יתרונות שונים של תה צמחים לבריאות
עם טעם וארומה ייחודיים, תה צמחים יכול להיות בחירת משקה מעניינת לנסות. מלבד היותו טעים, תה צמחים אף שותים כבר מאות שנים כרפואה מסורתית כדי לשמור על הבריאות ולעזור להתגבר על מחלות שונות.
למרות המילה "תה", תה צמחים למעשה אינו עשוי מעלי תה כלל. תה צמחים מתקבל על ידי חליטת עשבי תיבול יבשים, פרחים, פירות, עלים או שורשי צמחים. עם זאת, לתה צמחים יש טעם ויתרונות לא פחות טעימים מתה רגיל.
באינדונזיה עצמה ישנם צמחים רבים הנצרכים לעתים קרובות כתה צמחים. אחד מהם הוא עץ ספן.
סוּג-Mמגוון תה צמחים ויתרונותיהם
להלן כמה סוגים של תה צמחים המשמשים זמן רב לשמירה על הבריאות:
1. תה שומר
באופן מסורתי, זרעי שומר משמשים לטיפול בהפרעות עיכול, כגון קלקול קיבה, נפיחות ועצירות. למרות זאת, היתרונות השונים של תה צמחים שומר עדיין דורשים מחקר נוסף.
להכנת תה שומר, אתה יכול לחלוט 1-2 כפיות של זרעי שומר שנמעכו עם כוס אחת של מים חמימים, ולאחר מכן להניח 10-15 דקות לפני השתייה.
2. תה ג'ינסנג
ג'ינסנג אשר נצרך באופן נרחב בקוריאה נצרך כיום גם כתה צמחים. תה צמחים ג'ינסנג נחשב כמסוגל להוריד את לחץ הדם, לשמור על גמישות כלי הדם ולעכב היווצרות של קרישים או פלאקים בכלי הדם. השפעה זו נחשבת לטובה לבריאות הלב.
3. תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר עשיר בנוגדי חמצון המסייעים להמרצת מערכת החיסון ולהפחתת דלקות. תה ג'ינג'ר ידוע גם כיעיל נגד בחילות, במיוחד בחילות עקב מחלת תנועה, בחילות בוקר, או תופעות לוואי של טיפול בסרטן.
לא רק זה, ג'ינג'ר נחשב גם כמקל על עצירות וכאבי מחזור, ומונע כיבי קיבה. למעשה, על פי מחקר, תה ג'ינג'ר יעיל כמו משכך הכאבים (NSAID) איבופרופן בהקלה על כאבי מחזור.
4. תה קמומיל (קמומיל)
תה קמומיל אהוב מאוד בגלל הארומה הייחודית והמרגיעה שלו. באופן מסורתי, תה צמחים זה משמש לעתים קרובות כדי להקל על החרדה ולעזור לך לישון טוב. יתרונות אלו הוכחו במחקרים מדעיים שונים.
לא רק זה, מספר מחקרים גם הראו שתה קמומיל מכיל הרבה חומרים אנטי דלקתיים ונוגדי חמצון שיכולים להפחית כאב ולווסת את יציבות רמות הסוכר בדם. ניתן להשיג את האפקט הזה גם מצמחים צמחיים אחרים, כמו עלי מנגו ועלי בלונטס.
5. תה כורכום
למרות שאין הוכחות מדעיות, נעשה שימוש נרחב בכורכום למניעת נפיחות ולטיפול באבנים בכליות. מחקרים בבעלי חיים מראים שכורכום יכול למנוע סרטן ולהפחית דלקות. למרבה הצער, מחקר על יתרונות אלה לא בוצע בבני אדם.
6. תה רוסל
על פי מחקר, שתיית תה רוזל במשך 2-6 שבועות יכולה להוריד את רמות הכולסטרול, אם כי רק במעט. שתייה קבועה של תה רוזלה מסוגלת גם להוריד את לחץ הדם, מה שאפילו נחשב יעיל כמו נטילת תרופות קפטופריל ו הידרוכלורותיאזיד.
לכן, אם אתה נוטל תרופות להורדת לחץ דם, או שיש לך לחץ דם נמוך, עליך להגביל את צריכת תה צמחים זה בגלל הסיכון לגרימת לחץ דם נמוך (יתר לחץ דם).
7. תה חרצית
תה חרצית או תה חרצית הוא תה צמחים פופולרי ששותה בסין. הניחוח והטעם הייחודי והרך שלו שאינו מר מדי הופכים את תה הצמחים הזה לאהוב על אנשים רבים.
תה חרצית נצרך גם כתרופה מסורתית מכיוון שמאמינים שיש לו השפעות נוגדות כאב ואנטי דלקתיות, יכול לחזק את המערכת החיסונית ויכול להקל על תסמיני שפעת. למרבה הצער, אין הרבה ראיות מדעיות שיכולות לאשר את היתרונות הללו.
בנוסף למספר סוגים של תה צמחים לעיל, ישנם סוגים רבים אחרים של תבלינים או צמחים המשמשים לעתים קרובות כתה צמחים, למשל:
- קאטוק עלים
- בוש דבש
- עלי מנטה
- רוזמרין
- פרח נשר
- עלי טימין
- זעפרן
- הִיבִּיסקוּס
- יורה אדום
בנוסף לסוגי העלים והפרחים השונים לעיל, ניתן להשיג תה צמחים גם מפירות, כמו פירות קסקרה וקוויסטה.
למרות שתה צמחים נצרך זה מכבר על ידי אנשים במדינות שונות מכיוון שמאמינים שיש לו יתרונות בריאותיים, לרוב הטענות ליתרונות אלו אין הוכחות מדעיות מספיקות. בנוסף, המינון, תופעות הלוואי, כמו גם רמת הבטיחות בנשים הרות, אמהות מניקות ואנשים עם מחלות מסוימות אינם ברורים.
לכן, אם אתם רוצים ליהנות מהיתרונות השונים של תה צמחים, כדאי קודם כל להתייעץ עם הרופא, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות מסוימות או נוטלים תרופות מרופא.
