6 שלבים להתכונן להנקה מאז ההריון
בנוסף ללידה, צריך להכין את ההנקה גם מתחילת ההריון. זאת על מנת שתהליך ההנקה יוכל להתנהל בצורה חלקה. אז איך להתכונן להנקה במהלך ההריון?
במהלך ההריון, הגוף מתכונן באופן טבעי להנקה. זה מאופיין בזרימת דם מוגברת לשד עם התפתחות צינורות החלב. לאחר מכן, הפטמות מרגישות רגישות יותר למגע, גודל החזה הופך גדול יותר, העטרה נראית כהה יותר ושינויים בצורת הפטמה.
שלבי הכנה להנקה
אמנם טבעי, אבל לפעמים ההנקה לא קלה לאמהות מסוימות. להלן כמה צעדי הכנה שיכולים לעזור להשיק את תהליך ההנקה מזמן ההריון:
- הגדל את מידע ההנקהנשים בהריון שמתכוננות להנקה יכולות לקבל מידע מגורמים שונים כמו אמהות מניקות אחרות, ספרים ואינטרנט. בנוסף, ניתן לקבל מידע גם במרפאת הנקה או יועצת הנקה בבית חולים מסוים. התייעץ תמיד עם המידע שאתה מקבל עם המיילד המטפל בך.
- שמירה על הפטמות שלך נקיותשמור תמיד על הפטמות שלך נקיות מתחילת ההריון ועד שאתה נכנס להנקה. בעת הניקוי, הקפד לא לשפשף חזק מדי, כי זה רק יפגע בפטמה. במקום זאת, נקה בעדינות את הפטמות והשתמש במגבת רכה בעת ניקוין.
- שימו לב לתזונהכמו כן ודא שאתה עדיין מקבל מספיק תזונה בכל הנוגע להנקה. ברזל, סידן, פחמימות ומלח הם רכיבים תזונתיים שעליך לעמוד בהם בזמן הנקה. מזונות ומשקאות טובים הנצרכים כדי לקבל חומרים מזינים אלה כוללים דגנים מלאים, חלב וירקות ירוקים.
- עשה טכניקות הרפיהטכניקות הרפיה על ידי ויסות הנשימה יכולות להיות שימושיות עבור נשים בהריון לתהליך ההנקה. בדרך כלל במהלך ההנקה, האם חייבת להיות רגועה נוספת כדי להרגיע את התינוק ולהוביל אותו לינוק עד שתענה על צרכיו.
- קנה ציוד הנקה לפי הצורךחזיית הנקה מיוחדת היא אחד הדברים שניתן לרכוש מסוף ההריון. חזיות אלו בדרך כלל גדולות מספיק כדי לתמוך בשדיים מלאים בחלב אם (ASI). בנוסף, לחזיות הנקה יש חזית, מעין חלון, שיכולה להקל על תהליך האכלת התינוק בהמשך. ניתן להשתמש בכריות הנקה גם כדי לשמור על נוחות התינוק בזמן ההנקה, תוך מניעת כאבי צוואר או כתפיים אצל האם.
- הכנת בן/בת הזוג לתמיכה בהנקההנקה היא לא רק מערכת יחסים בין האם לתינוק. גם הבעל, שיהפוך לאב, הוא גורם חשוב הקובע את הצלחת תהליך ההנקה. אמהות מניקות שזוכות לתמיכת בני זוגן מסוגלות להניק זמן רב יותר.
נשים בהריון יכולות לנסות לבצע את השלבים להתכונן להנקה לעיל. זה חשוב כדי שבהמשך תהליך ההנקה לקטנה לא ייפגע. במידת הצורך, שוחח עוד עם הרופא שלך לגבי הכנה להנקה.
