ההשפעה הרעה מאחורי ההרגל של אכילה ושתייה בעמידה

ההרגל לאכול ולשתות בעמידה נוטה להיחשב שלא בהתאם לנורמות הגינות הקיימות בחברה הכללית. עם זאת, מנקודת מבט רפואית מסתבר שגם להרגל הזה יש השפעה רעה על בריאות הגוף. אתה יודע!

בנסיבות מסוימות, אדם חייב בהכרח לאכול בעמידה, למשל בעת השתתפות באירוע שבו מספר המקומות מוגבל או כאשר אתה ממהר. עם זאת, אין זה נדיר שמישהו אוכל בעמידה למרות שיש כיסא פנוי. אמנם בנסיבות מסוימות זה יותר יעיל לעשות, אבל לא צריך להפוך את זה להרגל, כן.

זו התוצאה אם ​​אתה מרבה לאכול ולשתות בעמידה

למרות שזה נראה טריוויאלי, אכילה ושתייה בעמידה יכולה להשפיע לרעה על הבריאות. להלן השפעות אפשריות:

1. הפרעות במערכת העיכול

עבודת מערכת העיכול בגוף מושפעת ממיקום הגוף בזמן האכילה. אכילה בעמידה עלולה לגרום לקיבה לרוקן את תכולתה מהר מדי. זה גורם לקיבה שאין הרבה זמן לפרק את החומרים במזון, כך שחומרי ההזנה שמתעכלים ונספגים במעי אינם אופטימליים.

2. בטן נפוחה

מזון או משקה שאינם מתעכלים ונספגים כראוי במעיים יכולים לגרום לבטן שלך להתנפח, אתה יודע. גזים יכולים להיות כואבים, לא נוחים ויכולים לגרום לבטן להיראות מוגדלת.

בנוסף, אכילה או שתייה בעמידה לרוב תגרום לכם לבלוע מהר יותר. זה יכול להכניס יותר מדי אוויר למערכת העיכול ולגרום לקיבה להתנפח.

3. אכילת יתר

כאשר אוכלים בעמידה, התרוקנות הקיבה מתרחשת מהר יותר. כתוצאה מכך, הקיבה יכולה להכיל יותר מזון במהלך הארוחות. בנוסף, אכילה בעמידה גורמת לך יותר לאכול מהר יותר.

כשאתה אוכל מהר מהרגיל, הורמוני העבודה שולחים אות שובע למוח כדי שלא יהיה לו זמן לעבוד. בדרך כלל, כשהאות סוף סוף מופיע, כבר אכלת יותר מדי.

על ידי אכילה איטית, אתה הופך רגיש יותר לשובע ויכול לשלוט בתיאבון שלך. בנוסף, ניתן ליהנות טוב יותר מהטעם הטעים של האוכל גם כאשר אוכלים לאט.

4. חנק

גם אכילה ושתייה בעמידה, במיוחד אם אתם ממהרים, עלולים לגרום לכם לחנק. אתה יודע. למרות שזה נראה פשוט, חנק עלול לגרום לסיבוכים שעלולים להיות מסכני חיים.

למרות שיש לזה השפעות רעות ונחשב לא מנומס, מומלץ לאכול בעמידה בתנאים מסוימים, אתה יודע. עבור אנשים עם GERD, הסיכון של עליית חומצת קיבה לוושט קטן יותר אם התרוקנות הקיבה מהירה יותר, כך שאכילה בעמידה עשויה למנוע זאת.

לאכילה ושתייה בעמידה או בישיבה יש צדדים חיוביים ושליליים. אז למעשה אתם חופשיים לבחור מה הכי טוב לבריאות שלכם, אבל מה שברור, נסו לאכול לאט עם מנות לא מוגזמות.

בנוסף, הקפידו לבחור תמיד מזון ומשקאות בריאים כל יום, כן. אם עדיין יש לך שאלות לגבי דפוס האכילה והשתייה הנכונים בהתאם למצבך הבריאותי, אל תהססו לפנות לרופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found