חופשי ממחלות הודות לחשיבה חיובית

הלך הרוח יכול להשפיע על רמת הבריאות של האדם. אנשים שחושבים בצורה חיובית נוטים להיות בריאים יותר, מכיוון שהם מסוגלים להתמודד עם לחץ שיש להם היטב. הם גם נוטים להיות קלים יותר להליכהאני אורח חיים בריא,אז הם לא רגישים למחלות.

ניתן להתגבר על בעיות אנושיות שונות, החל מהפרעות שינה, דיכאון, מתח, חרדה, הזדקנות מוקדמת ועד עלייה במשקל באמצעות חשיבה חיובית. היפטר מכל המחשבות השליליות הקיימות והתחיל לחשוב חיובי לבריאות טובה יותר.

נלחם במחלה באופטימיות

מחקר גילה כי חולים שחושבים חיובי מוכחים כמחלימים מהר יותר ממחלתם, בהשוואה לחולים שמוותרים על המצב.

כי, מטופלים שחושבים חיובי נוטים להיות יותר חרוצים לעבור טיפול. הם גם מתלהבים יותר לעבור את תהליך ההחלמה. מאידך, מטופלים עם מחשבות שליליות נוטים שלא לעמוד בתוכנית הטיפול שתוכננה כך שלוקח יותר זמן להתאושש. אחרים מתפטרים עוד יותר ויש להם פחות כוח לחימה במאמצים שלהם להתאושש.

מחקרים אחרים חושפים את היתרונות של חשיבה חיובית. לאלו שחושבים חיובי יש סיכון נמוך יותר לפתח מחלות לב ודלקות. יש גם מחקר נוסף שגם מצא שאנשים שחיים עם מחלת לב כלילית אבל ממשיכים לנסות לחשוב חיובי, יכולים לקבל חיים ארוכים יותר.

חשיבה חיובית היא המפתח העיקרי בניהול מתח, אשר בתורו ישחק תפקיד בהבאת יתרונות בריאותיים רבים. באופן כללי, להלן היתרונות הבריאותיים של חשיבה חיובית:

  • לא קל לחלות.
  • הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם מופחת.
  • תוחלת חיים ארוכה יותר.
  • שיעורי דיכאון נמוכים יותר.
  • מסוגל לחשוב בצורה יצירתית יותר, ויכול לפתור בעיות טוב יותר.
  • יכולות זיכרון וריכוז גבוהות יותר.

בספורט, הוכח כי ספורטאים שממלאים את ראשם במחשבות חיוביות משיגים גבהים גדולים יותר.

דרכים פשוטות להתרגל אליהן עצמי עבור תחשוב חיובי

חשיבה חיובית לא אומרת שאתה מתעלם מהאסון שאתה חווה, אלא דרך לטפל במצב ולטפל בו מנקודת מבט טובה יותר.

ניתן לנסות את הדרכים הבאות כדי להתרגל לחשיבה חיובית:

  • דבר אל עצמי

    במקרה זה, חשיבה חיובית נעשית על ידי דיבור על דברים חיוביים מהאירועים שאתה מתמודד איתו, כמו עידוד עצמך. אם מחשבות שליליות מתחילות להתגנב, חשבו על הטוב שבעצמכם. התייחסו לדברים הרעים שאתם חווים בגישה אופטימית והפכו את זה לשיעור בעל ערך.

  • קח את הצד הטוב

    תאמינו שמאחורי כל אירוע רע, יש צד טוב שאפשר לקחת. כדי להקל על חשיבה חיובית, רשום מה הם דברים טובים שיש להודות עליהם. קרא שוב את המאמר כאשר מחשבות שליליות מופיעות שוב.

  • לשנות את דעתך

    כאשר מתקרבים אירוע או כישלון, אל תניחו שזה הרס את חייכם. שנה את החשיבה שלך להיות חיובית יותר על ידי הנחה שכישלון הוא חלק מהלמידה. אתה יכול לתקן הכל ולחזור לחיות חיים טובים יותר.

  • להחליט מה צריך לשנות

    על מנת להיות אופטימיים יותר ויכולת לחשוב חיובי, זהה מה גורם למחשבות שליליות להתעורר. לאחר מכן, נסה לתקן את זה בצורה חיובית יותר. לאחר מכן קבעו מה צריך לשנות, כדי להשיג חיים חיוביים ומאושרים יותר.

  • להיות חברים עם אנשים חיוביים

    הסביבה שלך משפיעה גם על הלך הרוח שלך. התיידד עם אנשים בעלי דעות חיוביות כדי להיות מסוגלים לתמוך בפיתוח עצמי. זה יכול לתמוך בך לפתח את עצמך, ויכול לתת לך השראה כמו גם מוטיבציה לחיות את החיים.

  • חייך וצחק

    זה אולי לא דבר קל, אבל תמשיך לצחוק ולחייך גם בנסיבות קשות. מצא אירועים יומיומיים לצחוק עליהם או צפה בתוכניות שמשעשעות אותך. שיטה זו יכולה להפחית מתח.

  • יוגה, הרפיה, מדיטציה ו לְהִתְפַּלֵל

    שיטות אלו מטרתן להרגיע את הנפש והגוף שלך כדי שתוכל לחשוב בצורה חיובית. מלבד היכולת לגרום לך להיות רגועה יותר, פעילויות אלה יכולות לאמן אותך להיות מסוגל להיות סובלני וחיובי, להתקדם דרך בעיות העבר.

חשיבה חיובית יכולה לעזור לאנשים להשיג בריאות נפשית וחברתית. מחשבות חיוביות יכולות להגביר את הביטחון העצמי שבסופו של דבר יוצר קשרים חיוביים עם אנשים אחרים. זה גם גורם לאדם להיות מוגן יותר מפני התקפי לחץ ומספק את היכולת לקבל החלטות מושכלות יותר.

לא רק זאת, חשיבה חיובית מסוגלת גם לשמור על איזון הביצועים של איברי הגוף וההורמונים בו, כך שתוכל לשמור על התנגדות אופטימלית של הגוף. אם אתה מתקשה להתמודד עם בעיות החיים בגישה חיובית, תוכל להתייעץ עם פסיכולוג שיעזור לך להתגבר עליהן.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found