5 היתרונות של מוהל עץ ליבנה לבריאות
Mיתרונות מוהל ליבנה לבריאות שם מגווןמשמירה על בריאות העצם ועד למניעת התייבשות. זה בגלל המוהל של ליבנה לְהַכִיל תְזוּנָה חיוני לגוף, כפי ש ויטמין סי, סידן, מגנזיום, מנגן ו אָבָץ.
לעץ ליבנה גזע לבן ועלים בצורת משולש בעל מרקם משונן בקצוות. בינתיים, המוהל שמשחרר עץ זה צלול בצבע עם טעם מעט מתוק.
כדי לקבל את היתרונות, מוהל עץ ליבנה ניתן לצרוך ישירות או לערבב לתוך סירופ או דבש. בנוסף, מוהל ליבנה יכול לשמש גם כתוסף במוצרי טיפוח העור.
היתרונות של מוהל עץ ליבנה
היתרונות של מוהל ליבנה לבריאות האמינו במשך מאות שנים על ידי תושבי צפון אירופה, מערב אירופה וסין. בינתיים, באינדונזיה, היתרונות של מוהל ליבנה אולי לא מאוד פופולריים.
להלן מספר יתרונות בריאותיים של מוהל ליבנה שאסור לך לפספס:
1. לשמור על בריאות העצם
מוהל ליבנה מכיל מנגן גבוה למדי, כאשר 300 מ"ל של מוהל ליבנה מסוגל לעמוד בכ-130 אחוז מהדרישה היומית למנגן. המנגן שבמוהל ליבנה מועיל בתמיכה בבריאות העצם.
מלבד מנגן, מרכיבים נוספים במוהל ליבנה שיכולים גם לתמוך בבריאות העצם הם סידן, אבץ ונחושת. מחקר מראה שמנגן בשילוב עם סידן, אבץ ונחושת יכול לסייע בהפחתת אובדן עצם אצל קשישים.
2. להילחם ברדיקלים חופשיים
מוהל עץ ליבנה עשיר בנוגדי חמצון של פוליפנולים. פוליפנולים הם תרכובות הפועלות כדי להגן על תאי הגוף מפני נזק הנגרם מחשיפה לרדיקלים חופשיים.
מחקרים מראים שפוליפנולים יכולים להגן על הגוף ממספר מחלות קשות, כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2, אוסטיאופורוזיס, מחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון וסוגים מסוימים של סרטן.
בנוסף לפוליפנולים, מוהל ליבנה מכיל גם נוגדי חמצון רבי עוצמה אחרים, כמו ויטמין C. ויטמין זה נחוץ לגוף כדי להדוף רדיקלים חופשיים, להגביר חסינות ולשלוט בלחץ הדם.
3. לשמור על עור בריא
כיום ישנם מוצרי טיפוח וקוסמטיקה רבים המכילים מוהל ליבנה. הסיבה לכך היא היתרונות של היכולת לחות כראוי לעור.
מחקר מראה כי מוהל ליבנה במוצרי טיפוח שימושי לשמירה על עור בריא ומניעת הזדקנות מוקדמת.
לא רק זה, תכולת ויטמין C במוהל ליבנה גם הוכחה כיעילה בהגברת ייצור הקולגן, כך שניתן לשמור על לחות וגמישות העור.
4. מחזק את השיער
היתרון הבא של מוהל ליבנה הוא מניעת נשירת שיער וחיזוק השיער. יתרונות אלו מתקבלים הודות לתכולת הברזל והוויטמין C שבו.
ברזל הוא רכיב תזונתי חיוני הדרוש לגירוי צמיחת שיער ולמניעת נשירת שיער. בעוד ויטמין C יכול להגביר את ייצור הקולגן כך שהוא יכול לחזק את שורשי השיער.
5. מעניק לחות לגוף
בהשוואה למי קוקוס, הקלוריות של מוהל ליבנה נוטות להיות נמוכות יותר, ולכן ניתן להשתמש בו כחלופה למשקאות מתוקים המרעננים את הגרון. בנוסף, מוהל ליבנה מכיל גם אלקטרוליטים, כמו מגנזיום ואשלגן, המועילים לשמירה על לחות הגוף.
מוהל ליבנה בטוח כשהוא נצרך במינונים מתאימים. מצד שני, צריכה מופרזת של מוהל ליבנה עלולה להגביר את הסיכון להרעלת מנגן ומסוכנת מאוד לאנשים עם תפקוד כבד לקוי.
כאשר משתמשים במוצרי טיפוח העשויים ממוהל ליבנה, קיים סיכון לתגובה אלרגית לאחר מכן. לכן, מומלץ לבצע בדיקת אלרגיה לפני השימוש בו.
השיטה די קלה. אתה רק צריך למרוח כמות קטנה מהמוצר בחלק הפנימי של המרפק ולראות את התגובה. אם לעור יש פריחה, גירוד ומתרחשת תחושת צריבה, אין להשתמש במוצר.
היתרונות של מוהל ליבנה משתנים, אך יש צורך במחקר נוסף לגבי היתרונות שלו. לכן כדאי להתייעץ עם רופא לפני צריכת או שימוש במיץ ליבנה, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות מסוימות, כמו תפקוד כבד לקוי.
