האם זה נכון ששמן או רזה מדי יכול להיות קשה להיכנס להריון?
האם אתה ובן זוגך קיימו יחסי מין באופן קבוע אך לא נכנסו להריון? לְנַסוֹתבסדר, לבדוק את המשקל שלך. משקל לא משפיע רק על המראה החיצוניאתה יודע, אלא גם פוריות.
מחקרים מראים שלנשים הסובלות מעודף משקל או אפילו פחות מהרגיל נוטות לקחת זמן רב יותר להרות. הסיבה היא שיש צורך במשקל גוף אידיאלי ורמות שומן מאוזנות כדי להקל על ההריון.
תנאים לנשים שמנות או רזות שמתקשות להיכנס להריון
ישנם שני דברים הקשורים למשקל שעליכם לשים לב אליהם אם אתם רוצים ללדת בקרוב, כלומר מדד מסת הגוף (BMI) ורמות השומן בגוף.
BMI של 18.5-24.9 נחשב תקין. עם זאת, הסיכוי הטוב ביותר להיכנס להריון מתרחש כאשר ה-BMI שלך הוא בטווח של 20-25. לנשים רזות מדי (BMI פחות מ-20) או עודף משקל BMI של יותר מ-25 יש סיכוי נמוך ב-18% להריון מאשר לנשים במשקל אידיאלי.
בעיה דומה מתרחשת גם אצל נשים שריריות מדי ובעלות מעט מדי שומן בגופן. גם נשים הסובלות ממצב זה נמצאות בסיכון להתקשות להרות, למרות משקל אידיאלי. הסיבה לכך היא שדרושים לפחות 22% מהשומן בגוף האישה כדי להמשיך לקבל מחזור.
מחזור הוא סימן לכך שביצית משתחררת. אם יש הפרעה במחזור אזי תיתכן הפרעה לביצית ולביוץ, כך שההריון הופך לקשה.
אם נשים שיש להן בעיות משקל מצליחות להיכנס להריון, ההריון שמתרחש נוטה יותר לסיבוכים, החל מהפלה, לידה מוקדמת, תינוקות שנולדו עם משקל נמוך או עודף, ועד לתינוקות שנולדו עם מומים מולדים, כמו מומי לב.
סיבות המשקל יכול להשפיע על הפוריות
משקל הגוף משפיע על הפוריות באמצעות רמות ההורמונים. להורמונים יש תפקיד חשוב בכל תהליכים ושלבי ההריון, החל משחרור ביצית, הפריה באמצעות זרע ועד להתפתחות התוצר המופרי לעובר ברחם.
להלן הסבר מדוע מצבים הורמונליים אצל נשים הסובלות מעודף משקל או תת משקל עלולים להקשות על כניסה להריון:
גורמים לשמנה מדי מורידים את הסיכוי להיכנס להריון
לשומן יש תפקיד חשוב בייצור ואחסון של הורמוני רבייה, כמו אסטרוגן. לנשים עם עודף משקל והשמנת יתר יש רמות שומן גבוהות יותר. זה יגרום ליותר אסטרוגן להיווצר.
עַכשָׁיו, כמויות מוגזמות של אסטרוגן למעשה מפריעות למערכת הרבייה הנשית. לכן, נשים רבות הסובלות מעודף משקל והשמנת יתר חוות מחזור לא סדיר.
בנוסף, עודף משקל יכול גם להפחית את שיעור ההצלחה של תוכנית IVF (הפריית מבחנה). למעשה, השמנת יתר קשורה ל-PCOS, שהוא אחד הגורמים לירידה בפוריות אצל נשים.
הסיבה לרזה מדי מקשה על הכניסה להריון
בנשים הסובלות מתת משקל, מעט מדי שומן יגרום לרמות מופחתות של הורמון הפרוגסטרון ולעלייה ברמות ההורמון קורטיזול.
שינויים הורמונליים אלו יכולים לגרום לגוף להרגיש שהוא לא במצב טוב ובטוח להיכנס להריון, ולכן הוא יתעלם מתהליך הרבייה ויתמקד יותר בניסיון לשרוד. מצב זה מתרחש לעיתים קרובות אצל נשים שחוות הפרעות אכילה קיצוניות, כמו אנורקסיה.
טיפים להגדלת הסיכויים שלך להיכנס להריון
לאלו מכם שמתכננים הריון אך סובלים מעודף משקל או תת משקל, כדאי לנסות להגיע למשקל האידיאלי או ל-BMI לפני הכניסה להריון.
כדי לקבל את משקל הגוף האידיאלי, תחילה דע אם אתה במצב בריא תת משקל, עודף משקל, או השמנת יתר. לאחר מכן, בצע תוכנית לירידה או לעלות במשקל בצורה בריאה. אל תשכח, זכור את הדברים הבאים:
- שתו מספיק מים, והגבילו את צריכת הסוכר ומזון מהיר.
- להתאמן בחריצות ולהיות פעיל כל יום. אם אפשר, נסה לקחת שיעור בחדר הכושר.
- בחרו חטיפים בריאים, כמו פירות ואגוזים.
- הגדירו יעדי ירידה סבירה במשקל או עלייה כדי לשמור על מוטיבציה.
הימנע משימוש בשיטות קיצוניות כדי לקבל את ה-BMI האידיאלי. אם את מתקשה לרדת או לעלות במשקל, או אם את לא נכנסת להריון למרות שהמשקל שלך כבר אידיאלי, אל תהססי לפנות לרופא, כן.
הסיבה היא שמלבד בעיות משקל, עשויים להיות גורמים נוספים שמקשים עלייך להיכנס להריון. על ידי התייעצות עם רופא נשים, תוכל לברר את הסיבה ולקבל את הפתרון הנכון
