הכירו את 5 היתרונות של משחק שחמט לבריאות
שחמט הוא משחק שאהוב על אנשים רבים. לא רק זה, היתרונות של משחק שח הם גם רבים מאוד, במיוחד לבריאות המוח והנפש. המשחק הזה ידוע כטוב להגברת כוח הריכוז כדי לחדד את היצירתיות והאינטליגנציה.
בתקופה האחרונה השחמט הפך ליותר ויותר פופולרי מכיוון שהוא נוכח באחת מסדרות הטלוויזיה בנטפליקס,הגמביט של המלכה. לא רק מבדר ומהנה, שחמט יכול גם לספק יתרונות בריאותיים רבים.
שחמט הוא סוג של משחק אסטרטגיה שמשחקים על לוח משובץ ובדרך כלל משחקים בו 2 אנשים. למרות שאינו מצריך פעילות גופנית מאומצת, שחמט נחשב לספורט שמתחרים בו ברמה האולימפית.
היתרונות של משחק שחמט לבריאות
אם עושים זאת בקביעות, ישנם יתרונות רבים של משחק שחמט שאתה יכול לקבל, כולל:
1. לשמור על בריאות ותפקוד המוח
אחת הפעילויות הטובות ביותר לעשות כדי לשמור על בריאות המוח היא לשחק שח. מספר מחקרים הראו שמשחק שח יכול להגביר את יכולת הזיכרון של המוח, כמו גם לאמן את יכולתו של המוח לחשוב, לתכנן ולפתור בעיות. שחמט אפילו כלול כצורה טובה של תרגיל מוח.
2. להגביר את האינטליגנציה
בנוסף לשיפור הזיכרון, משחק שחמט מועיל גם להגברת האינטליגנציה המוחית. לאנשים שמרבים לשחק שח יש כישורי חשיבה והיגיון טובים, מה שמקל על מציאת פתרונות לבעיות.
יש גם מחקר שקובע שלילדים שאוהבים לשחק שח בממוצע יש הישגים אקדמיים ו-IQ טובים יותר מילדים שממעטים לשחק שח. זה אומר שמשחק השחמט יכול להפוך את הילדים לחכמים יותר.
3. להגביר את כוח הריכוז
קשיי ריכוז עלולים לגרום לאדם לקחת יותר זמן להשלים את העבודה, כמו גם קושי בהבנת שיעורים בכיתה או בקליטת מידע. קשיי ריכוז יכולים להיגרם מהרבה דברים, ואחד מהם הוא תהליך ההזדקנות במוח.
אם אתה מתקשה לעתים קרובות להתרכז, נסה לשחק שח לעתים קרובות יותר. משחק זה הוכח כיעיל להגברת הריכוז ולאימון היכולת של המוח לאחסן זיכרון לטווח קצר.
4. הגבירו את היצירתיות
לא רק עבור אמנים, כמו אמנים, מוזיקאים או ציירים, יצירתיות היא דבר חשוב עבור כל אדם. מיומנויות חשיבה יצירתית ממלאות תפקיד חשוב בפתרון בעיות והבנת מצבים בחיי היומיום.
יש אנשים שנולדו עם כישרון טבעי לחשיבה יצירתית, אבל יש כאלה שלא. עַכשָׁיו, כדי לחדד את היצירתיות שלך, אתה יכול לנסות פעילויות שונות, כולל משחק שח.
מספר מחקרים הראו שמשחק שח יכול לאמן את יכולת המוח לדמיין, כך שיצירתיות יכולה להיווצר יותר.
5. מונע דמנציה סנילי
סנילי היא הפרעת זיכרון שגורמת לאדם לעתים קרובות לשכוח. כאשר הוא חווה דמנציה קשה או דמנציה, אדם יכול אפילו להתקשות בביצוע פעולות יומיומיות ולא להיות מסוגל לזהות את הקרובים לו ביותר. מצב זה יכול להיגרם על ידי מחלות רבות, כמו מחלת אלצהיימר.
כדי למנוע דמנציה סנילי, מומלץ לאמן באופן קבוע את יכולת המוח לזכור ולחשוב. ישנן פעילויות רבות שאתה יכול לעשות כדי למנוע דמנציה סנילי, מקריאה לעתים קרובות, השמעת מוזיקה, עיסוק בתחביבים ועד לשחק שח.
מספר מחקרים מראים שמשחק שח מועיל בשמירה על בריאות ותפקוד המוח, כמו גם אימון חדות של זיכרון וריכוז. אצל קשישים, השפעת משחק שחמט טובה גם למניעת דמנציה סנילי ודמנציה.
אלו היתרונות השונים של השחמט לבריאות. עם זאת, כדי שניתן יהיה להשיג את היתרונות הללו בצורה מיטבית, מומלץ גם לנהל אורח חיים בריא, כלומר על ידי אכילת מזון מזין, מנוחה מספקת והפחתת מתח.
אם בכל זאת יש לכם שאלות לגבי היתרונות של משחק שח לבריאות, תוכלו להתייעץ עם פסיכולוג.
