זיהה כמה סימנים של מחסור בוויטמין E

סימנים של מחסור בוויטמין E לרוב אינם מזוהים, ולכן רבים מהם מאוחר מדי לטיפול. למעשה, מחסור בוויטמין E הוא די נדיר. מצב זה חווים בדרך כלל אנשים הסובלים מהפרעות עיכול וספיגה של חומרים מזינים.

ויטמין E הוא סוג של ויטמין מסיס בשומן. ויטמין E הוא רכיב תזונתי חשוב שמתפקד לשמירה על המערכת החיסונית ושמירה על בריאות העור, העיניים, המוח ומערכת הרבייה. לוויטמין זה יש גם תכונות נוגדות חמצון שיכולות להגן על תאי הגוף מפני ההשפעות של רדיקלים חופשיים.

לא רק זה, סבורים כי ויטמין E גם מסוגל להפחית את הסיכון למחלות שונות, כמו מחלת אלצהיימר, מחלות עיניים ולב, ואפילו סרטן.

מהם הגורמים למחסור בוויטמין E בגוף?

מחסור בוויטמין E נגרם בדרך כלל מהפרעות במערכת העיכול שגורמות לגוף לספיגה של ויטמינים מסיסים בשומן, כלומר ויטמינים A, D, E ו-K. חלק מההפרעות הללו כוללות:

  • דלקת לבלב כרונית
  • סיסטיק פיברוזיס
  • מחלת קרוהן
  • מחלת צליאק
  • שחמת כבד

במקרים נדירים, מחסור בוויטמין E יכול להיגרם גם מתורשה והפרעות גנטיות המקשות על הגוף לעכל ויטמין E.

בנוסף למצבים השונים לעיל, מחסור בוויטמין E יכול להיגרם גם מתזונה קיצונית או חוסר צריכת מזונות המכילים ויטמין E, כמו אגוזים, שמנים צמחיים וירקות, כמו תרד וברוקולי.

מהם הסימנים לגוף של מחסור בויטמין E?

כאשר לגוף חסר ויטמין E, השרירים ייחלשו ותיאום תנועות הגוף יופרע. מצב זה יקשה עליך לבצע פעולות שונות, כגון הליכה או הרמת חפצים.

בנוסף, ישנם מספר תסמינים שיכולים להופיע כאשר הגוף חסר ויטמין E, כולל:

  • רפלקסים איטיים של הגוף.
  • פגיעה בקואורדינציה של תנועות הגוף, כגון תנועה רבה או קושי להרים חפץ.
  • הפרעות ראייה.
  • עקצוץ או חוסר תחושה בחלקים מסוימים בגוף.
  • חיוור ומתעייף בקלות.

אם לא בודקים אותם, הסימנים והתסמינים של מחסור בוויטמין E יכולים להיות חמורים או אפילו להוביל לכמה בעיות בריאותיות חמורות, כגון עיוורון, הפרעות קצב ודמנציה.

מחסור בוויטמין E נוטה להופיע גם אצל פגים וילודים עם משקל גוף נמוך. לתינוקות עם מצב זה יש בדרך כלל מערכת עיכול לא בשלה, ולכן הם לא הצליחו לספוג ויטמין E כראוי.

איך להתגבר על מחסור בויטמין E?

צרכי צריכת ויטמין E של כולם שונים ומותאמים בדרך כלל לגיל ולמין. להלן המלצות לצריכת ויטמין E שיש לעמוד בהן מדי יום:

  • תינוקות: 4-5 מ"ג.
  • ילדים מתחת לגיל 14 שנים: 6-11 מ"ג.
  • מבוגרים ונשים בהריון: 15 מ"ג.
  • אמהות מניקות: 19 מ"ג.

עבור פגים וילודים עם מחסור בוויטמין E, הטיפול מתבצע בדרך כלל על ידי מתן חלב אם או חלב פורמולה בתוספת תוספי ויטמין E.

מלבד נטילת תוספי מזון, צריכת ויטמין E נוספת יכולה להינתן גם בהזרקה.

לילדים, מתבגרים ומבוגרים ניתן לקבל את הדרישה היומית לויטמין E על ידי הקפדה על תזונה בריאה ומאוזנת מבחינה תזונתית. כמה סוגי מזונות המכילים ויטמין E הם:

  • שמנים צמחיים, כמו שמן דקלים ושמן זית.
  • אגוזים, כמו בוטנים ושקדים.
  • חיטה מלאה.
  • ירקות ירוקים, כמו ברוקולי ותרד.
  • ביצה.
  • פירות, כגון קיווי, מנגו ואבוקדו.

השימוש בתוספי ויטמין E עשוי לשמש גם לטיפול במצבים של מחסור בוויטמין E. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא כדי לברר את המינון המתאים למצבך. הסיבה לכך היא שצריכה של יותר מדי ויטמין E אינה טובה ועלולה לגרום להרעלת ויטמין E.

אם אתה מרגיש תסמינים או סימנים של מחסור בוויטמין E, פנה מיד לתזונאית במצב. כדי לאשר את האבחנה והגורם למחסור בוויטמין E, הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית ובדיקות דם כדי להעריך את רמת ויטמין E בגופך.

לאחר מכן, הרופא יכול לספק את הטיפול הנכון כדי להתגבר על הסימנים של מחסור בוויטמין E שאתה חווה.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found