Haphephobia, פחד מוגזם שאחרים יגעו בו
הפפוביההוא פחד מוגזם שאחרים יגעו בו. פוביה זו היא סוג ספציפי של פוביה והיא נדירה יחסית. אם לא מטפלים נכון, היפפוביה יכול להפריע לאיכות החיים של המטופל.
עבור אנשים מסוימים, מגע פיזי מאנשים אחרים הוא נורמלי. למעשה, מגע פיזי יכול להיות שפת אהבה לבטא רגשות של אהבה וחיבה. למרות זאת, זה לא המקרה אתה יודע לסובלים היפפוביה.
אנשים עם היפפוביה יחווה פחד ופאניקה לא רציונליים כאשר אחרים נוגעים בו או עומדים לגעת בהם. חוץ מזה שמכונה היפפוביה, מצב זה ידוע גם בשם אפנפוספוביה, צ'ירפטופוביה, או טיקופוביה.
זיהוי תסמינים הפפוביה
הסימפטומים העיקריים של היפפוביה היא הופעת פחד, פאניקה, כעס וחרדה כאשר אנשים אחרים רוצים או נגעו בהם, בין אם זה חברים, בני משפחה או בני זוג. בנוסף, אנשים עם היפפוביה אתה עלול גם לחוות את התסמינים הבאים בעת מגע:
- זיעה קרה
- רעידות גוף או רעידות
- סְחַרחַר
- מַבְחִיל
- הלב פועם במהירות
- הנשימה נעשית מהירה או קצרת נשימה
- בוכה
- התעקש להימנע ממגע על ידי סטירות בידיים של אנשים אחרים או אפילו ריצה
אפשר לומר שאדם סובל היפפוביה כאשר הוא חווה את התסמינים לעיל במשך 6 חודשים לפחות. התסמינים המופיעים יכולים להיות שונים עבור כל אדם, בהתאם לחומרת הפוביה שחווה.
סימפטום היפפוביה זה יכול להופיע בכל גיל, אבל שכיח יותר בגיל ההתבגרות ובבגרות. אצל ילדים, לעתים קרובות פוביה זו אינה מזוהה. עם זאת, אין צורך לדאוג יותר מדי, הא, כי בדרך כלל היפפוביה זה יעבור מעצמו עם הגיל.
דע את הסיבה הפפוביה
גורמים לפוביות ספציפיות, כולל היפפוביה, עדיין לא ידוע בוודאות. עם זאת, ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום לאדם להיות יותר בסיכון לפתח פוביה זו, כלומר:
- יש היסטוריה היפפוביה במשפחה
- חווית אירוע טראומטי הקשור למגע, כגון התעללות פיזית או מינית
- סובלים מפגיעה בתפקוד המוח עקב פציעה או הזדקנות
- סובלים מהפרעות נפשיות מסוימות, כמו הפרעת חרדה חברתית או פוביה מחיידקים
בנוסף, פוביות ספציפיות כגון היפפוביה זה גם שכיח יותר אצל נשים מאשר גברים.
ככה איך להתגבר הפפוביה
פחד מוגזם ממגע עלול להשפיע על איכות החיים של האדם. הפפוביה יכול לגרום לסובלים להיות מופנמים ונוטים להימנע מקשרים חברתיים, כך שהם יכולים לחוות מתח, בדידות או אולי דיכאון.
אנשים עם פוביה זו מתקשים לעתים קרובות או אינם ששים לרצות לקיים יחסי מין עם בני הזוג שלהם.
מכיוון שיש לזה השפעה משמעותית על איכות החיים של המטופל, היפפוביה מסווגת כהפרעה נפשית שצריכה להיבדק ולטפל על ידי פסיכיאטרים ופסיכולוגים.
להתמודד היפפוביה, ישנן מספר שיטות טיפול שניתן לבצע, כלומר:
1. פסיכותרפיה
באמצעות ייעוץ ופסיכותרפיה, רופאים ופסיכולוגים יסייעו למטופלים היפפוביה כדי לברר את הסיבה לפחד המוגזם שלו ממגע.
לאחר מכן, המטופל היפפוביה יודרכו לשנות את הלך הרוח שלהם ולהניח שמגע פיזי אינו מפחיד או מסוכן. אחת מטכניקות הפסיכותרפיה שבהן יכולים פסיכולוגים או פסיכיאטרים להשתמש כדי לטפל בפוביה זו היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
2. מתן תרופות
סבלני היפפוביה נמצאים גם בסיכון להפרעות נפשיות אחרות, כגון דיכאון והפרעות חרדה. כדי לטפל בה, הרופאים יכולים לתת תרופות, כמו תרופות נוגדות דיכאון או תרופות הרגעה.
3. עשה טכניקות הרפיה
כאשר מרגישים פחד ופאניקה כאשר נוגעים בו או לאחר שנוגעים בו, המטופל היפפוביה אתה יכול לנסות טכניקות הרפיה, כמו נשימות עמוקות ואז נשיפה איטית דרך הפה. בצע את הטכניקה הזו בקצב יציב למשך 3 עד 5 דקות.
הרפיה יכולה להיעשות גם עם מדיטציה, יוגה, או עשיית דברים מהנים, כמו האזנה למוזיקה.
בטיפול היפפוביה, יש צורך בסבלנות נוספת מכיוון שהטיפול אורך זמן רב. מחויבות, משמעת והבנה של המטופל גם משפיעות מאוד על מנת לתמוך בחלקות הטיפול.
לכן, אם אתה, בן משפחה, או קרוב משפחה, מישהו מרגיש או נראה כמוהו היפפוביה, עליך לפנות מיד לפסיכולוג או פסיכיאטר. כך ניתן לתת טיפול מוקדם ככל האפשר.
