לא רק טעים, אבוקדו שימושי גם לאמהות מניקות, אתה יודע

העושר התזונתי של האבוקדו מביא יתרונות רבים לאמהות מניקות. אז, אל תתפלאו אם הפרי הטעים הזה מומלץ לעתים קרובות לאמהות טריות. כל הטבות, גֵיהִנוֹם, מה אפשר להשיג מאבוקדו? תקשיב כאן, בחייך!

מכירים את Busui? במשך 24 שעות, הגוף של בוסואי מייצר ברציפות חלב אם כך שהוא צורך יותר אנרגיה. זה מה שגורם כמעט לכל האמהות המניקות להיות רעבות יותר בקלות.

עַכשָׁיו, אבוקדו הוא פרי המכיל רכיבי תזונה רבים המייצרים אנרגיה ולכן הוא מתאים לאמהות מניקות. עם זאת, לא רק זה. מכיוון שהוא יכול לתרום הרבה אנרגיה לגוף, אבוקדו גם הוא מאוד מכשיר להגברת ייצור חלב האם.

סדרת יתרונות של אבוקדו לאמהות מניקות

אבוקדו מכיל חומרים מזינים רבים הדרושים לבוסוי, כגון שומן, חלבון, פחמימות, כמו גם ויטמינים ומינרלים. בנוסף לאספקת אנרגיה, הנה היתרונות של אבוקדו שבוסוי יכול לקבל:

1. עזרה לרדת במשקל לאחר לידה

מכיוון שהוא מכיל שומן, אבוקדו נחשב לרוב כגורם לעלייה במשקל. לכן, הפרי הזה נמנע לרוב על ידי מי שרוצה לרדת במשקל, כולל אמהות שזה עתה ילדו. למעשה, השומן הכלול באבוקדו זה הוא שומן טוב, אתה יודע.

בנוסף, הפרי עם השם הלטיני פרסה אמריקנה הוא גם עשיר בסיבים. השילוב הזה של סיבים ושומנים טובים גורם לאבוקדו למלא את הקיבה לאורך זמן ולהפחית את צריכת הקלוריות ביום. זה יעזור לבוסאי לרדת במשקל.

2. לשלוט בלחץ הדם

לאחר הלידה והטיפול בקטן, בוסואי יכול לחוות רגשות לא יציבים עקב הורמונים לא יציבים שלעיתים מעורבבים עם עייפות. זה עלול לגרום ללחץ הדם של Busui להיות גבוה, במיוחד אם Busui משתמש גם באמצעי מניעה לאחר הלידה.

עַכשָׁיו, כדי למנוע את זה, Busui יכול לאכול אבוקדו. פרי זה, בעל בשר ירוק וצהוב, עשיר באשלגן, אפילו יותר מבננות, אשר נודעו לראשונה כעתירות באשלגן.

מספר מחקרים מגלים כי אכילת מזונות עתירי אשלגן נחשבת להורדת לחץ הדם. עם זאת, היתרונות של אשלגן הם לא רק זה. אשלגן נחוץ לגוף כדי לתמוך בביצועים של כל התאים, כולל עצבים ושרירים, וכדי לשמור על בריאות לב וכלי דם.

בנוסף, השגרה של הנקת התינוק במשך יום שלם יכולה גם לגרום לבוסוי לחוות כאבי שרירים והתכווצויות. תכולת האשלגן באבוקדו מתאימה גם לשיכוך הכאבים.

3. התגברות על עצירות

עצירות מורגשת לרוב על ידי נשים בהריון ובדרך כלל מחמירה לאחר הלידה. זה יכול להיגרם על ידי חוסר איזון הורמונלי או הרגל לעכב יציאות עקב חשש לפגיעה בתפרי האפיסיוטומיה.

כדי להתגבר על עצירות, מומלץ מאוד לבוסוי לאכול מזונות המכילים הרבה סיבים. עַכשָׁיו, אבוקדו הוא אחד המועמדים. למרות שפרי זה דל בפחמימות, הוא מכיל הרבה סיבים ויכול לעזור לבוסוי להתגבר על בעיית העצירות.

4. הגבר סיבולת

אבוקדו מכיל הרבה ויטמין C ונוגדי חמצון, ולכן הם טובים להגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ולהגברת הסיבולת.

לאחר הלידה ובמהלך ההנקה, אין זה נדיר שבוסואי נאלץ להישאר ער עד מאוחר או להתעורר באמצע הלילה, כי התינוק בוכה להנקה או שהחיתול מלא וצריך להחליף מיד.

שינוי זה בשגרה ובלוח השינה דורש חזק פיזית ותמיד בריא. אז כדי לא לחלות בקלות, בוסואי צריך לאכול באופן קבוע מזונות שיכולים להגביר את הסיבולת, כמו אבוקדו.

על ידי הכרת היתרונות של אבוקדו לאמהות מניקות, עכשיו אין סיבה לבוסוי לדלג על הפרי הזה, נכון? Busui יכול לכלול אבוקדו אחד בתזונה היומית.

לדוגמה, Busui יכול לאכול אבוקדו כמלית כריך בבוקר. במהלך היום, את שאריות האבוקדו בבוקר אפשר להשתמש כמיץ או אולי לאכול עם סלט ירקות או סלט פירות.

בנוסף, אל תשכחו לכלול מזונות אחרים עתירי תזונה בתפריט היומי של Busui, כן, כמו בשר, אגוזים, ירקות ומוצרי חלב, כי בעצם כל המזון הבריא והמאוזן תזונתית יכול לשפר את בריאותו וטובתו של Busui. כמו כן איכות חלב אם. במידת הצורך, Busui יכול להתייעץ עם רופא לגבי הצריכה התזונתית הטובה ביותר במהלך ההנקה.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found