5 היתרונות של צלופחים עבור MPASI לילדים
למרות שבשר צלופח אינו פופולרי כמו בשר בקר, דגים ועוף, ישנם יתרונות רבים של צלופח למזונות משלימים לילדים שחבל לפספס, אתה יודע, לחמניה. מלבד היותם טובים לבריאות הילדים, לצלופחים יש גם מגוון חומרים מזינים וטעמים טעימים.
במבט ראשון, צלופחים כמעט דומים לנחשים, כן, לחמנייה. עם זאת, אתה צריך לדעת שהחיה החלקלקה הזו עדיין כלולה במחלקת הדגים. בדיוק כמו דגים, לצלופחים יש מספר עצום של חומרים מזינים חשובים הדרושים לגוף הילד.
תוכן תזונת צלופח
ב-100 גרם בשר צלופחים, יש כ-185 קלוריות ומגוון של אבות המזון הבאים:
- 18.5 גרם חלבון
- 11.5-12 גרם שומן
- 270 מיליגרם אשלגן
- 20 מיליגרם של סידן
- 4 מיליגרם של ויטמין E
- 500 IU של ויטמין A
- 900 IU של ויטמין D
- 15 מיקרוגרם חומצה פולית
- 6.5 מיקרוגרם סלניום
- 1.5 מיליגרם אָבָץ
לא רק זה, צלופחים מכילים גם חומרים מזינים נוספים כמו כולין, מגנזיום, זרחן וויטמינים מקבוצת B. צלופחים מכילים גם חומצות שומן אומגה 3, אבל הכמות קטנה מזו של סוגי דגים אחרים. עם זאת, תכולת הכספית בצלופחים נמוכה, ולכן היא בטוחה ובריאה לילדים.
היתרונות של צלופחים עבור MPASI לילדים
מגיל 6 חודשים ניתן לתת לילדים מזון משלים לחלב אם או מזון משלים. בעת מתן MPASI, מומלץ מאוד לאמא לספק תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית. אחד מהם הוא צלופח.
הודות לתכולה התזונתית השופעת שלו, אכילת צלופח יכולה לספק מגוון יתרונות בריאותיים, כולל:
1. הגבר סיבולת
תכולת חלבון, חומצה פולית, ויטמין A, ויטמין D וויטמין E, וכן מספר מינרלים, כגון אָבָץ וסלניום, לצלופח יש תפקיד מרכזי בהגברת המערכת החיסונית של הילד. על ידי מתן מזון מזין לקטן שלך כמו צלופחים, המערכת החיסונית שלו תהיה חזקה יותר, כך שהוא יחלה בתדירות נמוכה יותר.
כמו כן, חשוב לשמור על חסינות גוף חזקה בילדים, כדי שיוכלו להימנע מווירוסים וחיידקים שונים הגורמים למחלות, כמו שפעת או נגיף הקורונה.
2. מחזק את בריאות העצמות והשיניים
היתרון של צלופחים למזון המשלים של הילד הבא הוא בכך שהוא יכול לחזק את בריאות העצמות והשיניים שלו, Bun. הסיבה לכך היא שצלופחים מכילים חומרים מזינים שטובים לבריאות וליצירת רקמת עצם ושיניים בילדים, כמו ויטמין D, סידן, אשלגן, זרחן וחלבון.
בנוסף לאכילת צלופח, כדי לשמור על בריאות העצם והשיניים של התינוק, מומלץ לאמא לתת באופן קבוע חלב, גבינה, ירקות עלים ירוקים וסוגים שונים של דגים. עם צריכה תזונתית מספקת, הקטן שלך יהיה גם בסיכון נמוך יותר לחוות סוכרת גמגום.
3. למנוע אנמיה
אנמיה או חוסר דם היא אחת המחלות שעלולות לעכב את תהליך הגדילה וההתפתחות של הילד, במיוחד אם מחלה זו אינה מטופלת כראוי. כדי למנוע אנמיה, יש לתת לילדים מזונות המכילים ברזל, חומצה פולית וויטמין B12. אחד מהם הוא צלופח.
לברזל, חומצה פולית וויטמין B12 המצויים בצלופחים יש תפקיד חשוב בתהליך יצירת המוגלובין ותאי דם אדומים. אם מספר תאי הדם האדומים וההמוגלובין בגופו של הקטן מספיק, הוא לא יהיה נוטה לאנמיה.
4. לשמור על בריאות העיניים
צלופח הוא מקור לוויטמין A ולכולין שהוא טוב מאוד לבריאות העיניים. עם צריכה נאותה של שני אבות המזון הללו, הצמיחה והתפקוד של עיני הילד יישמרו.
בנוסף, לוויטמין A תפקיד משמעותי גם בתהליך צמיחת התאים והרקמות בגוף, במיוחד בשמירה על בריאות שיער, ציפורניים ועור.
5. תמכו בתהליך הצמיחה וההתפתחות
בגלל התוכן התזונתי הרב שבו, צלופחים טובים גם לעיבוד למזונות משלימים שיכולים לתמוך בתהליך הגדילה וההתפתחות של הילד. התכולה התזונתית של בעלי חיים אלו יכולה לעמוד גם בצריכה התזונתית היומית הדרושה לקטנה.
למעשה, צריכת חלבון, כולין, חומצה פולית ואומגה 3 מצלופחים טובה לתמיכה בהתפתחות המוח. בנוסף, צלופחים יכולים להוות מקור אנרגיה לתמיכה בפעילויות של הילד הקטן שלך בכל יום.
אלו היתרונות השונים של צלופחים למזונות משלימים לילדים. ניתן לעבד מקור חלבון מן החי גם למאכלים שונים, כגון: סושי, רנדאנג, צלופח מטוגן קריספי, מגורר, או עשוי למוקפץ, שהקטנה שלך בוודאי תאהב.
עם זאת, לפני הוספת צלופחים לתפריט המזון המשלים של הילד, הקפידו לעבד אותם עד שהם מבושלים לחלוטין, כן. בנוסף, וודאו כי לקטן שלכם אין אלרגיה לצלופח.
אם הקטן שלך חווה תסמינים מסוימים לאחר אכילת צלופח, כגון גירוד ופריחה בעור, בחילות, הקאות, כאבי בטן, שלשולים או קוצר נשימה, קח אותו מיד לרופא לבדיקה וטיפול נאותים.
