תסמונת ברווז, הפרעות פסיכולוגיות שצעירים רבים חווים
אולי פגשת מישהו שמסוגל להשיג הצלחה ונראה שהוא נהנה מהחיים. עם זאת, מי היה חושב. מאחורי ההצלחה שלו, למעשה יש לחץ או מספר עצום של בעיות שמכוסות, כך שהוא תמיד נראה בסדר. ובכן, המצב הזה נקרא תסמונת ברווז.
תסמונת ברווז או תסמונת הברווז הוצעה לראשונה ב אוניברסיטת סטנפורד, ארצות הברית, כדי לתאר את הבעיות של תלמידיה.
המונח הזה מקביל לברווז ששוחה כאילו הוא רגוע מאוד, אבל רגליו נאבקו לזוז כדי לשמור על גופו מעל פני המים.
זה קשור למצב בו אדם נראה רגוע וטוב, אך למעשה הוא חווה הרבה לחץ ופאניקה בהשגת דרישות חייו, כגון ציונים טובים, סיום לימודים מהיר או חיים יציבים או עמידה הציפיות של ההורים והסובבים אותו. .
גורמים ותסמינים תסמונת ברווז
תסמונת ברווז עד כה לא הוכרה רשמית כהפרעה נפשית. בדרך כלל, תופעה זו נחוות על ידי אלה שעדיין צעירים, למשל סטודנטים, סטודנטים או עובדים.
למרות הרגשת לחץ ומתח רב, חלק מהסובלים תסמונת ברווז עדיין יכול להיות פרודוקטיבי ולעבוד היטב. זה עשוי להיות קשור להתנהגות סטוֹאִיוּת או חוזק. עם זאת, אנשים שחווים תסמונת ברווז נמצאים גם בסיכון לבעיות פסיכיאטריות מסוימות, כגון הפרעות חרדה ודיכאון.
ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון של אדם לחוות תסמונת ברווז, כולל:
- דרישות אקדמיות
- ציפיות גבוהות מדי ממשפחה וחברים
- הורות במסוק
- ההשפעה של המדיה החברתית, למשל, נרדמת ברעיון שחייהם של אנשים אחרים מושלמים ומאושרים יותר כשהם רואים העלאות מאותו אדם
- שְׁלֵמוּתָנוּת
- חוו אירוע טראומטי, כגון התעללות מילולית, פיזית ומינית, אלימות במשפחה או מוות של אדם אהוב
- הערכה עצמית הנמוך
סימנים וסימפטומים תסמונת ברווז לא ברור ויכול לחקות הפרעות נפשיות אחרות, כגון הפרעות דיכאון וחרדה.
עם זאת, חלק מהסובלים מתסמונת זו ירגישו לעיתים קרובות חרדה, עצבנית, מדוכאת נפשית, אך יאלצו את עצמם להיראות בסדר או שמחים. בנוסף, הם עלולים גם לחוות נדודי שינה תכופים, סחרחורת וקשיי ריכוז.
אנשים שסובלים תסמונת ברווז נוטים גם לאהוב להשוות את עצמם לאחרים ולהרגיש שחייהם של אנשים אחרים טובים ומושלמים יותר משלהם.
יש להם גם נטייה לחשוב שהם נצפים או נבחנים על ידי אחרים ועליהם להפגין את יכולותיהם במלואן.
איך להתגבר תסמונת ברווז
תסמונת ברווז זה יכול להיגרם מהרבה דברים, החל ממתח קשה עקב תחרות בחיים ועד להפרעות נפשיות, כמו הפרעות דיכאון וחרדה. אם רק תתעלם מזה, תסמונת ברווז יש פוטנציאל לגרום לסובלים לחוות דיכאון חמור או אפילו לרעיונות אובדניים.
לכן, אנשים שחווים תסמונת ברווז או בסיכון גבוה לחוות בעיות פסיכולוגיות מומלץ להתייעץ עם רופא או פסיכולוג.
אם אובחנת עם דיכאון או הפרעת חרדה, הרופא שלך יכול לטפל בזה תסמונת ברווז מתן סמים ופסיכותרפיה.
אם אתה חווה תסמונת ברווז, נסה לבקש עזרה ועשה כמה מהטיפים הבאים כדי לשמור על בריאותך הנפשית:
- עשה ייעוץ עם יועץ אקדמי או יועץ בבית הספר או במכללה.
- דע את היכולת שלך כדי שתוכל לעבוד בהתאם ליכולות שלך.
- תלמד לאהוב את עצמך.
- לחיות אורח חיים בריא, כלומר על ידי אכילת מזון בריא, פעילות גופנית סדירה והימנעות מעישון ומשקאות אלכוהוליים.
- קח את הזמן לעשות זמן שלי או הרפיה כדי להפחית מתח.
- שנה את הלך הרוח שלך להיות חיובי יותר והפסק להשוות את עצמך לאחרים.
- התרחק ממדיה חברתית לזמן מה.
תחרות בחיים, למשל במונחים של אקדמיה, עסקים ועבודה, היא חלק בלתי מעורער מהחיים. עם זאת, זה לא אומר שזה צריך להיות תירוץ עבורך להזניח את בריאותך הנפשית. אתה יודע.
זכרו שאף אחד אינו מושלם ולכל אחד יש את המאבקים שלו.
אם אתה מרגיש שאתה חווה תסמונת ברווז, במיוחד אם הרגשת תסמינים פסיכולוגיים מסוימים, כגון רצון להתאבד, חרדה כל הזמן, לא יכול לחשוב בבהירות או מתקשה לישון, אל תהסס לפנות לפסיכולוג לעזרה.
