מחכים לזמן המשלוח שיגיע? קדימה, תעשה את זה!

המתנה לזמן הלידה עלולה לגרום לנשים בהריון להרגיש מפחד, חרד, ו עַצבָּנִי. במקום לחשוב על דברים שיכולים להלחיץ ​​אותך, זה עדיף אתה להעסיק את עצמך בפעילויות איזה מוֹעִיל בזמן ההמתנה לזמן הלידה.

זמן הלידה של כל אישה שונה ובלתי צפוי. יש תהליך קל ומהיר, אבל יש גם תהליך שלוקח יותר זמן.

במקום להיות מסוחרר ולחוץ לדמיין איך יהיה תהליך הלידה, כדאי שתכיני את עצמך לקבל את פני המלאך הקטן שלך שייוולד בקרוב.

הנה מה שאתה יכול לעשות לפני יום ההולדת שלך

ההמתנה ללידה עשויה להיות מכבידה עליך. לכן, מומלץ למלא את זמנכם בדברים החיוביים והמהנים הבאים:

1. לנוח הרבה

לפני הלידה, כדאי להתחיל להגדיל את זמן המנוחה. שינה מספקת במהלך ההריון לא רק מועילה לאם ולעובר, אלא גם יכולה לעזור ללידה מאוחר יותר. כאשר תלדי, את תהיי עסוקה בטיפול והנקה של הקטן שלך.

חוסר שינה במהלך ההריון קשור למספר סיבוכי הריון, כגון רעלת הריון וסוכרת הריון. מצב זה יכול לגרום לתינוקות להיוולד בטרם עת או בתת משקל.

לכן, התחילו ללכת לישון כמה שעות קודם לכן והקדישו זמן לתנומות, גם אם זה רק בשכיבה על הספה. בהריון, את צריכה 7-9 שעות שינה איכותיות בכל לילה.

2. הכינו ציר מזון

כשאת יולדת את עלולה להיות המומה בכל הנוגע לבישול ולהתעסקות בעבודה במטבח. לכן, בזמן ההמתנה לצירים ולא עסוק, בחייך, לבשל קצת אוכל שניתן להגיש במהירות מאוחר יותר.

אתה יכול לבשל מזונות אלה בכמויות גדולות כחומר אספקה ​​בזמן שאתה עדיין אמא טרייה. למשל אתה יכול לכסות עוף, ואז לאחסן אותו מַקפִּיא. בהמשך כשרוצים להגיש, צריך רק לטגן את העוף.

מלאי גם את המקרר שלך עם כמה חטיפים מהירים לאכול כשאין לך זמן לאכול, כגון יוגורט, ביסקוויטים או שוקולד. לְהֶאֱמִין, בסדר, תמצא את זה מאוד מועיל הודות להכנות מסוג זה.

3. התחילו לנקות את הבית

חזרה הביתה לבית מסודר ונקי לאחר מאבק קשה בחדר לידה או בבית החולים יכולה בהחלט לגרום לנפש להיות הרבה יותר רגועה מהגעה לבית מבולגן. אבל תירגע, עדיין ניתן למנוע את הגורם המעורר את המתח הזה.

כמובן, אתה לא צריך לעשות עבודות בית כבדות. בצע עבודה קלה שבטוח לנשים בהריון.

אם אתה מרגיש עייף ולא יכול לסבול את זה יותר, אל תכריח את זה. אתה יכול לבקש עזרה מבני הזוג או ממשפחתך להשלמת העבודה. במידת האפשר והכרחי, תוכלו לשלם עבור שירותיה של עוזרת בית לניקיון הבית שלכם.

4. תרגל מחדש את הטכניקות של השקת לידה

כדי להשיק לידה, אתה עדיין צריך לנוע באופן פעיל. בזמן ההמתנה ליום הזה שיבוא, תוכל לתרגל את טכניקות תרגילי ההריון שלמדת בשיעור ההכנה ללידה שלך בעצמך. בנוסף לאימון הריון, אתה יכול גם לעשות יוגה לנשים בהריון ותרגילי נשימה כדי לעזור ללידה חלקה.

תוך כדי תרגול תנועות אלו, את יכולה לדמיין את עצמך מבצעת את הטכניקה בחדר הלידה. עם זאת, ודא שהפעילות הגופנית או הפעילות הגופנית שאתה עושה בטוחים ושנועצים עם הרופא המיילד שלך.

5. בדקו את תכולת התיק שלכם

יאללה, תבדקי שוב את התיק שתביאי לבית היולדות. ודא שהחפצים שאתה, בן זוגך ותינוקך צריכים בזמן שהותך בבית היולדות נמצאים בו.

6. תהנה

נצלי את הזמן הזה כדי לפנק את עצמך כי אולי אין לך זמן לעשות זאת לאחר הלידה. לכו לסלון או לספא להירגע ולייפות את עצמכם, לצפות בסרט, לבלות עם חברים או לעשות דברים אחרים שמשמחים אותך.

7. קנו בגדים וציוד לתינוק

לאחר הלידה, את כמובן תהיה מותשת ותתקשה לטפל בקטן שלך ותצטרך לעבור החלמה לאחר לידה. לכן, כשעוד יש לך זמן וכוח, התחילי לקנות בגדי תינוקות וציוד בזמן ההמתנה לזמן הלידה. אם אתם מתעצלים לצאת מהבית, תוכלו לקנות ציוד ובגדים לתינוקות מהחנות באינטרנט.

בזמן ההמתנה ללידה, היו מודעים לתלונות מסוימות, כמו הפרשות רבות או דימומים מהנרתיק, כאבים בגב התחתון או בבטן, והתכווצויות שהופכות תכופות יותר וחזקות יותר. אם את חשה בתלונות אלו, התייעצי מיד עם גינקולוג.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found