כך שהתינוק מתקשה לישון לא קשה להתמודד

אֲנָשִׁיםהורים שיש להם תינוקות מתלוננים לעתים קרובות על חוסר שינה בלילה מכיוון שהילד מתעורר מספר פעמים כדי להאכיל. לפעמים אחרי זה, התינוק מתקשה להירדם בחזרה ונשאר ער כל הלילה.

 סוג זה של מכשול הוא דבר נפוץ שחווים הורים לתינוקות שזה עתה נולדו. ילודים בדרך כלל מבלים את רוב זמנם בשינה. החל מגיל 3 או 4 חודשים, בדרך כלל תינוקות יכולים לישון לפחות חמש שעות ברציפות. עם זאת, המצב יכול להיות שונה בכל תינוק.

גורם לתינוקות להתקשות לישון

למרות שנראה שהם תמיד ישנים, הם רק לעתים רחוקות מבלים כמה שעות ברציפות בשינה. שנתו תתחלק לזמנים שונים. תינוקות יכולים לישון שעה, ואז להתעורר 30 דקות ולהירדם בחזרה.

הסיבה לכך היא שמחזור השינה של תינוקות, במיוחד יילודים, אינו דומה למבוגרים. הם עוברים יותר שלבי שינה תנועת עיניים מהירה (REM) שחשוב לצמיחה והתפתחות.

קחו בחשבון שמצב חוסר השינה של התינוק יכול להיגרם גם משינויים בשגרה, כמו נסיעה למרחקים ארוכים או חולה.

התגברות על קשיי השינה של התינוק

כדי להקל על הקטן שלך להירדם ולקבל מספיק זמן מנוחה, הנה כמה טיפים להתמודדות עם נדודי שינה שתוכל ליישם:

  • קבע את לוח הזמנים של הקטן שלך

    מהבוקר עד הצהריים, ארגנו ככל האפשר פעילויות שגרתיות באותו דפוס כך שתינוקות ישתו חלב אם, ישחקו ויתכוננו לשינה בערך באותה שעה בכל יום.

  • לשחק במהלך היום

    פעילויות במהלך היום יכולות לאפשר לתינוק לישון בשקט בלילה. לעורר את התינוק עם מגוון של בידור לתינוקות, כגון שירה. במהלך היום, הקפידו על תאורה בהירה בבית.

  • התקלח או קרא סיפור לפני השינה

    צרו פעילויות שגרתיות יומיומיות לפני השינה, כמו אמבטיה, קריאת ספר או האזנה למוזיקה. עם הזמן, התינוק יתרגל לפעילות זו ויקשר אותה לשינה. אבל הימנעו מאימוץ שגרה חדשה כאשר ילדכם חולה.

  • זיהה את הסימנים שהילד הקטן שלך ישנוני

    כשהתינוק נראה ישנוני, הכניסו אותו למיטה כדי שיתרגל לישון בעצמו. ילדים ישנוניים יכולים להתאפיין בשפשוף עיניים, פיהוק, עיניים דומעות, טרחה ומשיכת אוזניים. לכן, לא מאוחר מדי להשכיב את התינוק לישון. המצב הגופני של תינוק עייף מדי מקשה למעשה על התינוק לישון. אחרת, הוא נוטה להתעורר מוקדם יותר.

  • השתמש באורות עמומים

    השתמש באור עמום כאשר התינוק שלך רוצה להאכיל בלילה, כך שהוא יירדם במהירות.

  • למד את הקטן שלך את ההבדל בין יום ללילה

    למד את תינוקך להבחין בין יום ללילה, למשל על ידי כיבוי האורות בלילה.

  • אל תזמין את הקטן שלך לשחק כשהוא מתעורר

    כאשר הוא מתעורר במהלך הלילה, הימנע מלעסוק בו באינטראקציות או להגיב ל"הזמנות" שלו לשחק. הימנע גם מלתת לו צעצועים כדי להודיע ​​לו שערבים זה לא הזמן לשחק.

אבל אם התינוק שלך עדיין מתקשה לישון טוב בלילה, אל תדאג, כי יש דרכים אחרות שאתה יכול לנסות. רחצו את התינוק במים חמימים, תנו עיסוי קל לגוף התינוק, לבשו כתונת לילה נוחה והאכילו את התינוק בלילה לפני השינה או כשהוא מתעורר. עקביות בעשיית שגרה זו תגרום לתינוק להרגיש בטוח ולישון בנוחות רבה יותר.

זכור שלא כל האסטרטגיות יעבדו, כי כל ילד וסגנון הורות שונים. יש הורים שאוהבים לתת לתינוק שלהם להתעורר בלילה, כי זה נחשב נורמלי, אבל יש גם כאלה שלא מסכימים. הדבר החשוב ביותר הוא להימנע מלהציב את הרף גבוה מדי גם עבור עצמך וגם עבור התינוק שלך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found