בואו נתכונן לספק את המזון הנכון לתינוקות לשנה

מזון תינוקות לגיל שנה מגוון יותר. בשלב זה, תינוקות יכולים לעבור מחלב אם (ASI) לחלב פרה. אתה יכול אפילו לתת חטיפים שונים צָפוּף לקטנה.

למרות שמבחר המזון לתינוקות בני שנה מגוונת יותר, מומלץ לא לתת חלב דל שומן לתינוקות. בגיל זה, תינוקות זקוקים לצריכת שומן נוספת כדי לתמוך בצמיחת המוח. לכן, חשוב שהורים יבינו מהם הצרכים התזונתיים שצריך לספק באמצעות מזון לתינוקות בני שנה.

דיאטת תינוק לשנה

בגיל שנה יחולו שינויים רבים בתזונה של הקטן. זה קשור גם למשקל של תינוק בן שנה שיגדל מהר מאוד, ויגיע למשקל פי שלושה בלידה. אך לאחר מכן, ישנה אפשרות שמשקלו של הילד מאט והתיאבון שלו משתנה.

אל תתפלאו אם תגלו שהתינוק שלכם אוהב מאוד מאכל מסוים למשך זמן מסוים, אך לאחר זמן מה הופך לא מרוצה ממנו. שינויים בדפוסי האכילה שעלולים להתרחש הם במהלך היום התינוק אוכל הרבה, אך בלילה אין לו תיאבון לאכול. זה נורמלי עבור תינוקות בני שנה. ככל שהם מתבגרים, הקטן שלך יתרגל בהדרגה לתזונה סדירה יותר.

תפריט מזון לתינוקות לשנה

למרות שקיימות אפשרויות שונות של תפריטי מזון לתינוקות בני שנה, עליך לוודא שצריכת המזון המסופקת מכילה תזונה מאוזנת. ניתן לספק ירקות ופירות כמקור לויטמינים, תוספות כמקור לחלבון מן החי והצומח ומזונות בסיס כמקור לקלוריות.

כדי לא להתבלבל יותר, הנה תפריט מזון לתינוקות לגיל שנה שיכול להוות השראה לארוחות בוקר, צהריים, ערב וחטיפים:

ארוחת בוקר

חלק מתפריטי ארוחת הבוקר שניתן לבחור הם:

  • דייסת ירקות במילוי תפוחי אדמה, אפונה וגזר
  • עיסת פירות או פירה. פירות כגון בננות, תפוחים ומנגו יכולים להיות אופציה
  • דייסת אורז עם גזר ואפונה
  • דייסת תפוחי אדמה בשילוב עוף שנחתך לחתיכות קטנות במרקם רך כך שילדים יוכלו לאכול אותה בקלות

לאכול צהריים

לארוחת צהריים, אפשרויות המזון שניתן לספק כוללות:

  • מנת כריך עוף או טונה
  • כוס ירקות מבושלים
  • כוס חלב מלא

אֲרוּחַת עֶרֶב

לארוחת ערב, אפשרויות מזון לתינוקות לגיל שנה כוללות:

  • 2-3 אונקיות של בשר טחון או פירה
  • כוס ירקות צהובים או כתומים מבושלים
  • כוס פסטה, אורז או תפוחי אדמה
  • כוס חלב מלא

בנוסף לתפריט מזון לתינוקות לשנה, תוכלו גם לתת לילדכם חטיפים בהפסקה מארוחת הבוקר לצהריים או בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. גם אפשרויות החטיפים שניתן לתת הן מגוונות, החל מלחם מחיטה מלאה עם חמאת בוטנים, צימוקים, גבינה, ועד לפיסות הפרי האהובות על הקטנטן שלכם שניתן לערבב גם עם יוגורט.

למרות שמרכיבי המזון לתפריט המזון של תינוק בן שנה השתנו, עדיין יש להתאים את עיתוי ההאכלה. הזמן המומלץ הוא שלוש ארוחות עיקריות עם 2-3 חטיפים. לתת במנות קטנות, כי קיבולת הקיבה של התינוק עדיין קטנה בגיל הזה.

וודאו שהמזון שצורך הקטן שלכם אינו מכיל יותר מדי מלח או סוכר, והשתמשו בכמות מספקת של תבלינים להעשרת טעם האוכל. הימנע ממתן מזון מוכן לאכילה לתינוקות בני שנה, מכיוון שהם בדרך כלל מכילים הרבה מלח ויותר מדי שמן וזה לא בריא. בנוסף, גם במזון מהיר אין מספיק רכיבים תזונתיים הדרושים לגדילה והתפתחות.

תן הזדמנות לאכול לבד

תינוק בן שנה מתחיל להתעניין לאכול בעצמו. תן הזדמנות לאמן את האצבעות שלו, למשל על ידי מתן א אוכל אצבע. זה גם בסדר שתינוקות יקחו מזון לפה מדי פעם, כי זה מאמן ביעילות את מערכת הקואורדינציה המוטורית. תנו כפית כדי שהתינוק יתעניין יותר לאכול.

גם אם תינוקך עדיין מגושם בגריפת מזון והפנייתו אל פיו, האכלה עצמית יכולה לעזור לו לתרגל שימוש בסכו"ם. כמובן, לפעמים אתה עדיין צריך לעזור להאכיל את האוכל מהר יותר, במיוחד כשהוא רעב.

למרות שקל יותר לתת מזון לתינוקות בני שנה, אתה עדיין צריך להיות זהיר. הימנע מלתת לתינוקך מזון שעלול לחנוק את תינוקך, כגון פירות חתוכים גדולים מדי או אגוזים שקשה ללעיסה. בנוסף, מומלץ תמיד ללוות את הקטן בזמן הארוחות, למרות שהוא יכול לאכול לבד.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found