גורמים ותסמינים של חרדה במהלך ההריון שיש לעקוב אחריהם
זיהוי הגורמים והתסמינים של חרדה במהלך ההריון הוא דבר חשוב שאסור לנשים בהריון לפספס. הסיבה היא, שאם זה קורה ולא נבדק, זה יכול להשפיע לרעה על הגדילה וההתפתחות של העובר.
הריון הוא רגע מאושר עבור כל אישה בהריון. עם זאת, אין זה נדיר שנשים בהריון חשות חרדה ודאגה מכיוון שהן חושבות על בריאות העובר או הלידה. זה נורמלי ובדרך כלל עובר מעצמו.
עם זאת, חלק מהנשים הרות עלולות לחוות חרדה מתמשכת. זה יכול להגביר את הסיכון של נשים בהריון לחוות רעלת הריון ודיכאון לאחר לידה. בנוסף, מצב זה גם מגביר את הסיכון ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, ציוני APGAR נמוכים ומצוקה נשימתית אצל תינוקות.
גורמים לחרדה במהלך ההריון
חרדה במהלך ההריון נגרמת בדרך כלל משינויים ברמות ההורמונים בגוף. שינויים ברמות ההורמונים במהלך ההריון יכולים להשפיע על רמות הכימיקלים במוח שמשחקים תפקיד בוויסות הרגשות. זו הסיבה שנשים בהריון נוטות להיות מודאגות בקלות, חסרות מנוחה ומודאגות.
בנוסף, ישנם מספר גורמי סיכון שיכולים לעורר חרדה במהלך ההריון, כולל:
- יש היסטוריה של הפרעות מצב רוח, כגון חרדה או דיכאון
- יש היסטוריה של הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD)
- סיבוכים בהריון
- יש טראומה בהריון קודם
- סכסוך במשק הבית
- חווה אירוע טראומטי בשנה האחרונה
- בהריון מתחת לגיל 20
- בהריון עם תאומים
- לא מקבל תמיכה חברתית
- יש לי יותר משלושה ילדים
- שימוש לרעה בסמים
- יש הריון לא מתוכנן
היזהרו מתסמיני חרדה במהלך ההריון
תסמיני חרדה במהלך ההריון משתנים. עם זאת, בדרך כלל נשים הרות שחוות חרדה יראו את הסימנים הבאים:
- תחושת חרדה, דאגה וחוסר מנוחה מוגזמת וקשה לשלוט בה
- כועס ונעלב בקלות
- קשה להתרכז
- השרירים מרגישים כואבים ומתוחים
- אין אנרגיה
- דפוס שינה מופרע
- תאבון מופרע
- מרגישה חסרת ערך, אשמה או כישלון כאמא או אמא לעתיד
בנוסף לתסמיני החרדה לעיל, גם נשים בהריון יכולות לפעמים להרגיש את התסמינים הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD) והתקפי פאניקה. OCD יכול לגרום לנשים בהריון לחשוב או לעשות פעולה שוב ושוב.
בינתיים, אם יש התקף פאניקה, נשים בהריון עלולות פתאום להתקשות בנשימה, להתחשק להשתגע, להרגיש מופרדות מהעולם האמיתי ולהרגיש שמשהו רע מאוד עומד לקרות.
למרות שזה נורמלי, אין להקל ראש בתסמיני החרדה במהלך ההריון, כן, נשים בהריון. לכן, חשוב שנשים בהריון יכירו את הגורמים והתסמינים של חרדה במהלך ההיריון כדי שיוכלו לצפות ולהתמודד איתם מוקדם ככל האפשר.
כאשר נשים בהריון חוות תסמינים של חרדה במהלך ההיריון, נסה להביע כל פחד שהן מרגישות בפני מישהו שהם יכולים לסמוך עליהם. נשים בהריון יכולות גם לנסות מדיטציה עם הנחיות זמינות בשיעורי הריון או בסרטונים פרוסים באינטרנט. זה יכול לעזור להרגיע את המחשבות והרגשות של האישה ההרה.
בנוסף, הקפידו שגם נשים בהריון אוכלות מזון בריא, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת, כך שבריאות האישה ההריונית תישמר וצמיחת העובר והתפתחותו יהיו מיטביים יותר. התמודדות עם חרדה במהלך ההריון צריכה להיות גם נתמכת על ידי בני זוג, בני משפחה או אנשים קרובים.
אם קשה לשלוט בחרדה של נשים בהריון והתסמינים די מטרידים, נשים בהריון צריכות להתייעץ עם רופא או פסיכולוג כדי להתגבר עליהם.
