אמא, אלו הסיבות והטיפים להתמודדות עם אכלנים בררנים
אם הקטן שלך מתקשה לאכול או רק רוצה לאכול את אותו סוג של מזון, יש אפשרות שהוא אכלן בררן או אכלן בררן. זה כמובן יכול לגרום לך לדאוג לגבי הצריכה התזונתית שלך. בחייך, לדעת את הסיבות כמו גם את הפתרונות שניתן לעשות.
תסמינים של ילדים אכלן בררן קל לזהות אותם, החל מלסתום את הפה או מרד כשהם מאכילים אותם, וכלה בהסרה תכופה של סוגים מסוימים של מזון מהצלחת שלהם, כמו ירקות ופירות.
מצב זה נפוץ למעשה בילדים בגילאי 2-5 שנים. אבל זה יכול להתרחש גם אצל תינוקות שזה עתה קיבלו מזון מוצק. למרות זאת, ההרגל של א אכלן בררן על זה כמובן יש להתגבר, כי בכל זאת ילדים חייבים לקבל צריכת תזונה מאוזנת לגדילה והתפתחות מיטבית.
סיבות לילדים לבחור אוכל
להלן כמה מהסיבות לכך שילדים יכולים להיות בררן אכלן או אכלן בררן:
1. דפוס אכילה לא סדיר
רוב הילדים אכלן בררן בדרך כלל יש דפוסי אכילה לא סדירים. לדוגמה, ילדים אוכלים חטיפים לעתים קרובות יותר מארוחות עיקריות מדי יום. לכן, התחילו להרכיב דיאטה עם 3 ארוחות עיקריות, משולבות ב-2 חטיפים בריאים.
2. לאוכל יש טעם מוזר ללשונו של הילד
לילדים יש יותר בלוטות טעם על הלשון מאשר למבוגרים. לכן, ילדים רגישים יותר לטעם האוכל.
בנוסף, הוא רגיל לטעם של חלב אם או פורמולה שנוטה להיות מתוק ומלוח. אז כשנותנים לו אוכל עם טעמים חדשים, הוא יכול מיד לסרב לו.
3. הילד אינו רעב או עדיין שבע
כמו מבוגרים, גם ילדים צעירים לא ירצו לאכול כשהם לא רעבים או עדיין שבעים. אפשרות נוספת היא שהוא רוצה לאכול, אבל רק מאכלים מסוימים שהוא אוהב. בגלל זה הוא נראה ככה בררן אוכלים.
במקרה זה, אין צורך לדאוג יותר מדי, במיוחד אם הצמיחה עדיין תקינה יחסית. ערכו לו לוח זמנים קבוע של אכילה עם מנות מספיקות, כך שהוא תמיד ירגיש רעב וירצה לאכול בכל שעת ארוחה מגיעה.
4. האוכל המוגש משעמם
בלי לשים לב, אחת הסיבות שילדים הופכים אכלן בררן זה יכול להיות בגלל שהורים תמיד מגישים אוכל במראה רגיל. למעשה, מחקר מראה כי ירקות ופירות המוצגים במראה אטרקטיבי יכולים להגביר מאוד את התיאבון של הילד.
טיפים להתגברות על ילדים בררנים
מול ילדים אכלן בררן זה לא קל. עם זאת, אמא, אל תדאגי יותר מדי כי יש כמה טיפים שאפשר לעשות כדי להתגבר על זה יֶלֶדאכלן בררן, כולל:
1. אל תכריחו את ילדכם לאכול
כשהקטן שלך מסרב לאכול מאכלים מסוימים, הישאר סבלני ואל תכריח את זה, באן. זה יכול לגרום לילד הקטן שלך לאי נוחות ואף ימשיך לסרב לאכול את המזונות הללו בעתיד. זכרו, נדרשים לפחות 10-15 ניסיונות עד שהילד מתרגל לכך ורוצה לאכול אוכל.
2. מגישים אוכל עם וריאציות מעניינות
נסו להגיש תפריט אוכל בעל מראה אטרקטיבי, החל מצורה, סידור או צבע שונים. במידת הצורך, תוכלו לתת שם ייחודי, למשל, 'אוכל חם', כדי למשוך את תשומת הלב של הקטן שלכם, כדי שירצה לאכול את האוכל.
3. אפשרו לילדים לגעת באוכל שלהם
כמו מבוגרים, ילדים צעירים עשויים להסס לאכול משהו שהם לא ממש מכירים. עַכשָׁיו, אמא יכולה להתגבר על זה על ידי ביטול הסקרנות שלה. החוכמה היא לתת לילדכם את ההזדמנות לגעת ישירות ולזהות את האוכל לפני האכלתו.
4. הפכו את אווירת האוכל למהנה
הפכו את אווירת האוכל לדבר מהנה, למשל על ידי הגשת אוכל עם פינת אוכל חמודה או על ידי הכללת האוכל שהקטן שלכם הכי אוהב. אמא יכולה להתחיל את הביס עם אוכל שהיא לא ממש אוהבת ולתת בסוף את האוכל האהוב עליה.
5. מצא חברים לאכול ביחד
אם הקטן שלך מסרב לתת לו סוגים מסוימים של מזון, נסה למצוא חבר לאכול שאוהב את המאכלים האלה. זה יכול לעזור לשכנע את הקטן שלך שהאוכל שהוא לא אוהב הוא באמת טוב או לא מוזר, אז הוא יתחיל לנסות אותו.
עם הדרכים השונות לעיל, יש לקוות שילדים אכלן בררן נפתח לאט לאט לסוגים שונים של אוכל ולא בררן יותר. עם זאת, אם העצות שלמעלה לא עוזרות,, אל תהססו להתייעץ עם רופא לייעוץ לגבי צריכה תזונתית.
