היזהרו מהסכנה של עלייה בהורמוני אדרנלין עקב מתח
בעיצומו של מצב מתוח או מלחיץ, הורמון האדרנלין ישלוט בך לקבל החלטות או לעשות משהו. למרות שתפקידו כל כך חשוב, הורמון זה יכול להיות מסוכן אם הרמות מוגזמות בגוף.
הורמון האדרנלין או שנקרא גם אפינפרין מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, במיוחד בלוטות יותרת הכליה, אשר נשלטות על ידי בלוטת יותרת המוח במוח. שחרור הורמון זה יתרחש כאשר אתה מרגיש פחד, בהלה, לחוץ או מאוים.
לא רק שמיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, הורמון האדרנלין יכול להיות מיוצר גם בצורה של תרופות המשמשות בדרך כלל למספר מצבים רפואיים, כגון:
- מטפל בהלם קרדיוגני ודום לב פתאומי
- מקדם נשימה בחולי אסתמה
- התגברות על תגובות אנפילקטיות או תגובות אלרגיות קשות
- טיפול באלח דם
- מאריך את משך הפעולה של כמה חומרי הרדמה
עם זאת, מתן אדרנלין כטיפול חייב להתבצע בפיקוח רופא כדי לא לסכן חיים.
השפעות של עודף אדרנלין בגוף
כאשר ייצור הורמון האדרנלין עולה באופן פתאומי, הגוף יעבור מספר שינויים ויגרום לתסמינים כגון:
- הזעה מוגברת
- דופק לב
- ערני יותר ויותר ממוקד
- לנשום מהר יותר
- לחץ דם מוגבר
בדרך כלל התסמינים הם זמניים וישתפרו כאשר הטריגר נפתר. עם זאת, אם לא מטפלים ולא מטופלים, הדבר עלול לעורר בעיות בריאותיות שיש לטפל בהן באופן מיידי.
הקשר בין מתח לעודף אדרנלין
מתח הוא אחד המצבים שיכולים להגביר את ייצור הורמון האדרנלין בגוף. שחרור הורמונים אלו יכול להשפיע על מערכת החיסון ועל החלק במוח השולט במצב הרוח, הפחד, המוטיבציה ואפילו מחזורי השינה.
ייצור מוגבר של הורמון האדרנלין עקב לחץ לטווח קצר יעודד אדם לקבל החלטות, לעשות משהו, לפתור את הבעיות העומדות על הפרק.
לעלייה זו בהורמונים אין השפעה שלילית על הבריאות והיא תחזור לקדמותה לאחר שגורמי הלחץ ייפתרו.
עם זאת, כאשר ייצור האדרנלין ממשיך לעלות עקב מתח ממושך, הגוף חשוף לבעיות בריאות שונות, כגון כאבי ראש, הפרעות במערכת העיכול, עלייה במשקל, נדודי שינה, אובדן זיכרון וריכוז, חרדה ודיכאון.
בהתחשב בהשפעה של מתח ממושך על הבריאות, מומלץ לנהל את הלחץ על ידי ניסיון ליישם את הדברים הבאים:
- דון בבעיות העומדות בפני בני משפחה או חברים
- התאמן באופן קבוע
- תרגל טכניקות הרפיה, כגון תרגילי נשימה או מדיטציה
- אכלו תזונה מזינה מאוזנת
- הגבלת צריכת משקאות אלכוהוליים וקפאין
- הימנע משימוש במכשירים ניידים לפחות שעה לפני השינה
- מספיק זמן מנוחה
- פנו זמן לעשות דברים שמעניינים אתכם או לעשות תחביבים
בתנאים מסוימים, אדרנלין נחוץ לגוף כדי להגן על עצמו. עם זאת, אם הוא מוגזם, אדרנלין יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות. לכן, חשוב לשמור תמיד על איזון אדרנלין בגוף.
אם יש לך קושי בניהול לחץ שיכול לעורר עלייה באדרנלין או אפילו מצב זה הפריע לפעילות היומיומית שלך, אל תהססו לפנות לפסיכיאטר על מנת שניתן יהיה לבצע בדיקה וטיפול מתאימים.
