5 עמדות שאתה יכול לנסות במהלך תהליך העבודה
זה שונה ממה שנעשה עד כה, מסתבר ששכיבה ארוכה מדי על הגב אינה בהכרח טובה לתמיכה בתהליך הלידה החלק. מאת קהזירה ההיא, גאובאנ.ס עמדות שונות גוף אחר עבור לעזור בלידה לָלֶכֶת בצורה חלקה.
תהליך הלידה יכול לגרום לך להרגיש אי נוחות, במיוחד עם הופעת צירים כואבים או כאבי גב. למרבה המזל, ניתן להתגבר על כך על ידי שינוי תנוחת הגוף. אתה יודע! המיקום הנכון יכול גם לעזור לך להוציא את הקטן שלך לעולם בקלות רבה יותר.
5 עמדות לעזרה בלידה
להלן כמה תנוחות שיעזרו בלידה שתוכלו לנסות, החל מצירים ועד להמתנה לזמן לדחוף:
1. עמידה או הליכה
כשאת מרגישה את הסימנים של הרצון ללדת, את עשויה לחשוב שהדבר הכי טוב שיכול לעשות לך נוח זה לשכב במיטה.
עם זאת, המחשבה הזו שגויה. מתן אפשרות לגוף שלך לעמוד זקוף יכול למעשה לעזור לך להיות חזק יותר להתמודד עם התכווצויות כואבות ולגרום לך להתכונן טוב יותר ללידה.
על פי מחקר, זמן העבודה יכול להיות מהיר יותר גם אם אתה עומד או הולך. אם בעמידה או בהליכה אתם חווים צירים, תוכלו להישען אל גופו של בן הזוג או לחבק אותו. תוך כדי תנוחה זו, אתה יכול לבקש מבן הזוג שלך לעסות בעדינות את הגב.
2. מלִזחוֹל
אתה יכול לעשות את המיקום הזה על המיטה או על הרצפה עם מחצלת. לתנוחת הזחילה אך עדיין במקום הזה יש מספר יתרונות, כלומר הקלה על כאבי גב, הגברת זרימת החמצן לתינוק והרחבת האגן.
אם המיקום של התינוק ברחם אינו תקין (רוחבי או עכוז), מיקום זה יכול לעזור להחזירו למצב הנכון, כלומר ראש למטה. אם הידיים שלך מרגישות עייפות כשאתה במצב זה, אתה יכול להוריד את הכתפיים על המיטה או המזרון, ואז להניח כרית כדי שהראש שלך יוכל לנוח.
3. נשען על כיסא
אתה יכול לשבת על רגליו עם הפנים לגב הכיסא. לאחר מכן, הנח את ראשך על קצה גב הכיסא. תנוחה זו עשויה לגרום לגב שלך להרגיש נוח יותר. אתה יכול גם לבקש מבן הזוג שלך לעסות את אזור הגב שלך בעודך במצב זה.
4. שבו עם רגל אחת מורמת
הכינו שני כיסאות. בכיסא הראשון, שב והישען לאחור בצורה נינוחה. בעוד שהכיסא השני משמש לתמיכה באחת מהרגליים המיושרות שלך. מתיחת ויישור הרגליים עשויה לעזור לתינוקך לרדת לתעלת הלידה.
5. שכיבה על הצד
שכיבה מול הצד השמאלי של הגוף יכולה להרגיע אותך, להקל על הכאב ולשפר את זרימת הדם. אל תשכח לתחוב כרית בין הברכיים כדי שתרגיש נוח יותר.
אם התינוק שלך לא מרגיש בנוח עם הצד השמאלי, אתה יכול לשכב על הצד הימני של הגוף. ניתן ליישם עמדה זו בסוף השלב הראשון של הלידה לפני המעבר לשלב השני, שהוא דחיפה.
לא כל התנוחות המסייעות בלידה יעילות עבור כל הנשים ההרות. לכן, אתה יכול לנסות לשנות תנוחות שונות ולחוש בעצמך איזו תנוחה עושה לך נוח.
במידת הצורך, בקש עזרה מהמיילדת שלך או התייעץ עם רופא שיעזור לקבוע את תנוחת הגוף או דרכים אחרות לגרום לך להרגיש יותר בנוח בתהליך הלידה.
