השפעות שונות של מחסור בוויטמין A על נשים בהריון
ההשפעה של מחסור בוויטמין A על נשים בהריון אינה זהה להשפעה באופן כללי. הסיבה לכך היא שמחסור בוויטמין A ישפיע גם על מצב הרחם והעובר.
ויטמין A נחוץ בשלבים ובשלבים שונים של חייה של אישה. במהלך ההריון, ויטמין A נחוץ להתפתחות הלב, הריאות, הכליות, העיניים והעצמות של העובר. לאחר הלידה, ויטמין A יכול לסייע בתיקון רקמות הגוף של האם, להפחית את הסיכון לזיהום, לחזק את המערכת החיסונית ולשמור על ראייה בריאה.
השפעת מחסור בוויטמין A על נשים בהריון
אצל נשים בהריון, מחסור בוויטמין A מופיע בדרך כלל בשליש השלישי. הדבר נובע מהצורך המוגבר בויטמין A עקב הגברת נפח הדם והתפתחות העובר המהירה.
למרות שהוא נדיר, מחסור בוויטמין A גורם בדרך כלל לפגיעה בראייה ולחולשה של המערכת החיסונית. בנוסף, נשים הרות שחוות מחסור בוויטמין A יכולות לחוות גם את ההשפעות הבאות:
1. הפלה
מחסור בוויטמין A יכול להגביר את הסיכון להפלה בקרב נשים הרות. מחקר מצא קשר בין מחסור בוויטמין A במהלך ההריון ופוריות לבין התרחשות של הפלה ספונטנית.
2. קרופטלמיה
מחסור בויטמין A יגרום קסרופטלמיה. זה יכול לקרות גם לנשים בהריון. Xerophthalmia היא מחלה מתקדמת המאופיינת ביובש בעיניים. מצב זה צריך להיות מטופל מיד, כי זה יכול להוביל לעיוורון.
3. עיוורון
באופן כללי, מחסור בוויטמין A יכול להפחית את חדות הראייה, במיוחד בשעות אחר הצהריים והערב. מחסור בוויטמין A יכול אפילו להגביר את הסיכון לעיוורון.
4. אנמיה בברזל
אנשים הסובלים ממחסור בויטמין A נוטים לרמות ברזל נמוכות, מה שהופך אותם לנטייה לאנמיה. מצב זה יכול להופיע גם אצל נשים בהריון.
ענה על הצרכים של ויטמין A במהלך ההריון
דרך פשוטה אחת שניתן לעשות כדי לענות על הצרכים של ויטמין A היא לאמץ תזונה בריאה עם תזונה מאוזנת במהלך ההריון. שלב זה חשוב גם למניעת תת תזונה במהלך ההריון. מספר סוגי מזונות העשירים בוויטמין A יכולים להיות אופציה:
- ירקות ירוקים וצהובים, כגון גזר, דלעת וברוקולי.
- פירות, כגון מלון ומנגו.
- מספר סוגי דגים, כגון סלמון וטונה כחולת סנפיר.
- מוצרי חלב, כמו גבינה.
בנוסף, כבד בקר כולל גם מזונות העשירים בויטמין A. עם זאת, צריכתו לא צריכה להיות מוגזמת, מכיוון שהוא עלול לגרום לעודף ויטמין A (היפרוויטמינוזיס א) שבעצם מזיק לעובר.
בנשים בהריון, בדרך כלל אין צורך בתוספת ויטמין A. אם נשים בהריון חוות מחסור חמור בוויטמין A, עד כדי גרימת תלונות ותסמינים, עשו בדיקה לרופא. הרופא שלך ייתן לך תוספי ויטמין A במינונים בטוחים.
נשים בהריון לא צריכות לקחת ברשלנות תוספי ויטמין A, כי עודף ויטמין A יכול לגרום להשפעה מסוכנת יותר, כלומר התרחשות של פגמים בעובר. כמה השפעות אחרות של עודף ויטמין A הן עור יבש ומחוספס, ראייה מטושטשת ונפיחות בעצמות.
ההשפעה של מחסור בוויטמין A על נשים בהריון אינה רק על בריאותן של הנשים ההרות עצמן, אלא גם על העובר. לכן, עד כמה שניתן לענות על הצרכים של ויטמין A במהלך ההריון על ידי אימוץ תזונה בריאה. אך זכרו, הימנעו מנטילת תוספי ויטמין A מעבר לעצת רופא נשים.
