טיפים לנסיעה בטוחה למרחקים ארוכים בהריון
הריון לא אמור להוות מחסום לנשים בהריון לנסוע. עם זאת, אם את מתכננת לנסוע למרחקים ארוכים בזמן ההריון, וודא שאתה והתינוק שלך בריאים. אז אילו הכנות צריך לעשות?
נסיעה למרחקים ארוכים במהלך ההריון היא פעילות נפוצה לנשים בהריון, במיוחד בשבועות 14-28 להריון. גם מטרת הטיול משתנה, החל מדרישות העבודה או סתם חופשה בהריון.
במהלך השליש הראשון של ההריון, לא מומלץ לנשים בהריון לנסוע הרבה, במיוחד אם המרחק די רחוק. זה נובע מתסמינים בחילות בוקר מה שעדיין מתרחש לעתים קרובות, כך שהגוף מתעייף בקלות ויכול להגביר את הסיכון להפלה.
בנוסף, לאחר כניסת 36 שבועות להריון, גם לנשים בהריון לא מומלץ לנסוע רחוק כי זה מתקרב למועד הלידה.
טיפים לנסיעה למרחקים ארוכים בהריון
כאשר יוצאים לטיול, נשים בהריון צריכות לקבוע מראש את סוג התחבורה בה יש להשתמש, את המרחק ליעד וכמובן את מצבם הבריאותי של האישה ההרה והעובר.
להלן מספר טיפים לנסיעה למרחקים ארוכים במהלך ההיריון בהתאם לסוג התחבורה:
נסיעה במטוס
אם אין בעיות במצב ההריון, נסיעה בטיסה יכולה להתבצע לרוב לאחר 28 שבועות של הריון. להלן כמה טיפים שנשים בהריון יכולות לעשות כשהן רוצות לנסוע במטוס:
- עשו בדיקת הריון לרופא לפני הנסיעה.
- בחרו מושב נוח, למשל קרוב למעבר לתנועה קלה פנימה והחוצה, לכו לשירותים או בקשו עזרה מהדיילת.
- צורך בכמות מספקת של נוזלים במהלך הטיול למניעת התייבשות.
- הזיזו את הגפיים כל 30 דקות כדי למנוע קרישי דם, במיוחד אם הטיסה נמשכת יותר מ-5 שעות.
- השתמש בגרביים ארוכות או גרביים כדי למנוע נפיחות ברגליים.
- שימו חגורת בטיחות על הבטן התחתונה למקרה שיום אחד יהיה הלם במטוס.
עם זאת, ישנם כמה תנאים שלא מאפשרים לנשים בהריון לנסוע במטוס, כולל:
- סכנת לידה מוקדמת
- הפרעות בשליה, למשל שליה previa
- גיל ההריון הגיע ל-36 שבועות
- היסטוריה של הפלה או הריון חוץ רחמי
נסיעה במטוס הנעשית מדי פעם בדרך כלל אינה גורמת לבעיות עבור חלק מהנשים ההרות.
עם זאת, אם אתה צריך לנסוע לעתים קרובות עקב דרישות עבודה, נשים בהריון צריכות להתייעץ תחילה עם רופא כדי לוודא שההריון נשאר בריא.
נוסעים ברכב
אם תבחר לנהוג במכונית משלך, וודא שהאישה ההרה במצב בריאותי תקין ועשה הפסקות תכופות בדרך כשהיא מתחילה לחוש עייפות. זה חשוב כדי לוודא שנשים בהריון עדיין יכולות להתרכז ולנהוג היטב ברכב.
אם נשים בהריון מתכננות נסיעה למרחקים ארוכים ברכב, שקול את העצות הבאות:
- הימנעו מנסיעה לבד וקחו איתכם בן זוג, קרוב משפחה או חבר אם אתם רוצים לנסוע למרחקים ארוכים.
- השתמש בחגורת בטיחות כאשר הרצועה העליונה מצולבת בין השדיים והרצועה התחתונה מחזיקה את הבטן כדי להפחית את ההלם.
- ודא שזרימת האוויר במכונית נשארת חלקה.
- ענה על צורכי הנוזלים של הגוף על ידי שתיית מים באופן קבוע והבאת חטיפים או פירות להפחתת בחילות ומניעת התייבשות במהלך הטיול.
- עצור את הנסיעה וירד מהרכב לפחות כל שעתיים כדי להפחית את הלחץ על שלפוחית השתן ולשפר את זרימת הדם לרגליים.
- ספק ציוד, כגון כריות, מעילים ותרופות הדרושים במהלך הטיול.
נוסעים בספינה
נסיעה בים היא גם די בטוחה לעשות בהריון. כאשר אתה רוצה לנסוע בספינה, יש כמה טיפים שנשים בהריון צריכות לשים לב אליהם, כולל:
- בדקו את מדיניות נותן שירותי ההובלה הימית לגבי הגנה על נוסעים בהריון.
- וודאו שהתחבורה הימית בה אתם נוסעים מספקת שירותי רפואה לנשים בהריון במהלך הטיול.
- הקפידו על חטיפים קלים ומשקאות במהלך הטיול למניעת בחילות והתייבשות.
מלבד דרכי התחבורה הנ"ל, נשים בהריון יכולות לנסוע גם ברכבת. עם זאת, בדיוק כמו האחרים, עדיין יש כמה כללים שצריך לזכור. בעיקרון, נסיעה למרחקים ארוכים במהלך ההריון נחשבת לבטוחה אם האישה ההרה הכינה כראוי צרכים שונים לפני ובמהלך הטיול וכן בהגיעה ליעדה.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי טיפים לנסיעות ארוכות במהלך ההריון או עדיין מהססות לנסוע בהריון, נשים בהריון יכולות להתייעץ עם רופא מיילד לפני היציאה לטיול.
