כיצד למנוע קטרקט
קטרקט מתרחש בגלל שהעדשה בעין, שאמורה להיות צלולה, הופכת עכורה. כאשר זה קורה, הראייה של האדם נפגעת. אנשים עם קטרקט יכולים להתקשות לראות, לקרוא, לחצות כבישים או לנהוג ברכב.
רוב הקטרקט מתרחש כתוצאה מהזדקנות או פציעה המשנה את רקמת עדשת העין. קטרקט יכול להתרחש גם עקב הפרעות גנטיות, סוכרת, חשיפה חוזרת לשמש לעין ושימוש ארוך טווח בקורטיקוסטרואידים.
ככל שאנו מתבגרים, עדשת העין הופכת פחות גמישה, פחות שקופה ועבה יותר. צלילות עדשת העין יכולה להיות מופחתת עקב הצטברות חלבון בעדשת העין עקב תהליך ההזדקנות. קטרקט שנוצר יחסום את האור שנכנס לעדשה. כתוצאה מכך, הראייה שלך מטושטשת.
שיטה מניעת קטרקט
כמה מהדרכים שלהלן יכולות לסייע במניעת קטרקט, במיוחד עבור אלה מכם שיש להם היסטוריה משפחתית של קטרקט, כלומר:
- בדוק את מצב העיניים באופן קבוע
למבוגרים מומלץ לבצע בדיקת עיניים אצל רופא כל שנתיים עד גיל 50. מעל גיל 50, מומלץ להיבדק פעמיים בשנה. בינתיים, עבור אנשים עם היסטוריה של סוכרת שנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלת עיניים, רצוי לבצע בדיקת עיניים לעתים קרובות יותר.
- מגן על העיניים מפני קרני UVחשיפה לאור אולטרה סגול (UV) בעיניים עלולה להגביר את הסיכון לפתח קטרקט, כמו גם להחמיר קטרקט שחוו בעבר. הסיבה לכך היא שאור אולטרה סגול (UV) עלול לפגוע בחלבונים בעדשת העין. הימנע מאור שמש ישיר על ידי חבישת משקפי שמש או כובע רחב, במיוחד כאשר אתה פעיל באור שמש ישיר. בחרו במשקפי שמש שיכולים לחסום 100% מקרני ה-UV ורחבים, כך שתקבלו הגנה מקסימלית.
- שמור על בריאות כללית
מומלץ תמיד לשמור ולפקח על בריאות הגוף, כי ישנן מספר מחלות שעלולות להגביר את הסיכון לפתח קטרקט. לדוגמה, סוכרת, מצבי עיניים לא בריאים וסיבוכים מניתוחי עיניים שבוצעו. אתה צריך גם להיזהר משימוש ארוך טווח בקורטיקוסטרואידים, שכן הם יכולים להגביר את הסיכון לפתח קטרקט.
- להסדיר את התזונה
בחרו במזונות מזינים המכילים הרבה ויטמינים ונוגדי חמצון. בנוסף להזנת הגוף, צריכת מזונות אלו יכולה לשמור על המשקל תוך הפחתת הסיכון לקטרקט. מזונות מזינים שטובים לעיניים כוללים דגנים מלאים, כמו גם ירקות ופירות בצבעים עזים. דוגמאות כוללות תרד, ברוקולי, פלפלים ושעועית.
מחקרים מראים שלצריכה של נוגדי חמצון, כמו ויטמין C ולוטאין, יש השפעה משמעותית בהפחתת הסיכון לפתח קטרקט. קטרקט מתרחש כאשר עדשת העין הופכת עכורה עקב חמצון ארוך טווח. ויטמין C ולוטאין ידועים כמפסיקים את החמצון בעדשת העין. מקורות טבעיים של ויטמין C כוללים תפוזים, עגבניות, תותים, ברוקולי, מלונים וקיווי.
- שמור על משקל גוף אידיאליעודף משקל או השמנת יתר מעלים את הסיכון לפתח סוכרת, המהווה גורם סיכון לקטרקט. מה שאתה יכול לעשות זה לשמור על תזונה נכונה ותזונה מאוזנת, מאוזנת עם פעילות גופנית סדירה, כגון שחייה, ריצה, או סתם טיול קל בשכונה בבוקר.
- תפסיק לעשן עכשיוהרגלי עישון יכולים להגביר את הסיכון לפתח קטרקט. עישון יוצר יותר רדיקלים חופשיים בעיניך. כדי להפחית את הסיכון לקטרקט, מומלץ להפחית או להפסיק לעשן. אם אתה מרגיש שהמאמץ הזה כבד מדי, נסה להתייעץ עם רופא.
- הפחת צריכת משקאות אלכוהולייםאם אתה חובב אלכוהול, עליך להפחית או להפסיק לחלוטין את ההרגל של צריכת אלכוהול. צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להגביר את הסיכון לפתח קטרקט.
בשלבים המוקדמים, קטרקט בדרך כלל אינו מטריד במיוחד. אבל אם ככל שתעזוב את זה יותר זמן, תרגיש יותר אי נוחות ואפילו קשה לראות. לכן, עשו את הדרכים למניעת הסיכון לקטרקט כמתואר לעיל על מנת לקבל עיניים בריאות עד גיל מבוגר. אם יש הפרעות ראייה, אל תהססו לפנות לרופא עיניים.
