כאבי בטן מופיעים כל הזמן? אל תהיה לחוץ
האם אתה מרגיש לעתים קרובות כאבי בטן כאשר אתה חרד או לחוץ? מסתבר שכאבי בטן יכולים להיגרם ממתח או בעיות פסיכולוגיות,אתה יודע. כאבי בטן המופיעים עקב מתח יכולים להיגרם מתסמונת המעי הרגיז.
כ-60% מהחולים עם תסמונת המעי הרגיז (תסמונת המעי הרגיז/IBS) חוו גם הפרעות פסיכולוגיות. למרות שהסיבה אינה ידועה בוודאות, הסובלים מתסמונת זו נחשבים כבעלי מעי גס רגיש יותר ללחץ ולמזונות מסוימים.
כתוצאה מכך, קל יותר להרגיש תלונות על כאבי בטן כאשר הם לחוצים או חרדים. במקרים מסוימים, תלונות על כאבי בטן אצל הסובלים מ-IBS יכולות להיות מלוות גם בהפרעות עיכול אחרות, כגון שלשולים, עצירות וגזים.
במצבים אחרים, מתח ידוע גם כאחד הגורמים לדלקת מעיים או לדלקת במעיים מחלת מעי דלקתית (IBD) הישנות. לכן, כדי למנוע הישנות ולהקל על כאבי בטן המתרחשים בעת לחץ, הסובלים מ-IBS צריכים להתמודד היטב עם לחץ.
למד להתמודד עם לחץ
לכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם לחץ, אבל דבר אחד בטוח, אל תשמרו או תחזיקו בלחץ יותר מדי זמן. מתח ממושך יכול לא רק להשפיע על הופעת בעיות נפשיות, אלא גם על תסמינים גופניים, אתה יודע! אחת מהן היא תלונה על כאבי בטן שבאים והולכים וחוזרים לעיתים קרובות.
כמו כן, אסור לטפל בלחץ בצורה שלילית, כמו צריכת אלכוהול או שימוש בסמים, כן. אתה צריך למצוא דרכים בריאות ומהנות לשחרר מתח, כולל:
- דבר או הסתמך על מישהו שאתה סומך עליו.
- פנה זמן לעשות דברים שאתה אוהב.
- תרגל טכניקות הרפיה, כגון יוגה ומדיטציה, או תרגל טכניקות נשימה.
- עזוב או צא לחופשה קצרה כדי לשחרר עייפות.
אבל זכרו, מה שמתאים לאדם אחד להתמודד עם לחץ, לא יכול לעבוד עבור אחר. מצא דרך לשחרר מתח שמתאימה לך ביותר. אם שיטה זו יעילה, התלונות על כאבי בטן ממושכים עקב הלחץ שאתה חווה יחלפו בהדרגה.
מבקש עזרה מפסיכיאטר
אם אתה מתקשה להתמודד עם לחץ, אל תהסס לפנות לעזרה של פסיכיאטר. אתה יכול לדון בתלונה זו עם פסיכולוג או פסיכיאטר.
אם כאבי הבטן נמשכים והרופא מאשר שהגורם הוא בעיה פסיכיאטרית או פסיכולוגית, כגון הפרעת חרדה או דיכאון, הרופא עשוי להעניק טיפול בצורה של:
- תוספי סיבים או משלשלים לטיפול ב-IBS עם תסמיני עצירות.
- תרופות נוגדות דיכאון להפחתת תסמיני חרדה ודיכאון.
- תרופות להקלה על כאבי בטן והתכווצויות מעיים.
בנוסף לרישום תרופות, הרופאים יעניקו גם סיוע באמצעות פסיכותרפיה על מנת לסייע למטופלים ללמוד להתמודד עם מתח ובעיות פסיכולוגיות שעליהן מתלוננים.
בנוסף לפנייה לרופא, אתה גם צריך לגלות אילו דברים מדאיגים אותך או מכבידים על דעתך, וגורמים לתחושות של דיכאון שמובילות בסופו של דבר לכאבי בטן.
לכן, אם אתם חווים לעיתים קרובות כאבי בטן שאין להם סיבה ברורה, נסו קודם כל להתגבר על הלחץ שאתם חשים, כי אולי התלונה הזו נגרמת מהמצב הפסיכולוגי שלכם.
