בעלים, קדימה, עזרו לאשתכם להתגבר על מצבי רוח רעים במהלך ההריון
בעלים צריכים להיות סבלניים יותר לשינויים במצב הרוח שחשו נשותיהם במהלך ההריון. שינויים במצב הרוח המתרחשים במהלך ההריון עלולים לגרום לנשים להרגיש עצבניות, בכי וכעס.
נשים בהריון עלולות לחוות מצב רוח רע או מצב רוח רע מהשליש הראשון של ההריון. אבל לאחר הכניסה לטרימסטר השני, ייתכן שנשים הרות החלו לשלוט במצבי הרוח שלהן.
גורמים שונים למצב רוח רע בנשים בהריון
אחד הגורמים שיכולים לגרום לאשתך לחוות מצב רוח רע במהלך ההריון יש שינויים הורמונליים. במהלך ההריון, ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון בגוף יעלו משמעותית. זה מה שמשפיע נוירוטרנסמיטר (חומר כימי במוח) המווסת את מצב הרוח.
בנוסף לשינויים הורמונליים, גורמים נוספים שיכולים להשפיע על מצב הרוח של אישה בהריון הם:
- לחץ.
- עייפות.
- שינויים בחילוף החומרים בגוף.
- אי נוחות במהלך ההריון, כגון: בחילות בוקר, רגישות בשדיים ועצירות.
- מחשבות מטרידות, כמו האם היא תהפוך להורה טובה, האם התינוק ייוולד בריא, או איך זה יהיה ללדת.
איך להתגבר על טעם מצב רוח רע מה קרה לאשתך?
להיות מאושר במהלך ההריון חשוב מאוד. עַכשָׁיו, כבעל טוב, עזור לאשתך להתמודד עם תנודות הרוח הנפיצות והבלתי נשלטות הללו. כך:
1. קח צ'אט
כשמצב הרוח אינו בטוח, אחת הדרכים הטובות ביותר לחזור מַצַב רוּחַ אישה בהריון תזמין אותה לשוחח. אתה יכול לפתוח מפגש לִבטוֹחַ, כדי שהאשה תשפוך את כל מחשבותיה ואת לבה.
בזמן שהאישה מדברת, הקשיבו בתשומת לב. אל תבקר את השינוי בגישה שלה, כי זה עלול לגרום לה להרגיש לא מעודכנת. הקשיבו לתלונותיה בסבלנות.
2. Pודא שאשתך ישנה מספיק
קשה לשלוט במצב הרוח כאשר נשים בהריון עייפות או חוסר שינה. אז, ודא שאשתך תקבל מספיק מנוחה. אם אשתך לא ישנה טוב בלילה, תן לה להמשיך לישון בבוקר או הזכיר לה לנסות לישון במהלך היום.
3. הזמינו לעשות פעילויות מהנות
עשה דברים שעושים לו טוב, כמו לקחת אותו לטיול, לצאת לחופשה, לראות סרט בקולנוע, לאכול ארוחת ערב במסעדה רומנטית או לבקש ממנו לעשות דברים שהוא אוהב. פעילות מרגשת זו יכולה לגרום לו להשתחרר ממתח, אתה יודע!
4. טלעשות פעילות גופנית
הזמן את אשתך להתאמן, כי פעילות זו יכולה לשפר את מצב הרוח שלה. פשוט בצע פעילות גופנית קלה, כגון הליכה נינוחה בבוקר או בערב. בנוסף, תוכלו גם לשחות אותה או לקחת שיעורי יוגה לנשים בהריון.
5. בלתת מגע מלא בחום
מלבד הפחתת הטעם מצב רוח רעהמגע, בצורת עיסוי קל ועדין ממך יכול לעשות את הקשר חם יותר, אתה יודע! גם האישה תרגיש דואגת ואהובה. בנוסף לעיסוי קל, אפשר גם לנשק ולחבק אותו.
בצע כמה מהטיפים שלמעלה כדי לעזור להתגבר על הטעם מצב רוח רע מה אשתך ההרה מרגישה. אבל אם לאחר ביצוע הטיפים לעיל מצב הרוח שלו נשאר או מחמיר, אתה יכול להתייעץ עם גינקולוג.
