האם הקטן שלך בוכה או צורח לעתים קרובות בזמן שינה? להתגבר בדרך הזו
האם הקטן שלך בוכה או צורח לעתים קרובות בזמן שינה? אולי הוא חווה טרור לילי. המצב הזה לא צריך שאמא ואבא ידאגו יותר מדי, כי טרור לילי לא מזיק וניתן לטפל בו בצורה מתאימה.
טרור לילי היא אחת מהפרעות השינה הפוגעות בדרך כלל בילדים בגילאי 3-12 שנים. טרור לילי שונה מחלום רע כי כאשר הוא חווה, הקטן שלך לא יזכור את החלום שהוא חווה.
סיבה קורית טרור לילי על ילדים
טרור לילי מתרחש בדרך כלל 2-3 שעות לאחר שהילד מתחיל לישון. תוך כדי שינה והתנסות טרור לילי, הילד בדרך כלל ינשום במהירות, יבכה, יצרח, יזוז, ייראה כועס או מפחד.
בנוסף, הקטן שלך יכול לבעוט דברים סביבו באופן לא מודע או לצאת מהמיטה. זה יכול להיות מסוכן.
טרור לילי בדרך כלל נמשך כ 10-30 דקות. לאחר מכן, הילד יחזור להיות רגוע וירדם כרגיל. כשאתה מתעורר בבוקר, הקטן שלך לא יזכור מה קרה אתמול בלילה. זה מה שעושה את ההבדל טרור לילי עם סיוטים.
סיבה של טרור לילי ישנם שונים, אחד מהם נובע מגירוי יתר של מערכת העצבים המרכזית במהלך השינה. בנוסף, גורמים שיכולים גם לעורר טרור לילי הם עייפות, מתח, חום, הפרעות שינה, כגון דום נשימה בשינה, להשפעת תרופות מסוימות הנצרכות על ידי ילדים.
בדרך כלל טרור לילי ייעלם מעצמו ככל שהילד יגדל, יחד עם מערכת העצבים הבוגרת יותר.
לעומת זאת, אם טרור לילי אם זה ממשיך להתרחש או מחמיר להפריע לשינה היומית, אין להשאירו ללא השגחה.
איך להתגבר טרור לילי על ילדים
להתמודד טרור לילי חווים ילדים, ההורים צריכים להישאר רגועים ולא להיכנס לפאניקה. אמא ואבא יכולים לעזור לקטן שלך להתמודד טרור לילי על ידי:
1. אל תעיר את הקטן שלך משינה
אל תעיר את הקטן שלך כשהוא חווה טרור לילי, במיוחד פתאום. הסיבה היא שזה בעצם יכול לגרום לו לכעוס עוד יותר. במקום זאת, אמא ואבא יכולים לנסות דרך עדינה יותר על ידי חיבוק או מגע עדין, כדי שיוכל להירגע.
2. שימו עין
טרור לילי האפשרות לגרום לילד ליפול מהמיטה או לקום מהמיטה ולהרים דברים שנמצאים סביבו. לכן, כאשר הקטן שלך חווה טרור לילי, אמא ואבא צריכים לארח חברה או לשמור עליו עד שהוא באמת יחזור לישון בשלום.
הקפידו גם לא לשים חפצים מסוכנים מסביב למיטה של הקטן.
3. קח תרופה
בתנאים קשים מסוימים, טרור לילי ייתכן שיהיה צורך לטפל בתרופות. עם זאת, לפני מתן תרופה לקטן שלך, עליך להתייעץ תחילה עם רופא הילדים שלך.
כדי לעזור להפחית את הסיכון של טרור לילי, לוודא שהילד מקבל מספיק מנוחה. לאחר מכן, עזרו לילד להתמודד עם הלחץ שהוא חווה וליצור אווירת חדר נוחה, כך שהשינה שלו תהיה איכותית יותר.
אמא ואבא יכולים גם לעשות תיעוד שינה של הקטן. תיעוד זה מכיל שעות שינה ושעות ערות, פעילויות שבוצעו לפני השינה, הפרעות שינה שחוו, משך השינה ואיך הוא הרגיש כשהתעורר. הערות אלו יכולות לעזור להורים לזהות טריגרים טרור לילי בילדים.
למרות שזה נראה מדאיג, אמא ואבא לא נבהלים מזה טרור לילי על הקטן. לנקוט בצעדים להתגבר ולמנוע טרור לילי עַל.
אם מצב זה הופך יותר ויותר מטריד או נמשך, יש לפנות לרופא או להיעזר בשירות הייעוץ לפסיכולוגיית הילד בבית החולים על מנת שניתן יהיה להעניק טיפול מתאים.
