עור מגרד בלילה מרגיש מעצבן? זה הפתרון
תְלוּנָהעור מגרד ב עֶרֶב יכול לגרום לאי נוחות שינה מטרידה, ומסוכן יותר לשרוט יתר על המידה. אלו מכם שחווים את התלונה הזו צריכים לדעת סיבה הבסיס לזה כדי שיוכל לְהִתְגַבֵּראת זה בצורה הנכונה.
בדרך כלל עור מגרד בלילה נגרם על ידי עור יבש ושינויים בטמפרטורת הגוף בלילה. בנוסף, דברים נוספים שיכולים לגרום גם לעור מגרד בלילה הם פסוריאזיס, אקזמה או עקיצות חרקים, כמו קרדית ופשפש המיטה.
איך להתגבר על עור מגרד בלילה
גם אם זה מגרד, השתדלו לא לשרוט את העור. גירוד בעור מגרד יכול למעשה לגרום לגירוי בעור. לכן, כדי להפחית את הדחף להתגרד, נסו לישון עם כפפות. לאחר מכן, וודא גם שהציפורניים שלך גזורות בצורה מסודרת.
אם הגירוד כל כך חזק, ניתן לטפוח בעדינות על האזור המגרד עד שהגירוד נרגע. אם עור מגרד בלילה עדיין מטריד, אתה יכול לנסות להתמודד עם זה בדרכים הבאות:
1. Menjלשמור על טמפרטורת החדר קרירה
טמפרטורת חדר חמה מדי עלולה לייבש את העור, מה שעלול לגרום להופעת תלונות עור מגרדות. לכן, שמרו על טמפרטורת החדר קרירה, שהיא בסביבות 20-24 מעלות צלזיוס.
2. מנגולמרוח קרם לחות
עור שנשמר לח ימנע גירוד. לכן, אל תשכח למרוח קרם לחות לאחר הרחצה. הקפד להשתמש בתחליב שאינו מכיל אלכוהול או ניחוח.
3. ממללבוש כתונת לילה מחומר רך
ניתן גם להפחית את הגירוד על ידי שימוש בכותנות לילה מחומרים רכים, כמו סיבי כותנה טבעיים. חומר לבוש זה לא רק נוח לשימוש, אלא גם סופג זיעה היטב.
4. מנגלהשתמש מכשיר אדים
אם אתה מפעיל את המזגן בחדר, אתה צריך גם להפעיל אותו מכשיר אדים או מכשיר אדים. מכשיר אדים יכול לעזור לשמור על לחות האוויר ולמנוע את התייבשות העור שלך. ובכן, אם הלחות של העור שלך נשמרת, ניתן להקל על תלונות על גירוד בעור בלילה.
5. לנהל לחץ
הרגיע את המוח שלך לפני השינה, כי יותר מדי מחשבה יכולה להלחיץ אותך, והלחץ שאתה חווה יכול להחמיר את תסמיני הגירוד בלילה.
6. נטילת תרופות מסוימות
אם יש לך היסטוריה של אלרגיות ותלונות הגירוד המופיעות הן חלק מתגובה אלרגית, אתה יכול לקחת תרופות אנטי-אלרגיות. עם זאת, התייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני צריכתו.
אל תתנו לעור מגרד בלילה להיגרר ולהתמודד עם הדרכים לעיל. אם עור מגרד בלילה אינו שוכך, נמשך יותר משבועיים, מפריע לשינה או מלווה בתסמינים אחרים, כגון חום ופריחה בעור, פנה מיד לרופא.
