אל תיכנס לפאניקה לנוכח הריון מחוץ לתוכנית, אתה צריך לקרוא את זה
לא קל לחוות הריון לא צפוי או לא מתוכנן. עם זאת, אתה עדיין יכול לקבל את הקטן שלך בשמחה ולתכנן תוכניות חיים חדשות.
אתה לא לבד. לזוגות רבים יש ילדים, למרות שהם לא מתכננים הריון. הסיבה לכך היא שלפני גיל המעבר, את עדיין יכולה להיכנס להריון גם אם את משתמשת באמצעי מניעה
לשימוש באמצעי מניעה אכן יש רמת יעילות גבוהה במניעת הריון. עם זאת, עדיין קיים סיכון להיכנס להריון אם נעשה שימוש באמצעי מניעה שלא לפי הכללים. לדוגמה, את שוכחת ליטול גלולות למניעת הריון לפי לוח הזמנים, כך שהסיכויים שלך להיכנס להריון גדולים יותר.
לפחות, יש 5 אחוז מהנשים ש"הרות" הריון למרות שהן השתמשו באמצעי מניעה.
שלבים שאתה צריך לעשות
הריונות לא מתוכננים יכולים לקרות בכל עת, כאשר את רק מתחילה לחזור לעבודה מחופשת לידה, כששני ילדיך בגיל ההתבגרות, או אפילו כאשר את מקיימת יחסי מין בפעם הראשונה.
גם אם ההריון שלך "מגיע" פתאום, עדיין יש לך זמן להתכונן. הדבר החשוב ביותר הוא להתכונן נפשית ולהכין תוכנית חדשה בהתאם ללוח הזמנים של הנוכחות של הקטן שלך. המדריך שלהלן עשוי לעזור:
1. היו כנים לגבי איך אתם מרגישים
ההריון הלא מתוכנן הזה בהחלט ישנה את חייך. תוכנית החיים שעשית חייבת להשתנות. בשלב זה, אתה עלול להרגיש כועס, מתוסכל, מופתע או עצבני. עם זאת, תן לתחושה הזו לזרום לזמן מה.
כדי להפיג את החרדה שאתה חש, נסו לכתוב אותה ביומן. אתה יכול גם לשתף איך אתה מרגיש עם אדם מהימן. קבלת עובדות ההריון יחד עם כל התחושות שעלולות להתעורר תקל עליך לקבוע את השלב הבא.
2. תאמיני בעצמך
נשים שתכננו הריון זמן רב עדיין יכולות להרגיש פחד, במיוחד אלו שיש להן הריון לא מתוכנן. לכן, חשוב להמשיך להאמין בעצמך ולא להכריח הכל להיות מושלם.
3. אל תחשוב יותר מדי על דעות של אחרים
אין צורך לטרוח ולחשוב על איך אנשים אחרים יגיבו או לחשוב על ההריון הבלתי צפוי שלך. הדבר החשוב ביותר הוא לחשוב כיצד אתה והתינוק שלך יכולים לחיות טוב. בטח הרבה חברים או קרובי משפחה שלא ישפטו ותמיד יתמכו בך.
4. דמיינו לעצמכם חיים חדשים עם הקטן שלכם
תאר לעצמך שאתה חי חיים חדשים עם הילד שאתה נושא, בין אם זה הילד הראשון, השני או השלישי. הכל לא יהיה מפחיד כמו שאתה חושב, אם אתה חושב על דברים חיוביים.
5. בקש עזרה אם אתה מרגיש צורך
אל תהסס לבקש עזרה, במיוחד אם אתה הולך להיות הורה יחיד. ככל שתקדימו לספר לאנשים על ההריון שלכם, כמו משפחה ועמיתים לעבודה, כך הם יסתגלו מהר יותר.
בנוסף, אל תהססי לבקש עזרה מרופא או פסיכולוג, כדי שתהיי רגועה יותר במהלך ההריון ואחרי הלידה.
6. למדו כיצד לגדל ילדים עם פער גילאים קרוב
זה עתה ילדת והנקת את הילד הראשון שלך, אבל מסתבר שהיא שוב בהריון מחוץ לתוכנית? אתה לא לבד, באמת. אמהות רבות חוות את זה ויכולות להסתגל היטב. אולי תוכל לבקש מהם עצות לגבי גידול שני ילדים קטנים בו זמנית.
7. ניהול כספים
הריון לא מתוכנן בהחלט ישנה את התוכניות הפיננסיות שלך. נתחיל לקצץ בהוצאות מיותרות ולחשב את העלויות הדרושות ללידה ולאחר לידה.
בין אם מתוכנן או לא, כל הריון יביא שינויים שונים. עם זאת, זכור. הקטן שלך יצטרך אמא בריאה ומאושרת. לכן, אל תשכחו לדאוג לעצמכם, הן פיזית והן נפשית. התמקדות בחיובי יכולה לעזור לך לעבור את התקופות הרעות.
מזל טוב שהכנת הקטן שלך!
