מיתוסים ועובדות על מחזור שנשים חייבות לדעת
במשך זמן רב, מיתוסים ועובדות על הווסת נפוצו בקרב נשים. המיתוס הזה הועבר מדור לדור. אולי שמעת את המיתוס על האיסור על שמפו, פעילות גופנית ושחייה בזמן הווסת. עם זאת, האם זה נכון?
מיתוסים ועובדות על מחזור כבר מוכרים כמעט לאוזניה של כל אישה. מידע זה מועבר לרוב מדור לדור מההורים, או מפה לאוזן בקרב קרובי משפחה וחברים. לא מעט נשים שמאמינות במיתוס הזה. למעשה, לא כל המיתוסים סביב הווסת נכונים.
מיתוסים ועובדות על מחזור
להלן כמה מיתוסים על הווסת והעובדות:
1. אתה לא יכול לחפוף את השיער שלך
המיתוס הראשון לגבי הווסת הוא שאסור לנשים לחפוף את השיער בזמן הווסת כי זה יכול לסתום כלי דם ומסוכן לבריאות. המיתוס הזה אינו נכון. למעשה, אין מחקרים שמוכיחים ששמפו בזמן הווסת מזיק לבריאות.
במקום זאת, שמפו עם מים חמים יכול להרפות את שרירי הגוף ולהקל על כאבי ראש שחלק מהנשים חוות לעיתים קרובות במהלך הווסת. כאבי ראש אלו מופיעים לרוב בימים הראשונים של כל חודש עקב ירידה בהורמון האסטרוגן או שחרור הורמון הפרוסטגלנדין.
2. איסור שחייה בזמן הווסת
המיתוס הבא הוא איסור שחייה לנשים במחזור כי יש חשש שדם הווסת יזהם את מי הבריכה.
למעשה, נשים עדיין יכולות לשחות בבטחה ובנוחות מבלי שיידרשו לזהם את מי הבריכה בזמן הווסת. השימוש בתחבושות היגייניות רגילות אינו מומלץ מכיוון שאינן מסוגלות לספוג דם מהנרתיק בחשיפה למים. עם זאת, אתה יכול להשתמש בטמפון ו כוס מחזור כשזה מגיע לשחייה.
3. אל תתאמן
גם האיסור על פעילות גופנית בזמן הווסת הוא מיתוס נפוץ שנשמעות על ידי נשים. התברר שזה רק מיתוס. למעשה, פעילות גופנית קלה יכולה להקל על כאבי בטן או התכווצויות שנשים חוות בדרך כלל במהלך הווסת.
במהלך הווסת, זה טוב אם תשנה פעילות גופנית קלה. ישנם מספר תרגילים קלים שיכולים להיות אופציה כשאתה במחזור, כולל יוגה, פילאטיס וטיולים מרגיעים בבית.
4. לא יכולה לשתות מים קרים בזמן הווסת
המיתוס סביב התקופה הבאה הוא האיסור על שתיית מים קרים כי זה יכול לגרום לקרישת דם במחזור או שהמחזור החודשי הופך לא סדיר. למעשה, אין קשר בין שתיית מים קרים לבין מחזורי הווסת או דם הווסת.
שתייה מרובה של מים, גם קרים וגם חמים, באמת נחוצה כדי למנוע התייבשות בזמן הווסת. שתיית מים מומלצת גם מכיוון שהיא יכולה להקל על כאבי ראש המופיעים בדרך כלל בזמן הווסת.
5. צריכת מלפפון גורמת למחזור להימשך זמן רב יותר
צריכת מלפפון יכולה לעכב דימום וסת. זהו רק מיתוס. למעשה, המחזור החודשי של האדם מושפע משינויים ברמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, לא בגלל השפעת המזון.
מלפפון מכיל למעשה הרבה מים שהגוף צריך כדי למנוע התייבשות בזמן הווסת.
6. צריכת משקאות קלים הופכת את הווסת לחלקה יותר
בניגוד למיתוס של אכילת מלפפונים, למעשה אומרים שצריכת משקאות קלים מקלה על הווסת. זה עדיין לא הוכח נכון. עם זאת, כדאי להימנע מצריכת משקאות קלים בזמן הווסת.
משקאות קלים מכילים סוכר וקפאין שהוא די גבוה. צריכה של עודף סוכר עלולה להחמיר את מצב הרוח בזמן הווסת. בנוסף, צריכה מופרזת של קפאין עלולה לגרום לבעיות עיכול בזמן המחזור, כמו שלשולים וגזים.
יש עוד הרבה מיתוסים ועובדות על מחזור שמסתובב בקהילה. עם זאת, לפני שמאמינים בזה על הסף, כדאי לאשר את אמיתות המיתוס על ידי חיפוש מידע מדויק או פנייה לרופא.
מה שצריך לזכור, כדי להישאר בריא ונוח בזמן הווסת, מומלץ לשמור על היגיינת הגוף, לאכול מזון מזין ולהתאמן באופן קבוע כדי שהגוף יישאר בריא בזמן הווסת.
אם את עדיין לא בטוחה לגבי המיתוסים והעובדות לגבי הווסת, תוכלי להתייעץ עם רופא להסבר נוסף.
