אנהדוניה, מצב שבו קשה להרגיש עונג

האם אתה מתקשה להרגיש טוב או מאושר בזמן שאתה עושה את הדברים שאתה בדרך כלל נהנה לעשות? אם כן, ייתכן שיש לך אנהדוניה. התסמינים והסיבות משתנים מאוד. עם זאת, אין צורך לדאוג. יש דרכים שאפשר לעשות כדי להתגבר על זה, באמת.

אנהדוניה הוא מצב שבו אדם מתקשה ליהנות מהחיים ולחוש הנאה. אנשים עם אנהדוניה יאבדו עניין בכל הדברים או הפעילויות שנחשבו בעבר למעניינות.

כאשר הוא חווה אנהדוניה, אדם ירגיש שהחיים שלו משעממים, אפילו עד כדי תחושת דיכאון.

אנהדוניה שונה משעמום רגיל. השעמום בדרך כלל חולף מעצמו, במיוחד כשעושים משהו חדש או מהנה, בעוד שאנהדוניה נמשכת בדרך כלל זמן רב ולא תיעלם אם לא מטפלים בה.

כמה סוגים של אנהדוניה והתסמינים שלהם

אנהדוניה מקובצת לשתי קטגוריות, כלומר חברתית ופיזית. אנשים עם אנהדוניה חברתית אינם מסוגלים בדרך כלל להפיק הנאה ממצבים חברתיים. הם נוטים להרגיש פחות בנוח לבלות או להתרועע עם אנשים אחרים ומתקשים להסתגל למצבים חברתיים.

בינתיים, אנהדוניה פיזית מאופיינת בהיעדר תחושות גופניות המורגשות בדרך כלל לפני כאשר עושים פעילות או תחביב מועדפים.

לדוגמא, אדם שאוהב לאכול ירגיש שהאוכל האהוב עליו טעים תפל. אנשים עם אנהדוניה יכולים גם להרגיש פחות מרוצים ונוח בעת קיום יחסי מין, למרות שבעבר לא הייתה בעיה להגיע לאורגזמה.

בנוסף, אנשים עם אנהדוניה נוטים להיות בעלי השקפה שלילית והם פחות רגישים או אפילו חסרי תחושה לכל דבר, מרגישים חסרי תקווה, נרתעים לחייך ומפגינים רגשות שווא.

אנשים עם אנהדוניה יכולים גם לחוות תסמינים גופניים מסוימים, כגון כאבי ראש, נדודי שינה וחוסר תיאבון.

סיבות אפשריות שונות לאנהדוניה

הסיבה המדויקת לאנהדוניה אינה ידועה. עם זאת, מחקרים שונים מראים כי הופעת סימפטומים של אנהדוניה קשורה לשינויים בפעילות תאי העצב במוח ולהפרעות בייצור כימיקלים במוח המתפקדים להפקת הנאה, כמו דופמין וסרוטונין.

אנהדוניה היא גם תסמין של מספר הפרעות נפשיות, כגון דיכאון, הפרעות חרדה, סכיזופרניה, PTSD והפרעות אישיות. למרות זאת, לא לכל האנשים עם אנהדוניה יש הפרעות נפשיות.

מלבד בעיות פסיכיאטריות, ישנם מספר גורמים נוספים שיכולים לגרום לאדם להיות בסיכון גבוה יותר לפתח אנהדוניה, כולל:

  • חוו אירוע טראומטי, כגון התעללות מינית או רגשית
  • מחלות מסוימות, כגון סוכרת, דמנציה או מחלת פרקינסון
  • תופעות לוואי של סמים, כמו שימוש בסמים לא חוקיים
  • צריכת אלכוהול מופרזת

ככה איך להתגבר על אנהדוניה

אנהדוניה שנשארת לאורך זמן יכולה להפחית את איכות החיים של הסובל ממנה. מצב זה יכול גם לפגוע ביחסים או באינטימיות בין חברים, משפחה, שותפים או עמיתים לעבודה.

אנהדוניה שאינה מטופלת כראוי יכולה גם להגביר את הסיכון של הסובל לחוות חרדה מוגזמת ואף מחשבות או ניסיונות אובדניים.

על מנת להימנע מסכנות אלו, יש להתגבר על האנהדוניה באופן מיידי. הצעד הראשון הוא לבדוק תחילה עם רופא כדי לקבוע את הגורם הבסיסי למצב זה. לאחר שהסיבה ידועה, ניתן לבצע את שלבי הטיפול.

בדרך כלל ניתן לטפל באנהדוניה בשלבים הבאים:

מתן תרופות

כדי לטפל באנהדוניה הנגרמת על ידי דיכאון, רופאים עשויים לרשום תרופות נוגדות דיכאון. בינתיים, כדי לטפל באנהדוניה הנגרמת על ידי הפרעות חרדה, הרופאים יכולים לספק תרופות הרגעה או משככי חרדה.

תרופות אלו יכולות לשמש גם לטיפול בתסמינים אחרים, כגון נדודי שינה או חוסר שינה, המתרחשים בדרך כלל עם אנהדוניה.

פסיכותרפיה

בנוסף לתרופות ניתן לטפל באנהדוניה גם בפסיכותרפיה וייעוץ. בדרך כלל הרופא ייתן תרופות יחד עם פסיכותרפיה לטיפול בסימפטומים של אנהדוניה.

בעזרת פסיכותרפיה, המטופלים יונחו להיות מסוגלים לחשוב חיובי ולמצוא דרכים בטוחות ומתאימות להתגבר על התסמינים שהם חשים. באמצעות פסיכותרפיה, רופאים יכולים גם לייעץ למטופלים לחפש מערכת תמיכה.

כדי למנוע אנהדוניה, עליך לאמץ אורח חיים בריא כך שהבריאות הנפשית תישמר תמיד. הקפידו לאכול תמיד תזונה מזינה מאוזנת, להתאמן באופן קבוע, לנהל מתח, לנוח מספיק ולהישאר חיובי, אך להימנע מכך. חיוביות רעילה.

לאבד את ההנאה ממשהו שהיה אהוב קודם לכן יכול כל אחד לחוות וזה די טבעי. זה עלול לקרות רק כאשר אתה מרגיש משועמם.

עם זאת, אם האנהדוניה שאתם חווים הפריעה לחייכם, במיוחד אם היא מלווה בתסמינים אחרים, כמו חרדה תכופה, קשיי ריכוז, קשיי שינה או אפילו מחשבות אובדניות, אין להתעכב עם התייעצות עם רופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found