זיהוי תסמיני אגורפוביה וטיפול נכון
אגורפוביה היא הפחד שאין מוצא או עזרה כשמשהו מסוכן קורה. פחד זה יכול לגרום לאדם להרגיש לכוד, חסר אונים ובלתי ניתן להצלה במרחבים ציבוריים, במצבים צפופים, או אפילו במרחבים ציבוריים.
אנשים עם אגורפוביה נוטים להימנע מנסיעה למרחבים ציבוריים או למקומות הומי אדם, כגון מרכזי קניות, בתי קולנוע, שווקים או תחבורה ציבורית. הם מרגישים צורך להיות מלווה באנשים הקרובים ביותר כשהם נמצאים במרחבים ציבוריים כדי שיוכלו להרגיש יותר בנוח.
תסמינים של אגורפוביה
עד כה, הסיבה לאגורפוביה עדיין אינה ידועה בוודאות. יתכן שזה גנטי. עם זאת, אדם עם היסטוריה של התקפי פאניקה חוזרים ונשנים נוטה יותר לחוות אגורפוביה
למרות נדירות, אגורפוביה יכולה להופיע גם אצל אנשים שאין להם היסטוריה של התקפי פאניקה. תסמינים של אגורפוביה מתחלקים ל-3, כלומר תסמינים פיזיים, התנהגותיים וקוגניטיביים.
התסמינים הפיזיים של אגורפוביה דומים להתקפי פאניקה. הוא מאופיין בתנאים הבאים:
- גוף רועד ומזיע
- הלב פועם ודופק מהר יותר
- קשה לנשום
- כאב בחזה
- הגוף מרגיש קר או חם
- בחילות או שלשולים
- מסוחרר עד שאתה מרגיש כמעט עילפון
- קושי בבליעה
- אוזניים מצלצלות
- תחושת הפחד מהמוות
ניתן לראות תסמינים של התנהגות אגורפוביה כאשר למישהו יש נטייה להימנע ממקומות צפופים, כגון קפיטריות של בתי ספר, שווקים או אפילו תורים. התנהגות נוספת האופיינית לאגורפוביה היא אי יכולת לצאת מהבית במשך חודשים.
גם אם הם רוצים לצאת מהבית, הם בדרך כלל צריכים להיות מלווה במישהו שהם מאמינים שיכול "להציל" אותם. הסיבה לכך היא שהם חוששים שלא ניתן להציל אותם כשהם מחוץ לבית.
סימפטום קוגניטיבי של אגורפוביה יכול להיות פחד מהפחד עצמו ומההשפעות של התסמינים הגופניים שהוא עלול לחוות. תסמינים קוגניטיביים מאופיינים במספר פחדים בצורה של:
- פחד שיסתכלו על אחרים, מרגיש טיפש ונבוך מול אנשים בזמן התקף פאניקה.
- פחד לא להיות מסוגל לברוח מהמצב או מהמקום בעת התקף פאניקה.
- פחד מאיבוד שפיות ומחשבה ברורה בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים.
- חשש מאובדן חיים פתאומי עקב קשיי נשימה ודפיקות לב בזמן התקף פאניקה.
איך להתגבר על אגורפוביה
אם אתה או מישהו מסביבך חווה תסמינים של אגורפוביה, התייעץ מיד עם רופא. הרופא יבצע בדיקת מצב גופנית ונפשית יסודית כדי לקבוע את האבחנה והטיפול המתאימים.
אם תוצאות הבדיקה הן בהתאם לאגורפוביה, הרופא עשוי להעניק טיפול בצורה של:
פסיכותרפיה
כדי לשחזר את המצב הנפשי של אנשים עם אגורפוביה, יש צורך לעשות פסיכותרפיה עם פסיכיאטר או פסיכולוג. פסיכותרפיה נעשית כדי לעזור לסובלים לשלוט בעצמם כדי שיוכלו להתמודד עם מצבים שבדרך כלל גורמים להם לפחד.
אחד מהטיפולים בהם נעשה שימוש הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול זה נועד להזמין את הסובלים מאגורפוביה להיות מודעים למה שיכולים לעורר או להחמיר פחד והתקפי פאניקה. לאחר מכן, הסובל מאומן גם לשנות את הלך הרוח שלו לכיוון מקור הפחד שלו.
מתן תרופות
בדרך כלל, הרופאים יתנו לך תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נגד חרדה. תרופות נוגדות דיכאון משמשות לעתים קרובות יותר כדי לשלוט בתחושות הפחד ולמנוע התקפי פאניקה. תרופות נוגדות דיכאון הנפוצות הן: סרטרלין ו פלווקסטין.
בינתיים, תרופות נוגדות חרדה משמשות בדרך כלל כדי להקל על התקפי חרדה שקורים. אין ליטול תרופה זו באופן קבוע. תרופות נוגדות חרדה או הרגעה שעשויות להינתן הן: בנזודיאזפינים.
צריכה של שני סוגי התרופות עלולה לגרום לתופעות לוואי בדמות תלונות פיזיות או אפילו בצורת התקפי פאניקה נוספים. לכן, הקפד לקחת את זה רק לפי הנחיות הרופא שלך.
בנוסף לפסיכותרפיה ולתרופות, הסובלים מאגורפוביה צריכים גם לבצע שינויים באורח החיים. מדיטציה קבועה יכולה לעזור לך לנקות את דעתך כאשר מתעוררים פחדים והתקפי פאניקה.
בנוסף, פעילות גופנית סדירה, אכילת מזון בריא והימנעות ממשקאות המכילים קפאין ואלכוהול יכולים גם הם לעזור להעלות את לחץ הדם מַצַב רוּחַ חיובי והפגת מתחים.
אגורפוביה יכולה לגרום לך להיראות כאילו אתה רוצה להתרחק מאנשים אחרים או אפילו מהמשפחה שלך. למעשה, אתה בעצם צריך את התמיכה של האנשים הקרובים ביותר כדי להתמודד עם אגורפוביה. אז אם אתם מרגישים שיש לכם את המצב הזה, אל תהססו להביע אותו ולבקש מהם עזרה.
מלווה באנשים הקרובים ביותר אליך יכול לגרום לך להרגיש בטוח יותר. עם זאת, יהיה נחמד אם גם תבקשו מהם להתלוות אליכם להתייעץ עם פסיכיאטר. כך תוכלו לקבל את הבדיקה והטיפול המתאים להתמודדות עם אגורפוביה.
