טיפים להפחתת כאבי לידה ללא זריקות

כאב נפוץ אצל נשים הרות שעומדות ללדת. כדי להפחית את כאבי הצירים המופיעים, ישנן כמה דרכים פשוטות שניתן לעשות ללא צורך בשימוש בתרופות, כגון משככי כאבים או תרופות הרדמה מהרופא.

כאבי לידה שחשים כל אישה בהריון שונים. הכאב נובע בדרך כלל מכיוון שהתכווצויות הרחם מתגברות כדי לפתוח את תעלת הלידה ולגרש את התינוק. ניתן לחוש כאבים לפני הלידה בבטן, בגב ובמפשעה.

דרכים טבעיות להפחתת כאבי לידה

ישנן דרכים טבעיות שניתן לעשות כדי להפחית את כאבי הצירים. השיטה גם קלה ואתה יכול ליישם את עצמך או לבקש עזרה מאחרים. להלן הדרכים:

1. תנו עיסוי

עיסוי בגב התחתון, בכפות הרגליים או בכתף ​​במהלך התכווצויות, יכול להפחית את הכאב במהלך הצירים. לא רק זה, עיסוי יכול גם לעורר את ייצור האנדורפינים שיכולים להפחית את הכאב ולהפוך את הגוף לרגוע יותר.

בקש מבן הזוג עזרה לעסות את גופך כדי להפחית את הכאב המופיע במהלך הצירים.

2. תנו קומפרס חם על הגוף

אתה עלול להרגיש אי שקט, חרדה ומתוח לקראת הלידה. עם זאת, זה יכול למעשה להחמיר את הכאב. כדי להתגבר על זה, אתה יכול לתת דחיסה חמה על אזור הבטן או הגב.

טמפרטורות חמות יכולות להרפות שרירים מתוחים, מה שיכול להקל על כאבי הלידה. אפשר להשתמש במגבת שהושרה במים חמימים, ואז להדביק אותה לכמה דקות על החלק בגוף שמרגיש כאב.

3. מסדרים נשימה

שיטה זו יכולה להיעשות כדי להקל על כאבים בזמן צירים, כמו גם להגביר את האנרגיה כדי שתהיו חזקים יותר לצירים.

איך לעשות את זה די קל, כלומר לקחת נשימה עמוקה דרך האף כשהצירים מתחילים להתרחש, ואז לנשוף לאט דרך הפה. חזור עד שתרגיש רגוע יותר והצירים מתחילים להתפוגג.

4. מהלך שגרתי

בזמן ההמתנה להגעת הלידה, נסו להמשיך לנוע, למשל על ידי הליכה מסביב למיטה. בנוסף להפחתת כאבי הצירים, שיטה זו יכולה גם לזרז את הפתיחה ולעודד את העובר לעבור לתעלת הלידה.

בנוסף, אתה יכול גם לנסות תנועות שונות אחרות כדי להפחית את כאבי הצירים, כגון:

  • עמוד או נשען על המיטה או על בן/בת הזוג.
  • הזיזו את הירכיים כדי לעודד את התינוק לנוע לעבר תעלת הלידה.
  • שבו בכיסא או על כדור התעמלות בהריון.
  • כרע ברך על המזרן עם רגל אחת מורמת והניח את שתי כפות הידיים על המחצלת.
  • קח תנוחת ישיבה אם הגב שלך כואב
  • הימנע משינה על הגב כי זה יכול לגרום להתכווצויות ארוכות וכואבות.

5. בקשו מבעלך או מהאדם הקרוב ביותר להתלוות אליכם

נוכחות של בן לוויה במהלך הלידה יכולה להפוך אותך רגוע ובטוח יותר. תהליך המשלוח יהיה קל ומהיר יותר אם מלווה אותך מלווה שממשיך לספק תמיכה. את יכולה לבקש עזרה מבעלך, אמך או קרובי משפחה כדי ללוות אותך במהלך הלידה.

בנוסף לשיטות לעיל, ניתן לנסות גם דרכים אחרות להפחתת כאבי צירים המתעוררים, כמו האזנה למוזיקה או עשיית מדיטציה.

למרות שכל תהליך לידה יהיה כואב, את לא צריכה לפחד או לדאוג. ניתן לנסות את הדרכים השונות לעיל כדי להפחית את כאבי הצירים המופיעים.

עם זאת, אם השיטות הנ"ל אינן פועלות להפחתת כאבי הצירים, אל תהססו לפנות לרופא נשים. ייתכן שהרופא שלך יוכל לתת לך תרופות או עצות אחרות כדי להפחית את הכאב שאתה חווה.

הדבר שאתה צריך לזכור הוא לא להתמקד רק בכאב, אלא לחשוב על דברים חיוביים, כמו הפגישה שלך עם התינוק שלך מאוחר יותר. שלב זה יכול להיות יעיל למדי בהרגעה והפחתת כאבי הצירים שאתה חש.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found