אל תבחר בסבון הלא נכון כדי לשמור על עור בריא
רחצה היא חלק חשוב מהשגרה לשמירה על הבריאות. במיוחד לאחר חשיפה לחיידקים שעלולים להידבק לעור יחד עם אבק ולכלוך. לכן, רצוי לבחור בסבון רחצה המסוגל להילחם בחיידקים תוך ניקוי לכלוך ושמירה על עור בריא.
כפי שאנו כבר יודעים, יתרונות הרחצה הם שמירה על ניקיון ובריאות העור והשיער. אבל חוץ מזה, רחצה יכולה גם להגביר את חילוף החומרים ומצב הרוח של הגוף.
בחירת הסבון הנכון
יש כל כך הרבה אפשרויות סבונים זמינות בשוק, ולא לכל הסבונים יש את אותם מרכיבים ויתרונות. כדי לשמור על עור בריא, מומלץ לעשות אמבטיה מדי יום ולבחור את הסבון המתאים, בהתאם לצרכים הספציפיים של העור שלך:
- מרכיבים טבעיים וידידותיים לעור
חשוב לבחור חומרים ידידותיים לעור, על מנת שניתן יהיה לשמור על ניקיון העור ולמנוע גירויים. בחרו בסבון עדין, המכיל בדרך כלל מרכיבים טבעיים כגון פירות. לדוגמה, סבון המכיל משמשים מסוגל להאט, למנוע ולהילחם ברדיקלים חופשיים שיכולים להיות אחד הגורמים לנזק לעור, מכיוון שמשמשים מכילים נוגדי חמצון.
- לְשַׁפשֵׁף
כדי לנקות את הנקבוביות, ניתן להשתמש בסבון המכיל גרגירים עדינים או בקרצוף. גרגרים עדינים אלו מסוגלים לנקות את פני העור עד לנקבוביות על ידי הרמה והפחתת הצטברות של תאי עור מתים ולכלוך משכבת העור.
למרות שהיעילות של סבון היא בדרך כלל זהה, יש אפשרויות סבונים עם מרכיבים אנטיבקטריאליים שמטרתם לתת עדיפות להיגיינת העור כדי לשמור על בריאותו. במיוחד בתנאים מסוימים המאפשרים חשיפה להרבה חיידקים. כמו כשאתה חולה או מטפלת בחולים.
דרכים אחרות לשמור על בריאות העור
בנוסף לרחצה באופן קבוע ונכון, דרכים אחרות לשמירה על עור בריא שניתן לעשות כוללות:
- השתמש בקרם לחות
הימנע מרחצה ארוכה מדי מכיוון שהיא עלולה לייבש את העור. מגבלת הזמן המומלצת לרחצה היא כ-10 דקות. לאחר הרחצה, מומלץ להשתמש בקרם לחות או קרם לחות. הסיבה לכך היא שהלחות של העור תורמת בדרך כלל בעת הרחצה. תכשירי לחות מסוגלים לשמור על תכולת המים ברקמת העור, כך שניתן יהיה לחות כראוי לעור.
- השתמש בקרם הגנה
השימוש בקרם הגנה חשוב מאוד לשמירה על עור בריא מכיוון שהוא יכול להגן על העור מפני חשיפה לאור שמש ישיר. ודא שקרם ההגנה שאתה לובש מסוגל לחסום היטב את קרני UV-A ו-UV-B, כך שניתן למנוע הזדקנות מוקדמת, הופעת קמטים וכתמים חומים קטנים על העור. לא רק זה, צעד זה גם מפחית את הסיכון לחלות בסרטן העור.
- חיה בתזונה בריאה
בריאות העור מושפעת גם מהמזון הנצרך. אם אתה רוצה להיות עור בריא, רצוי לאכול הרבה פירות, ירקות, אגוזים וחלבונים, ולהימנע משומנים רוויים.
- ספּוֹרט
שמירה על עור בריא יכולה להיעשות גם על ידי פעילות גופנית סדירה. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם כך שתוכל לשמור על בריאות העור.
לכן, התקלח באופן קבוע לפחות פעמיים ביום, במיוחד לאחר פעילויות הגורמות להזעת יתר כמו פעילות גופנית. הסיבה לכך היא שחיידקים מסוגלים להתרבות במהירות על בגדים לחים מלאי זיעה. אל תשכח לבחור תמיד את הסבון המתאים לעור שלך, כדי לשמור על עור בריא.
