9 הרגלים שיכולים לשבש את בריאות העיניים
עַיִן הוא חלון לראות את יופיו של העולם. לכן, בריאותשֶׁלוֹ חשוב לשמור. למרות ש כְּבָרלְנַסוֹת שומר בריאות העיניים נו, אבל זה יכול להיות, בלי לשים לב שאתה עושה קצתהרגל טריוויאלי מה שעלול להפריע לבריאות העיניים.
עקב פעילויות יומיומיות עמוסות, לעתים קרובות אנו עלולים להזניח לשמור על בריאות העיניים. כדי לשמור על בריאות העיניים, יש כמה הרגלים שיש להימנע מהם, כלומר:
1. בילוי זמן רב מול המסך גאדג'טים
מקיים אינטראקציה רבה עם מסכי מחשב, טאבלטים או סמארטפון במשך תקופה ארוכה של זמן עלול לגרום לעייפות עיניים וכאבי ראש. זה קורה כי כאשר מסתכלים על המסך גאדג'טים, שרירי העיניים יעבדו במיוחד.
חוץ מזה, האור הכחול מהמסך גאדג'טים אתה יכול גם לגרום לניוון מקולרי ברשתית העין, שאם מתעלמים ממנו, עלול להוביל לעיוורון.
השתמש בנוסחה 20-20-20 בעת אינטראקציה עם גאדג'טים, כלומר כל 20 דקות בהייה במסך גאדג'טים, הבט הצידה 20 רגל (6 מטר), למשך 20 שניות. כמו כן, מומלץ למצמץ לעתים קרובות כדי לשמור על לחות העיניים. השתמש גם במגן מסך שיכול לחסום את האור הכחול גאדג'טים.
2. רשלנות בשימוש בעדשות מגע
משתמשי עדשות מגע דורשים מאמץ נוסף כדי לטפל בעיניים שלהם מאשר משתמשי משקפיים. במקום לשפר את המראה, השימוש בעדשות מגע שאינן קפדניות עלול לגרום לגירוי או לדלקת עיניים, אפילו לעיוורון.
כמה הרגלים שיש להימנע מהם בשימוש בעדשות מגע הם:
- להתקלח עם הרכבת עדשות מגע
- ישן עם עדשות מגע עדיין
- נקה עדשות מגע עם מים רגילים או רוק
- לא לשמור על עדשות מגע במקום
- השתמש בתיק האחסון של עדשות המגע במשך יותר מ-3 חודשים
3. אל תשתמש במשקפי שמש בחוץ
הקפד להשתמש תמיד במשקפי שמש שיכולים להגן על העיניים שלך מפני קרניים אולטרה סגולות, כשאתה בחוץ. קרניים אולטרה סגולות הנפלטות מהשמש עלולות להזיק לבריאות העיניים, ועלולות לגרום למחלות עיניים, כגון קטרקט, ניוון מקולרי, או פטריגיום.
4. תשכחו מניקוי להשלים לפני השינה
לנשים שמשתמשות לעיתים קרובות להשלים על הפנים, נסו לנקות אותם תמיד לפני השינה. שימו לב שפתיתי מסקרה, אייליינר, או צללית עלול ליפול לתוך העיניים ולגרום לגירוי או זיהום. לכן חשוב לשטוף את האיפור לפני השינה, עד שהוא נקי לחלוטין.
5. עישון
יש הרבה מידע שדן בהשפעות הרעות של עישון. ולמעשה, סיגריות אכן מביאות למחלות רבות, כולל העיניים. אנשים מעשנים נוטים יותר לעיוורון עקב קטרקט, ניוון מקולרי או נזק לעצב הראייה.
6. לא יודע את ההיסטוריה של מחלות משפחתיות
על פי מחקרים, ישנן מספר מחלות עיניים, כמו גלאוקומה וניוון מקולרי, המופיעות גנטית במשפחות. מחלת עיניים זו עלולה לגרום לעיוורון. לכן כדאי להיות עירניים יותר אם יש לכם בני משפחה הסובלים מהמחלה.
באמצעות מידע על ההיסטוריה של המחלה במשפחה, יכול רופא העיניים לברר ביתר קלות את הסיבה לתלונתו של אדם. כך ניתן לבצע טיפול מוקדם ככל האפשר.
7. התעלמות מבדיקות עיניים שגרתיות
יש צורך בבדיקה קבועה של רופא עיניים מדי שנה כדי לזהות מספר מחלות קשות, כגון גלאוקומה, מחלת עיניים עקב סוכרת (רטינופתיה סוכרתית), או ניוון מקולרי מוקדם. בדיקת עיניים שגרתית זו צריכה להיעשות במיוחד כאשר אדם הוא בגיל 40 שנים ומעלה.
8. התעלם מתסמינים של עיניים אדומות
תסמינים של גירוי בעיניים בצורה של עיניים אדומות, דומעות או שורפות אכן יכולים להיגרם ממצבים לא מזיקים, כמו אלרגיות. אך עליך להיות ערני אם מופיעות תלונות על דלקות עיניים, כגון כאבי עיניים, תחושת גוש בעין, בוהק מופרז באור ונוזל סמיך לבן או ירקרק יוצא מהעין.
חשוב מאוד לפנות לרופא עיניים אם יש לך דלקת עיניים, כי אם לא מטופל, הזיהום עלול לפגוע בעין ולהתפשט לאנשים אחרים.
9. התעלמות מפציעות עיניים
אדם צריך להיות ערני ולבדוק את עיניו מיד אם יש לו פגיעה באזור העיניים. במיוחד אם הפציעה גורמת לראייה מטושטשת, קושי בפתיחת העיניים, מופיעים כתמי דם על לובן העיניים, לא יכולים להזיז את גלגלי העיניים או שיש הבדל בין שתי העיניים.
כדי לשמור על בריאות העיניים, התחל להימנע מכל צורות ההזנחה וההרגלים שעלולים להפריע לבריאות העיניים. בנוסף, אם יש תלונות על העיניים והראייה, יש לפנות מיד לרופא עיניים על מנת שניתן יהיה לטפל בהן במהירות.
כתוב oleh:
ד"ר. דיאן האדיאני רחים, SpM(רוֹפֵא עֵינַיִם)
