יתרונות אבטיח להורדת לחץ דם גבוה
אבטיח הוא פרי בעל יתרונות רבים. לא רק מרענן את הגוף כאשר צורכים אותו במזג אוויר חם, אבטיח גם מסוגל לעזור בהורדת לחץ דם גבוה.
אבטיח הוא פרי טרופי בעל תכולת מים גבוהה מאוד. לפי מחקר, תכולת המים באבטיח אחד מגיעה ל-91%. בנוסף לתכולת מים גבוהה, אבטיח עשיר גם בסיבים, ויטמינים ומינרלים, המועילים לבריאות.
יתרונות שונים של אבטיח
ישנם מספר יתרונות שמתקבלים על ידי צריכת אבטיח, כולל:
- צורך בכמות מספקת של נוזלי גוף
- ייעול תהליך העיכול
- מפחית את התהליך הדלקתי
- הפחת כאבי שרירים
- שפר את הביצועים בזמן פעילות גופנית
- לשמור על בריאות לב וכלי דם
- למנוע סרטן
היתרונות הנ"ל נחשבים בגלל שאבטיח מכיל ציטרולין שעובד כנוגד חמצון. ציטרולין היא חומצת אמינו (מרכיב יוצר חלבון) שניתן למצוא במזון וגם מיוצרת באופן טבעי על ידי גוף האדם.
ציון גאיטרולין הכלול בכל אבטיח אינו זהה, תלוי איך האבטיח גדל.
אבטיח ויתר לחץ דם
מלבד היתרונות הנ"ל, ציטרולין מאמינים כי אבטיח גם מוריד את לחץ הדם. ציטרולין זה ירחיב וירפה את כלי הדם, כך שזרימת הדם תהיה חלקה יותר והלחץ בכלי הדם יורד.
לא רק זה, ציטרולין כנוגד חמצון, הוא יכול לסתור רדיקלים חופשיים שעלולים לגרום להצטברות פלאק בכלי הדם ולגרום לכלי הדם להתקשות.
למעשה, צריכת אבטיח יכולה לספק יתרונות רבים לגוף. אבל בהתחשב בתעריף ציטרולין שונה בכל אבטיח, לא בטוח כמה אבטיח צריך לצרוך כדי להיות מסוגל להוריד את לחץ הדם.
אם אתה רוצה להכין אבטיח כתומך מזון בהורדת לחץ הדם, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
נכתב על ידי:
ד"ר. דיאני אדרינה, SpGK(מומחה לתזונה קלינית)
