7 מזונות אלה יכולים להפוך את השיער לבריא
מי אמר ששיער בריא צריך להיות יקר? על ידי אכילת חלק מהמזונות למטה, בריאות השיער שלך תישמר וניתן לפתור בעיות שיער שונות שמטרידות אותך.
בדיוק כמו חלקי גוף אחרים, גם השיער זקוק לחומרים מזינים כדי להישאר בריא. חלק מהרכיבים המזינים הדרושים לשיער הם ויטמינים B6, B12, חומצה פולית וחלבון. אכילת מזונות המכילים חומרים מזינים אלה יכולה להפוך את השיער שלך לבריא.
אפשרויות מזון שונות כדי לגרום לשיער להיראות בריא
למרות שזה נראה פשוט, אכילת מזון מזין חשובה כדי לקבל שיער בריא. שיער בריא הוא גם סימן לכך שהגוף שלך בריא.
אתה יכול לענות על החומרים המזינים הדרושים כדי לקבל שיער בריא על ידי אכילת חלק מהמזונות הבאים:
1. בננה
שיער עבה ומבריק הוא סימן לשיער בריא. על ידי אכילת בננות, השיער שלך ייראה עבה יותר, מבריק וללא אובדן. זאת הודות לתכולה הגבוהה של ויטמין B6 בבננות.
2. גויאבה (גויאבה)
צריכה קבועה של גויאבה יכולה לעזור לך להימנע מנזק לשיער אתה יודע. הסיבה לכך היא שלוויטמין C הכלול בגויאבה תכונות נוגדות חמצון שיכולות להגן על השיער מפני רדיקלים חופשיים הגורמים לנזק לשיער.
3. אבוקדו
הפרי הטעים הנצרך ישירות או הופך למיץ מועיל לשיער בריא. ויטמין E הכלול באבוקדו יכול לשמור על שיער חזק, כך שהוא מונע נשירת שיער ונזקים.
4. בטטה
בטטה עשירה בבטא-קרוטן, שהגוף הופך לוויטמין A. ויטמין זה יעודד את ייצור החלב שיכול לשמור על לחות לשיער. בנוסף, ויטמין A גם יגרום לשיער לצמוח מהר יותר ועבה יותר, תוך מניעת נשירת שיער.
5. תרד
לתרד יש יתרונות לשמירה על בריאות הקרקפת והשיער. בנוסף, תרד מכיל גם ויטמין A, ויטמין C, בטא קרוטן ופולאט אשר שימושיים למניעת נשירת שיער.
6. עוף
חוסר צריכת חלבון בגוף יכול להגביר את הסיכון לשיער להיות שביר ולהישבר בקלות. כדי למנוע זאת, אפשר לאכול עוף שעשיר בחלבון. מזון נוסף שניתן לצרוך כמקור לחלבון הוא ביצי עוף.
7. קינמון
אתה יכול לצרוך קינמון אשר מאמינים כי הוא שימושי לשיפור זרימת הדם, כולל באזור הראש. כאשר זרימת הדם באזור הראש חלקה, ניתן לפזר חמצן וחומרים מזינים לכל קווצת שיער. כך, השיער שלך תמיד יהיה בריא.
מעכשיו, נסו לכלול את המאכלים השונים למעלה לתפריט היומי שלכם, כדי לקבל שיער בריא. אם אתה רוצה לדעת אפשרויות מזון אחרות שצריך לצרוך כדי לשמור על שיער בריא, אתה יכול להתייעץ עם תזונאי.
