עלי שיסו אדומים לשמירה על ניקיון הגוף
כדי לאמץ אורח חיים נקי ובריא, שמירה על תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה אינה מספיקה, צריך גם לשמור על היגיינה אישית. שמירה על היגיינת הגוף יכולה לעזור לך להימנע מסוגים שונים של מחלות.
כדי לאמץ אורח חיים נקי ובריא, אחד הצעדים החשובים שעליכם לעשות הוא להתקלח באופן קבוע, לפחות פעמיים ביום. רחצה באופן קבוע לא רק מונעת את בעיית ריח הגוף, אלא יכולה גם להסיר תאי עור מתים, זיעה ולכלוך שנדבק לגוף.
שלבים ליישום אורח חיים נקי ובריא
כדי לשמור על היגיינה אישית ובריאות, הקפד לבצע את הפעולות הבאות:
1. התקלח באופן קבוע
כפי שצוין קודם לכן, הצעד הראשון שעליך לעשות הוא להתקלח באופן קבוע לפחות פעמיים ביום. לאחר ביצוע פעילויות מאומצות כמו פעילות גופנית, מומלץ גם להתקלח. זאת על מנת שהזיעה והלכלוך שנדבקים לגוף יועלו.
2. צחצח שיניים באופן קבוע
כמו ברחצה, מומלץ גם לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. הרגל זה יכול להסיר שאריות מזון הדבוקות לשיניים. כך ניתן למזער את הסיכון לעששת ומחלות חניכיים.
בנוסף לצחצוח שיניים באופן קבוע, מומלץ להשתמש גם בחוט דנטלי. השימוש בחוט דנטלי שימושי בניקוי שאריות מזון שעדיין תקועים בין השיניים שאליהם לא מגיעים זיפי מברשת השיניים.
3. גזור את הציפורניים באופן קבוע
כדי לאמץ אורח חיים נקי ובריא, יש לשמור גם על היגיינת ציפורניים. הסיבה לכך היא שציפורניים ארוכות יכולות להוות כר גידול לחיידקים ולכלוך שיכולים להוות מקור למחלות.
הדרך הקלה היא לגזור את הציפורניים והרגליים באופן קבוע, במיוחד כאשר הציפורניים ארוכות. הזמן המומלץ לקצץ ציפורניים הוא לאחר מקלחת.
4. שטיפת ידיים
שטיפת ידיים לפני אכילה, לאחר שימוש בשירותים, לאחר שיעול, לאחר החלפת חיתולים או לאחר ניקוי אשפה נחוצה לשמירה על הניקיון והבריאות.
בחירת מוצרי ניקוי הגוף הנכונים
יישום אורח חיים נקי ובריא אינו מספיק, כי יש להקפיד גם בבחירת מוצרי ניקוי הגוף. חלק ממוצרי ניקוי הגוף, כגון סבון, מכילים כימיקלים מסוימים שעלולים לעצבן את העור.
כדי למנוע את הסיכון לגירוי בעור, מומלץ להשתמש בסבון העשוי מחומרים טבעיים. לדוגמה, סבון המכיל שיסו אדום. מלבד היותם מרכיב קולינרי, עלי השיסו האדומים שימשו גם כמרכיבים ברפואה המסורתית ביפן ובסין, מאז ומעולם.
יחד עם הזמן, עלי השיסו האדומים ממשיכים להיחקר, עד שידוע שהם בעלי יתרונות כמרכיבים אנטיבקטריאליים טבעיים, שיכולים לסייע בבלימת צמיחת חיידקים על העור.
לסבון עם מרכיבים טבעיים מעלי שיסו אדומים יש גם פונקציה נוגדת חמצון שיכולה לנטרל את השפעת הרדיקלים החופשיים על העור, וכן אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בהפחתת דלקות בעור, עקב אלרגיות או גירוי. בנוסף, תוכן סרמיד בשיסו אדום, גם משחק תפקיד בשמירה על לחות העור.
בנוסף לשיסו האדום, מרכיבים נוספים בסבון שמומלצים אף הם הם גופרית, ג'ינסנג ומלח ים. שלושת המרכיבים הללו נחשבים גם מועילים לבריאות העור.
עַכשָׁיו, אם בחרת את הסבון הנכון, הדבר הבא שיש לקחת בחשבון הוא הבחירה של משחת שיניים ומברשת שיניים. עליך לוודא שמשחת השיניים שבה אתה משתמש מכילה פלוּאוֹרִיד כי זה יכול לעזור למנוע עששת. עבור מברשות שיניים, הקפד להשתמש בזיפים רכים, כדי שהם לא יגרמו לגרות את השיניים והחניכיים שלך כשאתה משתמש בהם.
בנוסף לשמירה על היגיינה אישית, צריך גם לשמור על ניקיון הסביבה, כולל ניקיון הבית, כדי למנוע מחלות מסוגים שונים. נקו את הבית ביסודיות, כי ישנם אזורים רבים בבית שיכולים להוות כר גידול לחיידקים, כמו המטבח וחדר האמבטיה.
אל תשכח, ליישם גם אורח חיים בריא, החל מאכילת מזונות תזונתיים מאוזנים, מנוחה מספקת, שתיית מספיק מים וכלה בניהול סטרס בצורה טובה.
