מחשבות חיוביות, התחלה של חיים בריאים
למחשבות חיוביות יש יתרונות רבים לבריאות הגוף והנפש. מחשבות חיוביות יובילו מישהו לפעול ולהתנהג טוב יותר בהתמודדות עם בעיות.
למרות שלעתים קרובות מוטלת ספק בקשר בין מחשבות חיוביות לבריאות הגוף, האפשרות עדיין קיימת. מספר מחקרים החלו להוכיח את ההשפעות הטובות של מחשבות חיוביות על הבריאות. מחשבות חיוביות יכולות גם להצמיח רגשות אהבה עצמית.
חשיבה חיובית חשובה גם כדי להתחיל לצמוח מילדות. אחת הדרכים לטפח חשיבה חיובית אצל ילדים היא לתת להם שבחים או הערכה.
היתרונות של מחשבות חיוביות לבריאות
להלן שורה של יתרונות בריאותיים שניתן להשיג מנטייה לחשיבה חיובית:
- טוב יותר בלחימהסלחץ
אחת היכולות של מי ששומר על מחשבות חיוביות היא להיות טוב יותר בשליטה במתח. מחשבות חיוביות ייצרו אופטימיות וגישה עצמית טובה יותר כאשר מתמודדים עם דברים שונים בְּעָיָה. זהו המפתח לשליטה במתח. ניהול טוב בניהול בעיות ומתח היא אחת הנקודות החשובות בשמירה על הבריאות.
במובנים רבים, ללחץ יש השפעות מזיקות על הבריאות. כמה מצבים בריאותיים הקשורים ללחץ כוללים כאבי ראש, לחץ דם מוגבר, דיכאון וחרדה. זה יכול להחמיר כאשר אדם מנסה להפחית מתח על ידי צריכת אלכוהול, עישון, או אפילו שימוש בסמים לא חוקיים.
אלה שחושבים ופועלים בצורה חיובית נוטים להיות בעלי איכות ואורח חיים טובים יותר, שהם בריאים יותר בניהול התזונה שלהם, בפעילות גופנית בתדירות גבוהה יותר, ובצריכת פחות אלכוהול וסיגריות.
- נמוך יותר רלְהִסְתָכֵּן טerkenה ע'חוֹלֶה ילֵב
אחד היתרונות הפוטנציאליים של חשיבה חיובית הוא מזעור דלקות והורדת הסיכון למחלות לב. כיצד ההשפעה בין חשיבה חיובית להפחתת הסיכון למחלות לב עדיין אינה בטוחה. עם זאת, סבורים שזה קשור להשפעה של מחשבות חיוביות בסיוע למישהו בחיי היומיום שלו לקבל החלטות טובות יותר, להפחית מתח ולשמור על המערכת החיסונית כך שהלב מוגן ממחלות.
- להאיץ Mלְקַווֹת ע'מַרפֵּא
למחשבות חיוביות יש גם פוטנציאל להוביל אדם להגיע לתוצאה סופית טובה יותר כשהוא סובל ממחלה קשה. על פי מחקרים, אלה שבוחרים להתמודד עם מחלתם באופטימיות נוטים יותר להחלים מאשר אלה שמוותרים. למחשבות החיוביות הללו יש השפעה על פעולות התומכות בריפוי, אחת מהן היא להקפיד על נטילת תרופות וטיפול שוטף.
- שיפור הבריאות אצל קשישים
אפילו עבור קשישים, למחשבות חיוביות יש תפקיד משמעותי בסיוע לתהליך ההחלמה. מחקרים מראים שמחשבות חיוביות יכולות לעזור ללב להגביל את תגובתו למצבי לחץ. בנוסף, למחשבות חיוביות יש גם תפקיד בעיצוב התנהגות בריאה, יציבות גופנית, מסוגלות עצמית והאטת דמנציה סנילי. עם זאת, כדי לתמוך בהופעתה של גישה חיובית זו, עדיין יש צורך בתמיכה ממשפחה ואהובים.
למעשה, אנשים רבים חושבים שמחשבות חיוביות לבדן מספיקות כדי לשנות דברים. חשיבה חיובית היא לא קסם. כדי להצליח להשפיע טוב על הגוף, זה עדיין צריך להיות מלווה בפעולה אמיתית. ללא כל טיפול אמיתי או פעולה מונעת, לא ניתן להגיע לריפוי או אושר של אדם.
לא ניתן להשיג מחשבות חיוביות באופן מיידי או להופיע באופן אוטומטי, במיוחד אם התרגלתם להשקפה שלילית על הכל. כדי להצמיח אותו, התחל בלהיות פתוח יותר להיות מוכן לקבל ביקורת ולתקן חסרונות. לקבל את עצמך כמו שאתה יכול להיות גם צעד ראשון מצוין. בנוסף, התחל להפחית את היחס הביקורתי מדי שלך כלפי הסביבה כצורה של המחשבות החיוביות שלך.
