כאבי ראש הורמונליים: גורמים וכיצד להתגבר עליהם
אם אתה sכאבי ראש תכופים לפני או אחרי בְּמַהֲלָך וֶסֶת, באולי יש לך כאב ראש הורמונלי. מהם גורמי הטריגר לכאבי ראש הורמונליים וכיצד להתמודד איתם? בחייך,ראה את ההסבר במאמר זה.
כאבי ראש הורמונליים מופיעים לעיתים קרובות מלווים בתסמינים אחרים, כגון אקנה בפנים, עייפות, חוסר תיאבון, כאבי פרקים, עצירות והטלת שתן לעיתים רחוקות. בנוסף, אנשים עם מצב זה בדרך כלל רוצים לאכול שוקולד או מזון מלוח.
סיבה כאבי ראש הורמונליים
בעיקרון, כאבי ראש הורמונליים אצל נשים מתרחשים עקב שינויים ברמות ההורמונים בגוף, בעיקר אסטרוגן. הסיבה לכך היא שהורמון האסטרוגן שולט בכימיקלים במוח המשפיעים על כאב. כאשר רמות הורמון זה יורדות, הסיכון יכול לעורר כאבי ראש.
להלן כמה גורמים הנחשבים לגורמים לכאבי ראש הורמונליים אצל נשים:
1. פראוֶסֶת
עד המחזור, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יירדו באופן טבעי. מצב זה גורם בדרך כלל למיגרנות בתחילת הווסת.
2. הריון
שינויים ברמות ההורמונים בתחילת ההריון גורמים לרוב לנשים הרות לחוות כאבי ראש הורמונליים. עם זאת, אל תדאג. בדרך כלל, כאבי הראש הללו יחלפו לאחר השליש הראשון.
3. גיל המעבר
רמות האסטרוגן בגוף יורדות בדרך כלל לפני גיל המעבר, מה שהופך אותן לנטייה לכאבי ראש הורמונליים. עם זאת, מחקרים מראים ששני שליש מהנשים מודים שכאבי הראש שלהן משתפרים לאחר גיל המעבר.
4. פil KB
עבור חלק מהנשים, נטילת גלולות למניעת הריון יכולה לעזור להקל על כאבי ראש הורמונליים. עם זאת, כמה אחרים חווים מיגרנות לאחר נטילת גלולות למניעת הריון.
5. טיפול הורמונלי חלופי
טיפול זה, שניתן בדרך כלל במהלך גיל המעבר וגיל המעבר, יכול למעשה להחמיר את כאבי הראש ההורמונליים אצל חלק מהנשים. לאחר שהמצבים ההורמונליים בגוף יתחילו להתייצב, כאבי הראש יפחתו בדרך כלל.
אל תשכח שהתגובה של כל אישה לשינויים ברמות ההורמונים יכולה להיות שונה. על ידי זיהוי תגובת הגוף שלך לשינויים אלו, תוכל לבחור את הטיפול המתאים לצרכים שלך.
שיטה לְהִתְגַבֵּר כאבי ראש הורמונליים
הנה כמה דרכים קלות שתוכל לעשות כדי לעזור להפחית כאבי ראש הורמונליים:
שינוי תזונה
אל תדלגו על ארוחות, במיוחד על ארוחת בוקר. לאכול באופן קבוע ו חָטִיף לאט לאט אבל לעתים קרובות יכול לעזור להפחית כאבי ראש הורמונליים. מצד שני, דילוג על ארוחות יכול להוריד את רמות הסוכר בדם, לעורר כאבי ראש.
ניהול מתח
מתח יכול למעשה להחמיר את כאבי הראש ההורמונליים. אתה יודע. לכן, עשו לכם הרגל תמיד לשלוט היטב במתח. אתה יכול לעשות זאת על ידי הקדשת רגע לעשות דברים שאתה נהנה ממנו או לעבור טיפולי מדיטציה והרפיה כדי לעזור לגוף שלך להירגע יותר.
אוכלים oתרופה
אם התחושה בלתי נסבלת, כאבי ראש הורמונליים צריכים להיבדק על ידי רופא. רופאים לרוב ירשמו משככי כאבים שיכולים להפחית את עוצמת כאב הראש. הימנע מנטילת תרופות לכאבי ראש ללא מרשם מכיוון שהן אינן בהכרח בטוחות ומתאימות למצב גופך.
החלפת גלולות למניעת הריון באמצעי מניעה אחרים
אם את משתמשת בגלולות למניעת הריון וחווית כאבי ראש הורמונליים, התייעצי עם הרופא שלך כדי להחליף את הגלולות שאת נוטלת בסוגים אחרים של אמצעי מניעה שאינם מכילים הורמונים.
באופן כללי, ניתן להפחית את הסיכון לחוות כאבי ראש הורמונליים על ידי ניהול אורח חיים בריא. בנוסף לאכילה קבועה, אתה גם צריך לנוח מספיק ולהתאמן באופן קבוע.
אם אתה לא יכול להתמודד עם כאבי ראש הורמונליים בעצמך ומתחיל להפריע לפעילות היומיומית שלך, אל תהסס להתייעץ עם רופא, בסדר? כך הרופא יכול לבצע בדיקה ולתת טיפול מתאים בהתאם לסיבת התלונתך.
