הסודות של טיפוח עור צעיר ובריא שאתה צריך לדעת

כולם רוצים עור בריא וצעיר. כדי לגרום לזה לקרות, יש סוד לטיפוח עור צעיר שאתה יכול לנסות. שיטה זו קלה מאוד וניתן לעשות זאת בעצמכם בבית מבלי לבזבז עלויות יקרות לטיפוח העור.

עור חלק, רך, גוון וזוהר הוא חלומם של כמעט כולם. לכן, טיפוח העור חשוב לעשות מוקדם. בנוסף לשמירה על עור בריא, טיפול באופן קבוע יכול גם לעכב את התהליך הטבעי של הזדקנות העור.

טיפים לטיפול בעור כדי להישאר צעיר ולהישאר בריא

אף פעם לא מאוחר מדי בשבילך לקבל עור בריא וצעיר, גם אם מעולם לא עשית טיפול בעור או שאין לך הרבה זמן לטפל בעור שלך. הנה כמה טיפים שתוכלו לנסות:

1. הימנע מחשיפה מוגזמת לשמש

אנשים שחיים באזורים טרופיים, כולל אינדונזיה, בדרך כלל רגישים יותר לחשיפה לשמש. זה יכול להשפיע לרעה על בריאות העור, החל מגרימת נזק לעור והזדקנות מוקדמת, גרימת הופעת קמטים ועד להגברת הסיכון לסרטן העור.

לכן, כדי לשמור על עור בריא ולדאוג שהעור שלך יישאר צעיר, עליך להגביל את החשיפה לשמש ולהגן תמיד על העור מפני חשיפה לקרינה אולטרה סגולה.

הימנעו מחשיפה לשמש בין השעות 10:00-16:00, כאשר השמש בשיאה. כמו כן, לבשו בגדים ארוכים נוחים וכובע רחב שוליים כדי לכסות את העור כשאתם בחוץ.

2. מלהשתמש בקרם הגנה

כאשר אתה פעיל בחוץ או בשמש החמה, השתמש תמיד בקרם הגנה כל שעתיים. אתה יכול לבחור מסנן קרינה של SPF 15 לפחות כדי להגן על העור שלך מפני קרינה אולטרה סגולה (UVA ו-UVB).

3. לשמור על לחות העור

רחצה בתדירות גבוהה מדי עלולה להסיר מהעור שומנים טבעיים ולגרום לעור להתייבש, במיוחד אם אתה אוהב להתרחץ במים חמים או להתרחץ זמן רב מדי. בנוסף לרחצה, השימוש בסבונים כימיים קשים עלול גם לייבש את העור.

כדי למנוע ולטפל בעור יבש, שמור על לחות העור שלך בדרכים הבאות:

  • בחר סבון כימי עדין או תווית היפואלרגני
  • הימנע מההרגל של רחצה עם מים חמים או רחצה ממושך מדי, והגבלת זמן הרחצה למקסימום של 15 דקות
  • יבש את הגוף לאחר הרחצה באמצעות מגבת על ידי טפיחה, לא שפשוף
  • שימוש בקרם לחות לעור יבש, כגון חומרי לחות, מרככים,וזלין, לאחר כל מקלחת או שטיפת ידיים ורגליים. תכולת קרם הלחות משפיעה מאוד על יעילותו בהתמודדות עם עור יבש.

4. הפסקת הרגלי עישון

אחד הסודות של טיפוח עור צעיר הוא אי עישון והתרחקות מעישון פסיבי. עישון עלול לפגוע בקולגן ובאלסטין, שהם חלבונים המספקים חוזק וגמישות לעור.

עישון יכול גם להפחית את זרימת הדם לעור, ובכך למנוע מהעור חומרים מזינים וחמצן. זו הסיבה שעישון יכול לגרום לעור שלך להיראות עמום, ישן ומקומט.

5. צריכת מזונות מזינים במיוחד

הגבל את צריכת המזון המהיר והגבר את הצריכה של מזונות מזינים המכילים אומגה 3, שומנים בלתי רוויים, חלבון, אָבָץ, סלניום, וכן סוגים שונים של ויטמינים, כגון ויטמין A, ויטמין C וויטמין E.

לא רק שהופכת את העור לצעיר, צריכה מגוונת של חומרים מזינים אלו יכולה גם להפחית את הסיכון למחלות שונות, כמו מחלות לב וסרטן. אל תשכח לשתות באופן קבוע לפחות 8 כוסות מים מדי יום כדי למנוע התייבשות ולשמור על הלחות הטבעית של העור.

6. התעמלו באופן קבוע ושיהיה לכם מספיק זמן מנוחה

לאורח חיים בריא, כולל פעילות גופנית סדירה וזמן מנוחה נאות, יש גם השפעה חיובית על העור. פעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם ואת זרימת החומרים המזינים לעור, בעוד ששינה יכולה לייעל את הורמון הגדילה שמפעיל את מחזור התאים וייצור קולגן.

7. ניהול מתח

סוד טיפוח העור הצעיר שחשוב לא פחות הוא ניהול מתחים. לא רק שהוא טוב לשמירה על עור צעיר, שלב זה יכול גם למנוע ממך הפרעות בריאות נפשיות שונות, כגון הפרעות דיכאון וחרדה.

כדי להפחית את הלחץ, נסו להירגע על ידי האזנה למוזיקה, צפייה בסרט משעשע או פשוט עיסוק בתחביב או פעילות שאתם נהנים מהם.

אתה יכול לקבל או לשמור על עור בריא על ידי התחלת ליישם את סודות טיפוח העור הצעיר לעיל. אם עדיין יש לך שאלות לגבי איך לטפל בעור שלך כדי להישאר צעיר או שיש לך תלונות עור מסוימות, אתה יכול להתייעץ עם רופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found