים. למעשה, לשני סוגי הסיגריות יש כמעט אותו תוכן. עם זאת, האם ההנחה שסיגריות אלקטרוניות בריאות יותר מסיגריות טבק נכונה?
יתרונות וחסרונות של סיגריות אלקטרוניות
מנגנון הפעולה של סיגריות אלקטרוניות הוא המרת ניקוטין נוזלי לאדים באמצעות חום. לאחר מכן שואפים אדי זה על ידי משתמשי סיגריות אלקטרוניות.
טוענים כי סיגריות אלקטרוניות בטוחות ובריאות יותר לבריאות מכיוון שהן מכילות פחות כימיקלים בעשן בהשוואה לעשן הטבק, המכיל כ-7,000 כימיקלים מזיקים.
עם זאת, סיגריות אלקטרוניות מכילות גם חומרים שונים המזיקים לבריאות. להלן כמה מהחומרים המזיקים הכלולים בעשן סיגריות אלקטרוניות:
- נִיקוֹטִין
- דיאצטיל, המשמש כחומר טעם
- קדמיום
- אקרוליין, כלומר חומרים רעילים המשמשים בדרך כלל כקוטלי עשבים
- חומרים משמרים, כגון פורמלדהיד
- מתכות כבדות, כגון עופרת, ניקל ופח
עשן סיגריות אלקטרוניות לא מזיק רק לאנשים המעשנים, אלא גם לסובבים אותם השואפים את העשן או למעשנים פסיביים.
ריכוז הניקוטין בכל תרמיל סיגריה אלקטרונית שונה. לדוגמה, תרמיל סיגריה אלקטרונית עם תכולת ניקוטין של 5% מכיל 30-50 מיליגרם ניקוטין. כמות זו שווה ערך לניקוטין ב-1-3 חפיסות של סיגריות טבק. ככל שהניקוטין גבוה יותר, כך הוא מסוכן יותר לבריאות.
לא רק זה, הטענה שעשן סיגריות אלקטרוניות בטוח יותר לא הוכחה כלל. להיפך, הוכח כי סיגריות אלקטרוניות גורמות נזק בריאותי למשתמשים. במונחים רפואיים, מצב זה נקרא ה-סיגריה או שימוש במוצרי אידוי הקשורה לפציעת ריאות (EVALI).
EVALI שכיח יותר אצל אנשים שמשתמשים בסיגריות אלקטרוניות לעתים קרובות מדי. מצב זה יכול לגרום לתסמינים כגון קוצר נשימה, שיעול, כאבים בחזה, סחרחורת וכאב ראש.
היעילות של סיגריות אלקטרוניות להתגבר על הרגלי עישון טבק
מעשני טבק רבים עוברים להשתמש בסיגריות אלקטרוניות, מכיוון שסוג זה של סיגריות נחשב יעיל בהפסקת עישון והתמכרות לניקוטין. למעשה, עד כה, סיגריות אלקטרוניות לא הוכחו כיעילות בהפסקת הרגלי עישון.
מחקרים מסוימים מראים שלחלק מעשני טבק אולי יהיה קל יותר להפסיק לעשן לאחר שימוש בסיגריות אלקטרוניות, אך השפעה זו היא זמנית בלבד.
מחקרים אחרים מראים גם כי ישנם אנשים רבים שעדיין מתקשים להפסיק לעשן, למרות שהם השתמשו בסיגריות אלקטרוניות או סיגריות. אידוי. למעשה, לא מעט אנשים בסופו של דבר מעשנים עם שני סוגי הסיגריות לסירוגין.
למה? כי סיגריות אלקטרוניות וסיגריות טבק מכילות ניקוטין, שהוא חומר ממכר או עלול לגרום להתמכרות. זו הסיבה שעדיין יש אנשים שעדיין מתקשים להפסיק לעשן, למרות שהם עברו מסיגריות טבק לסיגריות אלקטרוניות.
לאור ההשפעות הרעות שניתן לתת, עליך להימנע מהרגלי עישון, הן סיגריות אלקטרוניות והן סיגריות טבק. זה חשוב לעשות כדי לשמור על בריאות הגוף ולהימנע מהתמכרות לניקוטין.
על ידי אי עישון, אתה נמצא בסיכון נמוך יותר לפתח מחלות מסוכנות שונות הנגרמות מעישון, כגון סרטן ריאות ומחלות לב.
עם זאת, אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק לעשן עבור אלה מכם שכבר מעשנים. אתה צריך לתת משמעת ולהניע את עצמך ולהיות בנחישות חזקה להתרחק מעישון. אתה יכול להתחיל בהפחתת מספר הסיגריות שאתה מעשן בכל יום.
אם אתה מתקשה להפסיק לעשן, בין אם סיגריות אלקטרוניות או סיגריות טבק, תוכל להתייעץ עם רופא לקבלת טיפים יעילים לגמילה מעישון. במידת הצורך, הרופא שלך יכול גם לתת לך תרופות שיעזרו לך להפסיק לעשן.
