טיפים לשיזוף בטוח לנשים בהריון
הריון הוא לא תירוץ לְהִמָנַע פעילויות שיזוף, אתה יודע. אניגברתי בהריון (בהריון) עדיין מותר לְהִשְׁתַזֵף.עם זאת, יש לציין כמה דברים כך שהשיזוף יישאר בטוח במהלך ההריון.
חלק מהנשים הרות עשויות להסס להתחמם בשמש מחשש לשרוף את עורן. זה לא לגמרי שגוי, כי העור של נשים בהריון נוטה להיות רגיש יותר ונוטה לכוויות. אבל אם נעשה בצורה נכונה, לשיזוף יכולה להיות השפעה חיובית על בריאותן של נשים בהריון.
תועלתלְהִשְׁתַזֵף קֶרֶן שמש בהריון
אם נעשה בצורה הנכונה, להתחממות בשמש במהלך ההריון יכולה להיות השפעה חיובית על בריאותן של נשים הרות ועוברים, כמו עזרה לצמיחת העובר והפחתת הסיכון ליתר לחץ דם בנשים הרות.
ויטמין D הכלול באור השמש שימושי גם לשיפור המערכת החיסונית, בריאות העיניים והעצמות של נשים הרות.
רק שאם לא נעשה בצורה נכונה, לשיזוף יש סיכונים, למשל לגרום לנשים בהריון להתייבש, קלואזמה, הזדקנות מוקדמת, או אפילו סרטן העור.
טיפים לשיזוף בטוח במהלך ההריון
כדי לקבל את היתרונות של התחממות בשמש נשים בהריון יכולות לעשות את הטיפים הבאים:
1. הגשת בקשה קרם הגנה אוֹ קרם הגנה
כאשר מחליטים להשתזף, הדבר הראשון שנשים בהריון חייבות לעשות הוא להשתמש בקרם הגנה או קרם הגנה עם מינימום SPF 30. זה שימושי להפחתת הסיכון לצריבה של העור של נשים בהריון ולמניעת סרטן העור.
בעת הבחירה קרם הגנהלנשים בהריון מומלץ להימנע ממוצרים המכילים אוקסיבנזון ושמן. יש למרוח שוב קרם הגנה כל שעתיים.
2. הימנע מהקיבה הפתוחה
קווים שחורים על הבטן או linea nigra יכולים להופיע אצל נשים בהריון. כדי למנוע קווים שחורים כהים יותר, מומלץ לנשים בהריון להשתמש בבגדים או ביגוד מגן שיכול לכסות את הבטן.
3. לבשו בגדים רפויים
לבשו בגדים רפויים בצבעים בהירים כדי להגן על עורן של נשים בהריון מאור שמש ישיר. בנוסף, גם לנשים בהריון מומלץ לחבוש כובע ומשקפי שמש.
4. צרכי נוזלים מספקים
אל תשכח לשמור גם על מספיק נוזלים בזמן שיזוף. זה שימושי למניעת התייבשות מנשים בהריון.
5. הגבלה זמן שיזוף
אמנם מומלץ לנשים בהריון להתחמם בשמש, אך עדיין להגביל את משך הזמן. אל תתנו לנשים בהריון להשתזף זמן רב מדי. נשים בהריון יכולות להשתזף בבוקר ובערב במשך 5-10 דקות 2-3 פעמים בשבוע.
ישנם יתרונות שונים של התחממות בשמש לנשים בהריון. נשים בהריון יכולות לנסות כמה מהטיפים לעיל כדי לשמור על פעילויות שיזוף בטוחות ונוחות. אם יש לך בעיות בריאותיות מסוימות, נשים בהריון צריכות להתייעץ תחילה עם רופא לפני התחממות בשמש.
