שימו לב, זה סימן לתת תזונה במהלך ההריון
אי תשומת לב לצריכה תזונתית נכונה במהלך ההריון עלולה להוביל לתת תזונה. אין להקל ראש במצב זה מכיוון שהוא עלול לסכן את בריאותן של נשים הרות ועוברים. כדי לצפות זאת, נשים בהריון צריכות לזהות מה הם הסימנים של תת תזונה במהלך ההריון.
תת תזונה במהלך ההריון היא בדרך כלל תוצאה של אי מילוי ממושך של הצרכים התזונתיים של נשים בהריון. בנוסף לתזונה לקויה, בחילות והקאות מוגזמות או היפרמזיס גרבידרום, הריון בגיל צעיר, קשיים כלכליים, או אפילו מצבים ביתיים לא תומכים יכולים גם הם לתרום לגורם לנשים הרות לחוות תת תזונה.
סימנים של תת תזונה במהלך ההריון
במהלך ההריון, נשים בהריון חייבות להתבונן בשינויים הלא טבעיים המתרחשים בגוף, כן. זה יכול להיות סימן של תת תזונה שיכולה להשפיע לרעה על בריאותן של נשים בהריון וילדיהן הקטנים ברחם.
להלן סימנים של תת תזונה במהלך ההריון שנשים בהריון צריכות לשים לב אליהם:
1. המשקל אינו עולה
באופן אידיאלי, נשים בהריון יחוו עלייה במשקל יחד עם העלייה בגיל ההריון. עם זאת, אם המשקל אינו עולה או אפילו יורד, נשים בהריון צריכות להיות ערניות. יכול להיות שנשים בהריון סובלות מתת תזונה.
מלבד משקל, ניתן לראות את הלימות התזונתית של נשים בהריון גם דרך היקף הזרוע העליונה. נשים הרות בעלות גודל זרוע עליונה של פחות מ-23.5 ס"מ מסווגות כתת תזונה. לכן, אם היקף זרועה העליונה של האישה ההרה קטן ממספר זה, סביר להניח שהצרכים התזונתיים של האישה ההרה לא מולאו.
2. אנמיה
חוסר דם או אנמיה יכולים גם להיות סימן לכך שנשים בהריון אינן מקבלות מספיק צריכת תזונה. אנמיה עלולה להתרחש כאשר לנשים הרות חסרים ברזל וחומצה פולית, שהם חומרים מזינים שחשובים לנשיאת חמצן בכל הגוף והעובר ברחם.
תסמינים שנשים בהריון יכולות לזהות מאנמיה כוללים תחושת עייפות מהירה, קוצר נשימה, סחרחורת תכופה, דפיקות לב, קשיי ריכוז ועור, שפתיים וציפורניים חיוורים.
3. בעיות פסיכולוגיות
מחקר גילה כי מחסור בצריכת חומצות שומן אומגה 3 במהלך ההריון עלול לגרום לנשים בהריון להראות תסמינים כמו דיכאון, כמו להמשיך להרגיש עצוב, חסר ערך ואשמה, וחוסר יכולת לשלוט ברגשות. אז אם נשים בהריון חוות את התסמינים הללו, אולי הצריכה התזונתית הנכונה יכולה להתגבר עליהם.
4. קל לחלות
נשים הרות הסובלות מתת תזונה בדרך כלל יהיו רגישות יותר למחלות מכיוון שהן אינן מקבלות את הצריכה התזונתית הדרושה לחיזוק המערכת החיסונית שלהן. לבסוף, וירוסים, חיידקים, פטריות וטפילים הגורמים למחלות יהיו קלים יותר לתקיפה.
נשים בהריון, עמידה בצרכים התזונתיים היא ההכנה הטובה ביותר לקבלת פנים לידת התינוק. עם תזונה טובה, הקטן ברחם יגדל ויתפתח בצורה מושלמת. בנוסף, ניתן להפחית את הסיכון לסיבוכים במהלך הלידה, נכות או מחלה כרונית בעתיד.
כדי לממש הריון בריא, ודא שנשים בהריון תמיד צורכות מזון מלא ומזין ומבצעות באופן שגרתי בדיקות הריון, כן. אם נשים בהריון חוות את הסימנים של תת תזונה לעיל, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
