9 טיפים לשמירה על בריאות הנרתיק במהלך הווסת
דברים רבים גורמים לחלק מהנשים להרגיש אי נוחות במהלך הווסת. תלונות כמו גירוד, צריבה והפרשות נרתיקיות מסריחות הפכו לבעיות שלעיתים קרובות חוות נשים. יכול להיות שהתלונות הללו מתעוררות בגלל שלא נשמרת היגיינת הנרתיק בזמן הווסת.
נרתיק בריא הוא באופן אידיאלי חסר ריח, אינו מגרד וצבעו אינו אדמדם בפות. למעשה, הנרתיק נוטה להיות לח יותר במהלך הווסת. האזור הנשי הסגור נוטה להפוך את הנרתיק לח וגורם לחיידקים ופטריות להתרבות בקלות. כתוצאה מכך, נשים יחוו בקלות רבה יותר גירוד והפרשות בנרתיק. בנוסף לשתי התלונות הללו, גידול פטרייתי בלתי מבוקר בנרתיק עלול לגרום גם לאדמומיות, כאבים בעת מתן שתן או קיום יחסי מין, פריחה, גירוד ונפיחות בנרתיק.
גורמים להפרשות נרתיק מגרדות והפרשות מהנרתיק
למרות שזה קורה לעתים קרובות למדי, אין לזלזל בגירודים בנרתיק והפרשות מהנרתיק במהלך הווסת. הסיבה לכך היא שמצבי הנרתיק הלחים בזמן הווסת מאפשרים לשמרים לגדול ללא שליטה, במיוחד בזמן הווסת. במיוחד אם אינך שומרת על היגיינת נרתיק סדירה. להלן מספר גורמים לגירוד והפרשות בנרתיק:
- לעיתים רחוקות מחליפים תחפושות היגייניות או סרבלאל תחליף רפידות או סרבל באופן שגרתי יכול להיות הגורם להופעת תלונות בנרתיק. שימוש ארוך מדי באותן רפידות או תחתונים הופך את הנרתיק לח יותר. מצב נרתיק לח זה הוא מקום אידיאלי להתרבות של שמרים.
- שינויים ב-pH הנרתיקאם מופיעות תלונות כמו גירוד לפני תחילת המחזור, ככל הנראה הסיבה היא שינוי ברמות ה-pH בנרתיק. לפני קבלת הווסת, הורמון האסטרוגן יפחת באופן דרסטי. זה מה שגורם לשיבוש האיזון של החיידקים הטובים בנרתיק וגורם לגירוד בנרתיק.
- שימוש בתחתונים צמודים מדילבישת תחתונים צמודים מדי ועשויים מחומרים סינתטיים עלולה לגרום גם לאיברים הנשיים להירטב. הסיבה לכך היא שהתחתונים יכולים לחסום את זרימת האוויר סביב הנרתיק, מה שמקל על הלחלוח. עודף לחות זה גורם בסופו של דבר לצמיחה של שמרים בנרתיק.
9 טיפים לשמירה על היגיינת הנרתיק
הנרתיק הוא איבר נשי שיכול לנקות את עצמו. עם זאת, אין זה אומר שאתה מתרשל בשמירה על הניקיון. הנה איך למנוע את הופעתן של תלונות בנרתיק, כגון:
- נקה את הנרתיק באופן קבועניקוי הנרתיק חשוב מאוד שייעשה באופן קבוע ונכון, במיוחד כאשר את נכנסת למחזור החודשי. נקה את הנרתיק שלך בכל פעם שאתה מסיים להשתין ולעשות את הצרכים. הקפד לנקות את הנרתיק מלפנים לאחור (מהנרתיק לפי הטבעת), ולא להיפך. זאת כדי למנוע מעבר של חיידקים מפי הטבעת לנרתיק. פעם בכמה זמן, אתה יכול גם להשתמש במגבונים נקיים ללא ריחניים כדי לייבש את הנרתיק שלך.
- שימוש מושכל בהיגיינה נשיתאתה יכול גם להשתמש בסבון נשי לניקוי הנרתיק. עם זאת, הימנעו משימוש בסבונים נשיים המכילים ניחוח או בושם. מכיוון ששימוש בסבון עם ניחוח רק יגרה את העור סביב הנרתיק. בנוסף, הימנעו משימוש שטיפה בנרתיק כי זה בעצם יכול לשבש את איזון ה-pH של הנרתיק, כך שהצמיחה של חיידקים טובים בנרתיק מופרעת. אתה פשוט משתמש במים כדי לנקות אותו.
- השתמשו בתחתונים שסופגים זיעההשתמש תמיד בתחתוני כותנה שסופגים זיעה בקלות ואינם צמודים מדי. השימוש בתחתונים כמו זה, יכול לעזור לשמור על הנרתיק יבש כדי שלא ייעשה לח ומגרד מדי.
- תאכל אוכל בריאשימו לב למזון שאתם אוכלים, כי תזונה בריאה תעזור לשמור על בריאות הנרתיק. מזונות הנחשבים טובים לבריאות האזור הנשי כוללים יוגורט, דגים, פירות יער ומזונות המכילים סויה.
- לשטוף ידיים לפני ואחרי החלפת תחפושות היגייניות או סרבלפעילות פשוטה זו נשכחת לרוב על ידי נשים. למעשה, שטיפת ידיים שימושית כדי למנוע העברת חיידקים שעלולים להיות על הידיים לנרתיק, ובכך למזער את התרחשות הזיהום. הקפידו לשטוף תמיד ידיים לפני ואחרי החלפת תחפושות היגייניות או סרבל לנרתיק בריא יותר.
- החלף רפידות או סרבל כל 3-4 שעותודא שאתה יודע מתי זה הזמן המתאים להחליף את התחפושת שלך או סרבל. מכיוון שבזמן הווסת, דם ונוזלים מסביב לנרתיק יכולים להוות אמצעי לצמיחה של מיקרואורגניזמים הגורמים לזיהום וגירוי. רפידות שאינן מוחלפות עלולות לגרום לריח וזיהום הנגרמים מדם הווסת. לכן, מומלץ להחליף רפידות לפחות כל 3-4 שעות, גם אם נפח הדם אינו גדול מדי.
- בחר רפידות עם כושר ספיגה טובהשתמשו בתפיות היגייניות בעלות כושר ספיגה טוב. השימוש ברפידות הנספגות היטב מאפשר לנרתיק להישאר יבש, ולכן הוא מוגן מפני גדילת חיידקים ופטריות, ומונע הופעת ריחות לא נעימים בזמן הווסת. אז, מצא משטח שמתאים לצרכים שלך.
- בחרו תחפושות היגייניות ללא ריחמומלץ לבחור בפדים שאינם מכילים ניחוח או בושם, במיוחד אם יש לך עור רגיש. הוספת בושם לרפידות רק תגרום לעור של האזור הנשי להיות נוטה לגירוד והפרשות מהנרתיק. מומלץ לבחור בתכשיר תחבושות היגייניות שסומן היפואלרגני, מכיוון שמוצר מסוג זה נחשב בטוח יותר לבעלי עור רגיש.
- רפידות עם אנטיבקטריאלי טבעיכדי לקבל הגנה נוספת, ניתן להשתמש בתפיות היגייניות המכילות רכיבים טבעיים, אחד מהם הוא עלה בטל. עלה Betel ידוע זה מכבר כבעל תכונות חיטוי. אין פלא שהתכולה הכלול בעלים משמש לעתים קרובות כדי למנוע זיהום וגירוי של פצעים. עם זאת, עדויות קליניות לגבי היעילות של עלי בטל במניעת גירוי וזיהום עדיין צריכות להיחקר יותר.
התייעצו עם רופא אם אתם חווים סימני זיהום או גירוי בנרתיק שעלולים להתרחש עקב חוסר שמירה על ניקיון האיברים הנשיים. לכן, אל תתעצלו לשמור תמיד על ניקיון האיברים הנשיים על בסיס קבוע, במיוחד בזמן הווסת.
