הבנת צינופוביה, הפוביה מכלבים
צינופוביה הוא פחד מוגזם ובלתי רציונלי מכלבים המתרחש ברציפות. צינופוביה היא אחת הפוביות הנפוצות שחווים אנשים רבים. אם אתה אחד מהם, אל תדאג, כי צינופוביה ניתן להתגבר.
צינופוביה הוא סוג של פוביה ספציפית (פוביה מחפצים, בעלי חיים, פעילויות או מצבים ספציפיים). צינופוביה מאופיין בדרך כלל בפאניקה, חרדה או פחד, שהם מוגזמים בסביבת הכלב או אפילו רק חושבים על החיה הזו.
גורמים וגורמי סיכון צינופוביה
להלן כמה מהגורמים הנפוצים וגורמי הסיכון שאדם חווה: צינופוביה או פוביה מכלבים:
- היה לך ניסיון רע עם כלבים בעבר, למשל רדיפה או נשיכה של כלב
- יש משפחה קרובה שגם היא פובית מכלבים
- ידיעת סיפורים או מידע שלילי על כלבים, למשל לאחר שקראתי חדשות על התקפות כלבים
סימפטום צינופוביה
אפשר לומר שאדם סובל צינופוביה כאשר יש לו תסמינים צינופוביה למשך 6 חודשים לפחות. להלן תסמינים שחווים בדרך כלל סובלים: צינופוביה:
תסמינים פיזיים:
- קשה לנשום
- דופק מהיר
- כאב או לחץ בחזה
- רָעוּעַ
- סְחַרחַר
- כאב בטן
- מְיוֹזָע
- רועד או מרגיש חם
תסמינים רגשיים:
- תחושת פאניקה או חרדה
- מתחשק לברוח ממצבים שמעוררים פחד
- מרגישים שעומדים להתעלף או למות
- איבוד שליטה עצמית
בנוסף, ישנם כמה תסמינים אופייניים צינופוביה מה קורה לילדים, כלומר התקפי זעם, בכי או חוסר רצון להתרחק מהאדם שמלווה אותם כשיש כלבים בסביבה.
טיפול צינופוביה
לאבחן צינופוביה, תחילה פסיכולוג או פסיכיאטר יבדוק את הסימפטומים שלך, וכן יבצע בדיקה גופנית.
אם פסיכולוג או פסיכיאטר מאבחן שאתה סובל ממנו צינופוביה, ישנם מספר טיפולים שניתן לעשות כדי להתמודד איתם צינופוביה, בין היתר:
1. טיפול בדה-סנסיטיזציה
טיפול בדה-סנסיטיזציה או טיפול בחשיפה הוא אחד הטיפולים הטובים ביותר לטיפול בפוביות. הטיפול הזה נעשה כדי לעזור לך להילחם ולהתמודד עם הפחד שלך ממשהו, במקרה הזה הפחד מכלבים.
טיפול בדה-סנסיטיזציה נעשה על ידי העמדתך במצבים שגורמים לך לפחד, אך בהדרגה. לדוגמה, תחילה תתבקשו לצפות בתמונה או סרטון של כלב.
לאחר מכן, כאשר תתרגלו, הטיפול יוגבר, למשל על ידי הצגת הכלב ישירות על הרצועה, וכן הלאה עד שתתרגל לנוכחות של כלבים סביבך.
2. טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול המשמש לזיהוי ולסקור את הפחדים שלך, כמו גם את הדרך הטובה ביותר להתגבר עליהם.
טיפול זה נעשה על ידי חקר הרגשות, המחשבות, ההתנהגויות והאמונות שלך. לא רק זה, גם תלמדו לשלוט ולשנות מחשבות שליליות שעולות בדרך כלל כשאתם מתמודדים עם מצב שגורם לכם לפחד, כדי שתוכלו להיות רגועים יותר בהתמודדות עם המצב.
3. סמים
בדרך כלל, שני הטיפולים לעיל מספיקים לטיפול צינופוביה. עם זאת, לפעמים פסיכיאטר ירשום תרופות נוגדות חרדה ותרופות נוגדות דיכאון כדי להפחית את תסמיני החרדה או הפאניקה שאתה חווה כתוצאה מכך. צינופוביה.
עם טיפול וטיפול נאותים צינופוביה כמובן שזה יכול להחלים, אבל זה עלול לקחת זמן וסבלנות לעבור את זה. לכן, אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים: צינופוביה, יש לפנות מיד לפסיכולוג או פסיכיאטר.
