היתרונות של חיבוק לבריאות ואושר שלא תפספסו
למרות שזה נראה קל ופשוט, יש לחיבוק יתרונות עצומים, גם לבריאות הגוף וגם להגברת האושר. לכן, אל תבזבז את ההזדמנות להיות מסוגל להתחבק עם בן הזוג, המשפחה והאנשים הקרובים אליך.
מחקר אומר שלחיבוק יש תפקיד דומה להנקה. הסיבה לכך היא שחיבוקים גורמים לגוף לשחרר את הורמון האוקסיטוצין, הורמון הקשור לתחושות של אושר. לא פלא שחיבוקים נותנים תחושה קרובה בין האם לתינוק, במיוחד בזמן הנקה.
שורות של פונקציות חיבוק שאינך מכיר
כל כך הרבה שימושים בחיבוקים שעשויים להועיל לנו. בואו נסתכל ביחד כאן:
- הפוך לקהמפתח למערכת יחסים הרמוניתחיבוק יכול לעורר את הגוף לשחרר את הורמון האוקסיטוצין, מה שיכול לגרום לך להרגיש רגוע ונוח יותר, ובכך לעזור ליחסים בין בני הזוג להרגיש הרמוניים יותר. לכן, ככל שאתה מתחבק לעתים קרובות יותר, כך גדל הסיכוי שבן הזוג שלך יאהבו אחד את השני.
- לִילהפוך מישהו ליטעם בטוח ו מוּגָןישנן עדויות רבות להראות שמבוגרים שחובקים ומחבקים לעתים קרובות מאז ילדותם יכולים להיות בעלי רמות מתח נמוכות יותר מאלה שקיבלו פחות חיבוקים בילדותם. גם מגע פיזי אצל מבוגרים נחשב כמסוגל להפחית את הלחץ בחייהם, גם אם זה רק מגע קטן.
- לטפח רגשות חיובייםיתרון נוסף של חיבוק הוא שהוא יוצר רגשות חיוביים לכל מי שעושה זאת. כל עוד נוח לך, חיבוק יכול ליצור קשר ואמון. חיבוק עוזר לך להרגיש בטוח, כי הקשר בחיבוק יוצר תחושת הגנה, מה שגורם לך להרגיש חיובי ורגוע יותר.
- חיזוק התנגדות הגוףהרגשה רגועה, נוחה והרחקה ממתח החיבוק משפיעה לטובה על מערכת החיסון, כך שהגוף חזק יותר בהתמודדות עם גורמים שונים לזיהום
- טוב ללב ולבריאותעדהזה מלחיץבריאות הלב עשויה להפיק תועלת מהתכרבלות. הסיבה לכך היא שחיבוקים צפויים להוריד את רמות הקורטיזול. הורמון זה מיוצר על ידי אדרנלין כאשר אדם נמצא במתח.
למרות שאין תקן לכמה חיבוקים יש לעשות, השתדלו להתחבק לעתים קרובות ככל האפשר, כדי שהיתרונות שתוכלו להרגיש יהיו גדולים עוד יותר. החל מהיתרונות להפחתת מתח, שיפור איכות היחסים עם בני זוג או חברות, כדי להפוך את הגוף לבריא יותר. אתה יכול גם לנסות עמדות חיבוק מסוימות, כמו כפית.
בהתחשב ביתרונות השונים שניתן לקבל מחיבוק, אין שום דבר רע אם בני משפחה וקרובי משפחה קרובים יתחילו תרבות של חיבוק כדי להביע חיבה.
