כבד את בריאות השיניים והפה כמכבד את עצמך
בריאות השיניים והפה קשורה קשר הדוק לבריאות הגוף. אנשים רבים חושבים שצחצוח שיניים מספיק. עם זאת, שגרת צחצוח השיניים, ניקוי חלל הפה באמצעות מי פה ושימוש בחוט דנטלי אינם מספיקים לשמירה על בריאות השיניים והפה.
שיניים ופה בעייתיים יכולים להיות קטלניים לבריאות הכללית של הגוף. זיהומים בשיניים או בחניכיים עלולים להתפשט לרקמות גוף אחרות. מחלות הנגרמות אינן קשורות רק לבריאות השיניים והפה, אלא גם לבריאותם של איברים אחרים.
כדי להבטיח שהשיניים והפה שלכם יישארו בריאים, עליכם לאמץ אורח חיים בריא הקשור לתזונה, ומומלץ לפנות לרופא השיניים באופן קבוע.
פה, תחילת בריאות הגוף
הפה הוא השער אל פנים הגוף. לכן, בריאות השיניים והפה יכולה להשפיע על הבריאות הכללית של הגוף.
בכל חלקי גוף האדם ישנם חיידקים רבים אשר לרוב אינם מזיקים, וכן בפה. פה ושיניים בריאים יכולים לסייע במניעת צמיחת יתר של חיידקים ולהפחית את הסיכון להיווצרות רובד ואבנית. צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי על בסיס קבוע באמת תומך ביצירת מצב פה בריא.
מצב הפה והשיניים שאינם נשמרים מעניק לחיידקים בפה חופש רב יותר להתרבות ובכך מאפשר התרחשות של מחלות חניכיים ועששת. בנוסף, תופעות הלוואי של תרופות, כמו אנטיהיסטמינים, משככי כאבים ותרופות משחררות גודש, עלולות להוביל להפחתת ייצור הרוק, התורם גם להתרבות החיידקים. הרוק שימושי במניעת כניסת חיידקים הנמצאים בסיכון לגרימת מחלות, הוא גם אחראי על סחיפת שאריות מזון בפה וניטרול חומצות המיוצרות על ידי חיידקים. אם לא שומרים על היגיינה ובריאות, הפה הופך לשער לכניסת חיידקים שונים.
הרגלים שצריך לעשות כדי לשמור על בריאות השיניים והפה
מלבד צחצוח שיניים, גרגור במי פה ושימוש בחוט דנטלי, ישנם אמצעי מניעה חשובים נוספים שיש להקפיד עליהם.
- בדוק עם רופא השיניים באופן קבוע
בדוק את השיניים אצל רופא השיניים כל חצי שנה. גם אם אין לך תלונות על בריאות השיניים והפה שלך, ישנם יתרונות רבים לביצוע בדיקות שיניים קבועות. אם יש חריגות בחניכיים, עששת או מחלות חמורות יותר, הרופאים יכולים לזהות אותם מוקדם. מלבד היותו קל יותר לטיפול, בדרך כלל עלות הטיפול במחלה שעדיין בשלביה המוקדמים תהיה זולה יותר בהשוואה לעלות הטיפול במצב חמור ממילא.
- השתמש תמיד במברשת השיניים הנכונה
אתה גם צריך לשים לב איך לצחצח שיניים. החזק את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות לכיוון החניכיים. צחצחו שיניים בתנועות מעגליות קצרות, לא קשות מדי. אין צורך להגזים בעת צחצוח השיניים, פשוט בצע 10-15 מברשות לכל שן. זמן הצחצוח המומלץ הוא 2 דקות.
- היזהרו ממזונות המכילים סוכרהגבל את צריכת הסוכר מכיוון שזהו מקור אנרגיה לחיידקים, הגורם להיווצרות רובד שעלול לפגוע באמייל השיניים והחניכיים, וכן מרכיב ליצירת חומציות בפה. כל אלו עלולים לגרום לעששת.
- תפסיק לעשןלעישון יש גם תפקיד ביצירת רובד על השיניים. העישון הופך את הפה לכר גידול מצוין לחיידקים. שני חומרים בסיגריות, כלומר ניקוטין וזפת, הם בעלי פוטנציאל להרוס את החניכיים ולהפוך את השיניים לצהובות ושחורות. חיסרון נוסף אם אתה מעשן הוא הסיכון לירידה באיכות העצם התומכת בשיניים, כך שהשיניים נושרות בקלות רבה יותר. עישון גם מגביר את הסיכון ללקות בסרטן הפה, עקב השפעות של כימיקלים שונים בסיגריות.
- הימנע מסודה
חומצה זרחתית וחומצת לימון הם שני סוגים של חומצות המשמשות להוספת טעם לסודה. שני החומרים הללו יכולים לאיים על בריאות השיניים בגלל תכונותיהם שעלולות להרוס את פני השן. בנוסף, גם משקאות קלים מכילים בדרך כלל הרבה סוכר.
- תרגול שימוש בחוט דנטלי
מומלץ להשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע כדי לסייע בהסרת רובד ושמירה על בריאות השיניים. כמו מברשת שיניים, השימוש בחוט דנטלי חייב להיעשות בצורה נכונה. החוכמה היא לנסות לעטוף קצה אחד של החוט על האצבע המורה של יד ימין וגם לעטוף את הקצה השני על האצבע המורה של יד שמאל. צובטים את שני קצוות החוט עם האצבע והאגודל. שמרו על החוט מתוח והתחילו לנקות בין השיניים בזו אחר זו.
כדי לשמור ביעילות על בריאות השיניים והפה, ניתן להשתמש גם במי פה או במי פה. שמירה על בריאות שיניים ופה היא למעשה לא קשה כי אתה יכול לעשות זאת בעצמך בבית. הדבר החשוב ביותר הוא להישאר עקבי ולהפוך את זה לחלק מהשגרה שלך.
