ללחץ מתברר שיש יתרונות בריאותיים, אתה יודע!
המוןאנשים רוצים להימנע מלחץ. עם זאת, אתה יודע זֶה לחץ הוא לא תמיד רע?לחץ קל אחד בְּדִיוּק יכול לתתתועלת ל בריאות הגוף, אתה יודע.
מתח הוא התגובה של הגוף לכל שינוי בחיים הדורש הסתגלות. לא רק שינויים שליליים, כמו אובדן של אדם אהוב או משהו בעל ערך, שינויים חיוביים יכולים לפעמים לגרום ללחץ, למשל כאשר אתה מקודם או רק הבאת ילד לעולם.
יתרונות שונים של מתח לבריאות
סטרס שטוב לבריאות אינו סטרס כרוני או לחץ בו הסובל אינו יכול לעשות דבר ואין לו שליטה על המצב בו הוא נמצא. מתח כזה יכול למעשה להשפיע לרעה על הבריאות.
מתח שטוב לבריאות הוא מתח בעל רמה נמוכה ועדיין ניתן לשלוט בו או למצוא מוצא. כמה מהיתרונות של לחץ כמו זה הם:
1. בוסט פוּנקצִיָהמוֹחַ
כשאתה לחוץ, תיאלץ לחשוב יותר. מבלי שאתה יודע זאת, זה יכול לשפר את תפקוד המוח שלך, כולל הזיכרון ויכולת הריכוז שלך. הסיבה היא, כאשר אתה לחוץ וחושב חזק, ייצור של תרכובות כימיות במוח נקרא נויטרופילים יגדל.
2. חיזוק מערכת החיסון
מתח מועיל גם לחיזוק המערכת החיסונית. כאשר מגיבים ללחץ, הגוף מכין את עצמו להתמודד עם זיהומים ואיומים שונים מבחוץ על ידי הפרשה אינטרלוקין. כימיקלים אלו יחזקו את מערכת החיסון, גם אם רק לפרק זמן קצר.
3. הגבר את אנרגיית הגוף
ההורמונים אדרנלין וקורטיזול שמשחררים הגוף בעת לחץ יכולים להגביר את האנרגיה של הגוף. בנוסף, עלייה זו באנרגיה נעזרת גם בכבד, אשר מפריש יותר גלוקוז או סוכר בעת לחץ.
4. אנילְחַדֵדאישי הופך קשוחים יותר
במהלך הזמן הזה, אתה עלול לפחד או להימנע ככל האפשר מהבעיה כדי לא להילחץ. עם זאת, מתח ואתגרים יכולים למעשה להפוך אותך לאדם חזק יותר ומצויד יותר להתמודד עם בעיות בעתיד.
היתרונות של מתח לבריאות הגוף לא רק פיזית, אלא גם נפשית. אז, מדי פעם להתמודד עם לחץ זה לא דבר רע, כיצד ייתכן. למד להתמודד איתה בצורה רגועה וחכמה, כדי שתוכל למצוא את הפתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.
עם זאת, אם הלחץ שאתה חווה הפריע מאוד לפעילות שלך או אפילו גרם לך לחלות, אל תהססו לפנות לפסיכולוג או לפסיכיאטר.
