5 היתרונות של משיכת שמן לבריאות השיניים והפה
משיכת שמן או גרגור עם שמן נדון על ידי אנשים רבים. לשיטה זו מאמינים שיש יתרונות שונים לשמירה על הניקיון ובריאות השיניים והפה. דעו מהם היתרונות של משיכת שמן וכיצד לעשות זאת.
משיכת שמן זה זמן רב ידוע בתור רפואה איורוודית מהודו. בפועל, משיכת שמן יש להשתמש בשמנים שמקורם בצמחים או משמנים צמחיים, כגון שמן קוקוס, שמן שומשום, שמן זית או שמן זרעי חמניות.
הטבות שונות משיכת שמן
הנה כמה יתרונות משיכת שמן לבריאות השיניים והפה:
1. מעכב את גדילת החיידקים בפה
גרגור עם שמן קוקוס כל יום במשך 10-15 דקות ידוע כמסייע בהפחתת מספר החיידקים בפה, כולל חיידקים סטרפטוקוקוס מוטנס. חיידק זה הוא סוג אחד של חיידקים שלעיתים קרובות גורם להצטברות פלאק ולעששת.
2. למנוע ולעזור בטיפול בדלקת חניכיים
המחקר אומר את זה משיכת שמן עם שמן קוקוס או שמן שומשום יש כמעט אותו השפעה כמו כלורהקסידין, שהיא תמיסה אנטיספטית הנכללת בדרך כלל במי פה לטיפול ומניעה של דלקת בחניכיים (דלקת חניכיים).
לא רק זה, משיכת שמן עם שניהם שמנים צמחיים מסוגלים גם להפחית את היווצרות רובד שיניים בחלל הפה.
3. למנוע עששת
בנוסף להפחתת רובד השיניים וצמיחת חיידקים בפה, משיכת שמן זה גם נחשב כמסייע במניעת עששת. עם זאת, תועלת זו יכולה להתקבל רק אם תצחצחו שיניים באופן קבוע 2 פעמים ביום, ותשתמשו בחוט דנטלי לניקוי שאריות מזון שעדיין תקועים בין השיניים.
4. הפחת ריח רע מהפה
היגיינת פה לקויה היא לעתים קרובות הגורם העיקרי לריח רע מהפה או הנשימה.
כדי להתגבר על זה, לא מספיק לצחצח שיניים באופן קבוע. מעודדים אותך גם לעשות משיכת שמן עם שמן שומשום או שמן קוקוס. הסיבה לכך היא שהשמן יכול לעזור להפחית את מספר החיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
5. להלבין שיניים
משיכת שמן לעתים קרובות נטען כי הוא מסוגל לנקות כתמים על פני השיניים, כך שזה יהפוך לדרך אחת להלבין שיניים באופן טבעי. עם זאת, יעילות משיכת שמן זה עדיין לא מוכח ודורש מחקר נוסף.
היתרונות השונים של משיכת שמן לעיל אכן טובים לבריאות השיניים והפה. עם זאת, באופן כללי, מחקר שתומך ביעילות ובבטיחות משיכת שמן כשיטה לטיפול בשיניים ובפה עדיין מוגבלת מאוד.
דרך לעשות משיכת שמן
דרך לעשות משיכת שמן פשוט וקל למדי. אתה פשוט מגרגר כרגיל, רק שהמרכיבים שבהם משתמשים הם שמן צמחי. עם זאת, אלו מכם שעושים זאת בפעם הראשונה עשויים להיות מופתעים מתחושת השמנוניות בפה.
אם מעוניינים לעשות משיכת שמן, תוכל לבצע את השלבים הבאים:
- בחרו אחד מהשמנים לפי הצרכים שלכם, בין אם זה שמן קוקוס, שמן שומשום או שמן זית, ואז מדדו כף.
- התחל לגרגר כרגיל במשך 15-20 דקות. אם זו הפעם הראשונה שאתה עושה את זה, נסה לגרגר במשך 5 דקות. לאחר שמתרגלים, אתה יכול פשוט לשטוף את הפה למשך 10 דקות או מיד 20 דקות אם אתה יכול.
- כשמסיימים לגרגר, זורקים את השמן לפח. הימנע מיריקת שמן במורד הכיור או האסלה מכיוון שהוא עלול לסתום את הניקוז.
- שטפו את הפה במים לאחר הגרגור, ואז המשיכו לצחצח שיניים כרגיל.
דברים שאתה צריך לזכור כשאתה עושה משיכת שמן זה לא לבלוע את השמן בזמן גרגור ולעשות זאת כלאחר יד כדי לא לגרום לכאבים בשרירי הפנים.
חוץ מזה, יש אנשים שאומרים שזה הזמן הטוב ביותר לעשות משיכת שמן נמצא על בטן ריקה ולפני צחצוח שיניים. זה נעשה בדרך כלל במקלחת הבוקר.
אתה צריך להבין את הפעילויות משיכת שמן עדיין לא יכול להחליף את התפקיד של צחצוח שיניים. לכן, על מנת לשמור על היגיינת הפה ובריאות הפה, עליך גם לצחצח שיניים באופן קבוע 2 פעמים ביום, ולאחר מכן שימוש ב חוט דנטלי.
משיכת שמן בדרך כלל בטוח לעשות. עם זאת, אם אתה רוצה לעשות משיכת שמן בתור אחת התרופות הטבעיות לטיפול במחלות או בעיות מסוימות בשיניים ובפה, עליך לפנות תחילה לרופא שיניים.
