pictopub.com

צלילה היא אחת הפעילויות הפופולריות ביותר במים. כנראה שיש הרבה יתרונות של צלילה שאפשר לקבל לבריאות, אבל כמובן שצריך גם לדעת את הידע והדברים החשובים שצריך לקחת בחשבון, לפני או בזמן הצלילה.

לִצְלוֹל צלילה (צלילה) הוא אחד מסוגי הצלילה הפופולריים ביותר. צלילה נגזר מהמילה מכשיר נשימה תת מימי עצמאי. בצלילה בטכניקה זו נעשה שימוש בציוד בצורת בלוני חמצן, ווסתים ומיכלים, כך שצוללנים יכולים לנשום זמן רב יותר במים.

היתרונות של צלילה לבריאות הגוף

מומחי צלילה או צוללנים מקצועיים, מזכירים שניתן לייחס את היתרונות של צלילה למדיטציה במים. זה סביר כי צלילה יכולה לגרום לאדם להיות רגוע יותר, וצוללנים יכולים להרגיש את תחושת החיים ללא הפרעות שונות.

בנוסף, ישנם יתרונות שונים של צלילה לגוף הטובים לבריאות הגוף, ביניהם:

• הגבר את גמישות הגוף
• אימון כוח שרירים
• שפר את זרימת הדם וזרימת הדם
• תרגל נשימה
• חיזוק מערכת החיסון
• האט את ההזדקנות
• לשחרר לחצים
• להפחית את הסיכון לדיכאון ויתר לחץ דם

עם יתרונות אלו, צלילה יכולה לסייע בבעיות בריאות רבות, כגון סיוע בהחלמה לאחר טיפול בסרטן, או סיוע באימון מיומנויות הליכה אצל אנשים עם עמוד השדרה ביפידה.

לא רק זה, מחקר וניסיון הוכיחו שצלילה נחשבת כיכולה לסייע בהחלמה של מישהו שיש לו PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית) או הפרעת דחק פוסט טראומטית. טכניקות נשימה הנעשות באופן קבוע בעת צלילה יכולות לספק רוגע, מה שמקל על היכולת לשלוט בסימפטומים שחווים. גם פעילויות צלילה נחשבות למאתגרות ומעניינות לשליטה, ובכך מספקות הזדמנות להתחיל דברים חדשים ולא תמיד להתמקד בעבר.

דברים שכדאי לשים אליהם לב בעת צלילה

אתה צריך לדעת שצלילה היא לא קלה כמו שאנחנו מדמיינים. ישנן הכנות שונות ותרגילים מיוחדים, במיוחד לאלו מכם שרוצים להתנסות בצלילה. לבטיחותם של צוללנים בודדים צלילה, לאחר מכן נדרש להיות בעל הסמכה מיוחדת לצלילה מתחת למים.

הדרך לקבל הסמכת צלילה היא לקחת קורס צלילה כדי לגלות עוד על ידע, טכניקות ותובנות רחבות יותר של צלילה. כמובן שלכל מדינה יש תקני הסמכה שונים.

תהנה מתהליך הצלילה על ידי כיבוד הטבע הימי שסביבך, תוך ביצוע צלילות בטכניקה הנכונה, כדי לקבל את היתרונות של צלילה לבריאות מיטבית.

למרות שהנוף התת ימי יכול לתפוס את תשומת לבכם, אל תשכח את הדברים החשובים שיש לקחת בחשבון בעת ​​צלילה, כלומר:

• צלול עם לפחות צולל עמית אחד.
• אין לשתות אלכוהול לפני הצלילה.
• התייעץ עם רופא לגבי בטיחות התרופות הנצרכות לפני הצלילה.
• למד את תנאי אזור הצלילה. כולל סוג הדגים, האלמוגים וגורמי סיכון או מפגעים אחרים, כגון גלים ומזג אוויר.
• אל תיכנס לפאניקה בזמן הצלילה ונסו להירגע.
• הפסק לצלול אם אתה חווה סימפטומים של ברוטראומה או מלאות אוזניים. לאחר מכן בצע את טכניקת הדקומפרסיה, על ידי סגירת האף והפה, ולאחר מכן נשיפה חזקה עד שתשמע צליל "קליק" באוזן.
• אם אינך מרגיש טוב (חושך בחילה או סובל מכאב ראש, מלאות אוזניים, סחרחורת, בחילות או הקאות) לאחר הצלילה, הפסק את הצלילה. תגיד לצוללנים אחרים לעזור בתהליך העלייה לפני השטח, כדי שיוכלו לקבל טיפול.

אל תתנו לרצון לקבל את היתרונות של צלילה לגרום למעשה לבעיות בריאותיות. אם יש לך בעיות בסינוסים או מפתחים תסמינים של זיהום בדרכי הנשימה העליונות (ARI), מומלץ לא לצלול עד שההפרעה תטופל כראוי על ידי רופא. בנוסף, לאלו מכם שיש להם מצבים בריאותיים מסוימים, עליכם לשאול את הרופא תחילה האם צלילה בטוחה למצבכם.