שיעורי בית שנשים בהריון צריכות להימנע מהם
כשאת בהריון, את כבר לא יכולה להיות חופשית לעבור כעקרת בית. הסיבה היא כי בשלב זה, הגוף שלך הופך להיות קל יותר עייף. חלק ממטלות הבית, תרצו או לא, אתם חייבים לשחרר כדי לטפל בעצמכם מצבך ושל הילד הקטן שלך הישאר בריא.
לא קל לחיות את הימים כאישה בהריון. יש הרבה דברים שיש לעקוב אחריהם, להימנע מהם, או אפילו לא לעשות אותם בכלל. זה הכל כמובן לבריאות התינוק שמתפתח ברחם.
חלק מהאיסורים לנשים בהריון יכולים להיות בצורת אי אכילת מזונות מסוימים, הימנעות מהרגלי חיים לא בריאים, כמו עישון וצריכת משקאות אלכוהוליים, ועד הקפדה ובררנית יותר בקביעת שיעורי הבית.
עבודות בית שצריך לנטוש
חלק מעבודות הבית הבאות לא טוב לעשות במהלך ההריון מכיוון שהן עלולות לגרום לבעיות בריאותיות:
1. ניקוי ארגז החול לחתולים
אם יש לך חתול, כדאי להימנע מניקוי הכלוב והמלטה במהלך ההריון. נסה לבקש מבעלך או ממישהו אחר לתפוס את מקומך לזמן מה.
פסולת חתולים מכילה בדרך כלל טפילים Toxoplasma gondii. אם אתה נחוש לנקות פסולת חתולים, אתה יכול לקבל טוקסופלזמה. מצב זה מסוכן לא רק לך, אלא גם לעובר ברחם שלך.
ההשפעות של זיהום זה יכולות להיות קלות עד חמורות. לידה מוקדמת ונזק לעיניים, לעור ולמוח הם חלק מהבעיות הבריאותיות שהעובר יכול לחוות אם נדבקת בטפיל זה.
גרוע מכך, חשוף לטפילים Toxoplasma gondii לעתים קרובות אינם גורמים לתסמינים, ולכן נשים הרות רבות אינן מודעות לכך שהן נדבקו. אם אי פעם ניקית פסולת חתולים מהכלוב שלו או מרגיש שיש לך סיכון גבוה לזיהום, עליך לפנות מיד לרופא.
2. הרמה או הזזה של חפצים כבדים
במהלך ההיריון לא מומלץ לבצע עבודה הדורשת הרמה או הזזה של חפצים כבדים. כאשר אתה בהריון, שינויים הורמונליים המתרחשים בגופך הופכים את המפרקים והרצועות שלך לחלשים יותר. כתוצאה מכך, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפציעה או לכאבי שרירים אם אתה מרים או מזיז חפצים כבדים.
בנוסף, צריך גם להיזהר יותר עם הגב, כי נשיאת העובר ברחם לבד מפעילה לחץ רב על הגב. אם אתה ממשיך להכריח את עצמך להרים או להזיז חפצים כבדים, יש לך פוטנציאל גבוה לכאבי גב.
הרמה או הזזה של חפצים כבדים במהלך ההריון יכולים גם לעורר מצבים חמורים יותר, כגון דימום, צירים מוקדמים וקרע מוקדם של הקרומים.
לכן, הימנעי מהרמה או הזזת חפצים כבדים במהלך ההריון, כן. בקש מבעלך או מבני הבית עזרה אם יש חפצים כבדים שצריך להזיז.
3. קום או לשבת יותר מדי זמן
זה אולי נשמע טריוויאלי, אבל עמידה או ישיבה במשך פרקי זמן ארוכים עלולה לגרום לכאבי גב, כמו גם לנפיחות, כאבים ונוקשות ברגליים.
אחת ממטלות הבית שיכולות להיות כרוכות בעמידה לאורך זמן היא בישול. כשאתה מבשל, אתה צריך להכין את החומרים, לשטוף אותם, לחתוך אותם ולבשל אותם, וכל התהליך הזה שומר אותך על הרגליים.
כדי להימנע מעמידה ארוכה מדי בזמן הבישול, ניתן לשבת בזמן חיתוך מזון או בזמן ההמתנה לבישול.
4. ניקיון הבית במוצרים כימיים
ייתכן שתרגישו לא בנוח לראות רצפת חדר אמבטיה מלוכלכת ותרצו לנקות אותה מיד עם תמיסה כימית. ייתכן גם שלא תעמוד בנוכחות חרקים בביתך ותרצה להיפטר מהם באמצעות חומר דוחה חרקים.
למרבה הצער, ישנם כמה כימיקלים במוצרים אלה שאינם בטוחים עבורך ועבור תינוקך.
במהלך תקופה זו, עדיף להשתמש בחומרי ניקוי טבעיים ובטוחים, כגון סודה לשתייה, חומץ או חומצה בורית, כדי להיפטר מהחרקים. אל תהססי לשאול את הרופא שלך כיצד לנקות את הבית בבטחה בהריון.
5. עושים אפעילות מסוכנת
אם אתם רואים שהמאוורר המחובר לתקרה נראה מלוכלך, אל תמהרו לעלות במדרגות ולעלות לנקות אותו. התנגד לדחף לנקות אזורים שאינם בהישג ידך. זאת כדי למנוע תאונות, כמו נפילה בעמידה על כיסא או מדרגות.
במהלך ההיריון, בקשת עזרה מבן הזוג בטיפול במטלות הבית שמסכנות אותך ואת תינוקך היא הפתרון הטוב ביותר. עם זאת, אל תשתמש בזה כתירוץ להתעצל. במהלך ההריון, אתה גם צריך להישאר פעיל.
בנוסף להימנעות מחלק משיעורי הבית לעיל במהלך ההריון, עליך גם לחיות אורח חיים בריא, כולל תשומת לב לצריכה התזונתית. זכרו, כל האוכל והמשקאות שאתם צורכים והפעילויות שתעשו ישפיעו על העובר ברחם.
כמו כן, הקפידי על בדיקות קבועות אצל רופא הנשים שלך. בנוסף למעקב אחר מצב הרחם והעובר, הרופא יגיד לך גם מה עליך לעשות כדי לשמור על הבריאות במהלך ההריון.
